[健康資訊] 养生保健必做的7个小动作(2)

叩齿公仔箱論壇0 W( E( b$ d% D8 \7 i7 s( D$ V
　　每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。公仔箱論壇6 c/ A- t8 _- Y! m, \4 g
　　转目公仔箱論壇* \( j% K- V8 `: w. r# L3 b p
　　双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
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　　每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。