|
  
|
1#
發表於 2008-10-21 08:55 PM
| 只看該作者
心脏不好傍晚跑 日本的体育生理学家提出，清晨慢跑会对心脏造成不少的压力，因为清早心脏通常未能适应完全的运动。慢跑会激发人体内分泌大量激素，使心跳速度加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u7 s% s. [ i8 r4 V
清晨慢跑时，人的肾上腺素的分泌量比在午后或傍晚时的分泌量高出2至4倍之多。专家认为，早晨慢跑可能会引起血液凝块并且促进心力衰竭，而晚上慢跑可能减少血液凝块的趋势，并且阻止心力衰竭。tvb now,tvbnow,bttvb3 b1 W1 F, ]6 x8 H" `* t
跑姿不正确伤身* R; R' E& `1 K f# c# [6 R
跑步虽动作简单，但如果姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来损害。
& L% y3 `5 U( A) e5 [ 跑步时，腿部动作应该放松。一条腿后蹬时，另一条腿屈膝前摆，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，带动髋部向前上方摆出。以脚跟先着地，然后迅速过渡到全脚掌着地。不能全脚掌着地的方式跑步，长此以往易引发胫骨骨膜炎。
2 V8 l m( S! l. Q" k9 M( d2 [ m5.39.217.77 |
多謝大家支持我做" 國際新聞" 版版主,謝謝!
 |
|
