晚上8：00才吃晚餐就算宵夜了！ K3 H. Z1 m# e% n
0 P; o7 Y* ]. p9 U' {2 c* u你是不是也常忙到8：00才吃飯呢？小心喔！
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- l, F5 m% q6 y& l5 P) stvb now,tvbnow,bttvb根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃愈好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源是去改變你的體質，才是根本解決之道。(人體應呈現弱鹼才好)
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' F a( I5 u8 H《熬夜會使體質變酸》l
7 b6 Q/ J, w* ? R9 i公仔箱論壇晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。; e; X2 P4 T+ R6 X1 q+ X5 T
( C0 H( x, o8 N" i9 N! u5.39.217.77《吃宵夜的人，體質容易變酸》
( {2 ^& y* A) |) y3 V+ Y0 T時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8：00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
" a7 L }4 ]) l3 d* g9 M7 W公仔箱論壇《早起的人身體好》公仔箱論壇7 }8 B' k) o1 H7 S( W
人體在凌晨4：30，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在4：30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。5.39.217.776 q) k, e9 I( b- t$ L6 [: A1 X
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《不吃早餐的人，體質會變酸》
2 |# ~3 {$ ~0 c8 x7 z) x一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。$ }8 V( B G! H* N
$ N; ` y. M: J" ?9 T, Y公仔箱論壇《精緻食物加速胃腸老化》
! o* g8 W5 u! N c6 t( z- `5 W少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。
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$ r9 Q6 E/ ?' h, @+ H. T4 q$ Q$ `0 o養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。 |
發表於 2008-10-20 05:25 PM
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