平時上班以使用電腦為主的一位女性行政人員，近日因加班趕件，竟出現右手指麻、刺痛，雖然貼了藥布卻毫無改善，就醫後才被診斷為「腕隧道症候群」。3 i, ?5 L8 v4 z$ i$ o3 M, H
5 {& R# g/ d2 s+ R7 Stvb now,tvbnow,bttvb手腕處有一個大約四公分長的隧道「腕隧道」，其中有一條正中神經及九條肌腱從隧道中經過，若原本有彈性的肌膜韌帶失去彈性，隧道中壓力增加就會壓迫到正中神經，而引起「腕隧道症候群」，就如同隧道坍方，引起交通事故，就會造成塞車。
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活力得中山脊椎外科醫院復健室胡遠騏物理治療師指出，習慣用手的人較易發生，包括長期使用電腦、廚師、美髮設計師、打電鑽的工人及電競選手都屬好發族群，女性又比男性發生機率多，應特別小心避免。
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0 A: E) c3 o/ J# A9 x0 w9 i- ]4 \% k+ q公仔箱論壇對於症狀時間較短、較輕微的患者可以先休息，減少手腕反覆動作及長時間的使用手腕工作，接受口服藥物治療，並接受復健治療，包括熱敷、電療及超音波，或自費接受震波治療，同時還可做手部三招運動，以縮短復原時間。若這些方式都無法解決問題時，可考慮手術治療，將壓迫在神經上的橫腕韌帶切開，使神經壓迫得以減輕，改善症狀。" I& ^7 f9 q: g7 N
/ b9 h( x+ G# {! f: O/ ]& I0 }公仔箱論壇胡遠騏物理治療師同時傳授手部的三招運動，這些運動的量以不痛或不增加運動後的不適為原則，分別是：第一招【手掌牽拉運動】：雙手合掌，掌心朝外，以便讓手掌肌肉放鬆，維持十秒，每天五次；第二招【手腕牽拉運動】：一手手掌朝上，另一手將其手掌往下壓且手臂伸直，以便讓手腕肌肉放鬆，維持十秒，每天五次；第三招【手指肌腱運動】：手指先屈曲，接著手指向前伸直，以便讓手指肌腱放鬆，每次停留十秒，重複五次，每天五回合。 公仔箱論壇1 ^. ?9 C5 k0 ^; B
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發表於 2019-6-15 10:31 AM
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