最好的抗衰老運動：跑步 tvb now,tvbnow,bttvb# J" |% E) J# H1 }/ X! T
2 m: _, n R @3 z# Q) m, | 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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最好的減肥運動：滑雪、游泳
% i3 b( g, a9 M4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77& e* O# g8 q% I& ]/ s; N U
以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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# f3 f P# y% @1 o) e公仔箱論壇 最好的健美運動：體操
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7 E3 v+ p" n2 h) r% _" C$ o# x 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 , m+ K9 K- ]& X' ~. n
/ T0 T$ e3 C& C 最好的健腦運動：彈跳tvb now,tvbnow,bttvb+ l$ h1 q5 y; P
4 f! o/ l- p, Y! z) B0 X& |tvb now,tvbnow,bttvb 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o5 L; _6 A7 ]$ x/ O- ]* v
& Q" M ^: n! o- g2 i& ]) o( ` 最好的防近視運動：打乒乓球
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
, F! P2 F z" s3 y 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。tvb now,tvbnow,bttvb, M# x7 \3 [/ N, a3 D, l
* G( R) [7 Y+ S, v# s* _0 jtvb now,tvbnow,bttvb 最好的抗高血壓運動：散步0 r5 z% k6 D, z6 f2 r
8 U. B+ v. z9 W3 f6 E3 V公仔箱論壇 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [4 h# d4 `- D: Y a3 Y
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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