最好的抗衰老運動：跑步
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8 m) A0 L: U, F/ ^* W1 [: L公仔箱論壇 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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最好的減肥運動：滑雪、游泳tvb now,tvbnow,bttvb, W0 f0 a9 L: K# E
* f4 @7 Y1 n: w2 x3 O F' V公仔箱論壇 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 tvb now,tvbnow,bttvb+ {8 a2 J3 n! w+ @+ _9 V/ I6 C. l
# ~# i4 j! l- s$ q2 V5.39.217.77 最好的健美運動：體操
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1 a( s6 T" ~7 y# @9 w4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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最好的健腦運動：彈跳+ L% p% m6 M: _8 A1 |% U$ ]
+ U0 z, |1 s( P3 U. I E, r: m5.39.217.77 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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9 |5 w* D5 w( M5.39.217.77 最好的防近視運動：打乒乓球 tvb now,tvbnow,bttvb7 `0 E9 u s; p+ E) w+ G; r
' V; a, B8 a9 ^0 M/ E$ {0 ztvb now,tvbnow,bttvb 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W3 \/ |6 [4 _; k
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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+ E Y/ ]' u* b5 l Ztvb now,tvbnow,bttvb 最好的抗高血壓運動：散步
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/ J7 c% ?7 c5 b$ h2 X7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 tvb now,tvbnow,bttvb5 C; e) ` }5 x% z
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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