中藥保健 發表于健康
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2 x( y, I9 a/ v) L% S( g2 _5 l) g免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N" c1 y- a: K( x) d! r: @
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自測：你的免疫力夠強悍嗎？公仔箱論壇' `% j9 k& l. h) _- a1 }1 o9 E7 U
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
; {; v" S* l) B7 v" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。, W1 w) q' Y( p8 d* H" n( g
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。tvb now,tvbnow,bttvb* u; v# X# H! x E2 M
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
- b8 B$ P# a7 |* R( y( s* C- O) r（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。3 Q, U/ L0 X& N [% Y ~) x- ~+ C
（5）換季節時很容易身體不適。tvb now,tvbnow,bttvb7 x3 s" P2 J1 R! H
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb6 f. q d7 V! H' Y0 y7 Z0 g4 F
（7）月經不調，或者經期易生病。5.39.217.776 N/ P7 \- k# W+ S! I1 _0 c
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
2 z- ~; o) V! ^4 s$ X公仔箱論壇免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！tvb now,tvbnow,bttvb& c, I, l2 W7 N" l; ?: y( U7 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n% }3 w4 w8 @3 m
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0 @% Y0 _2 l1 P' ~# f' U公仔箱論壇如何才能提高免疫力？
6 W1 q5 R- N8 C% M% A1.曬太陽公仔箱論壇9 h; C' f1 u( B
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。2 K5 e$ P) s) W4 @" }9 t' {
2.放鬆心情、運動
$ ^( ^6 v# d' Z5 f6 D, F, M l心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
/ c$ F& F' J( [9 b; b- W3.飲食清淡5.39.217.778 `# M6 S! U# b
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
7 l7 G. P. H- c% P4.不熬夜
( {6 S6 i1 n& itvb now,tvbnow,bttvb熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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9 n, s% A2 ]0 d' Y6 O公仔箱論壇除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
( Y4 Z5 |% Z& A6 z公仔箱論壇1.蜂膠+ [8 j, R' x+ v
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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2.蘑菇
1 `' M+ \9 ^4 W; X/ x" w公仔箱論壇能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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. s9 e% m! N6 ?. @. t( g+ k* k( N) e, e3.大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i9 P Y Q2 b+ _% h/ `
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E+ r$ f, X0 c' J. R8 b( d
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$ u H/ c, v% O6 m2 B/ [4.捲心菜
: D$ m( @/ C7 l* n3 D: b捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」公仔箱論壇$ M/ K0 B& m) D9 `( R2 G8 r, c
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。/ n2 B( p+ {; q1 ~& `! }+ G
9 C9 N, |6 k" y" q! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.燕麥和大麥
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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