中藥保健 發表于健康
6 p( c/ n c, U: M0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X4 d" `- G% s" d
免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。3 G# N) j% Q( G" `: ]# t5 w& \& T
' d8 f2 P8 j- _' |& q& L5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb8 `; L5 N o+ f, S, [: T. \
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$ L* K. c& X5 v# |4 h% Y ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自測：你的免疫力夠強悍嗎？tvb now,tvbnow,bttvb% J1 P2 q1 w5 K4 G, H( D) R
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。tvb now,tvbnow,bttvb( c6 V7 J' X5 `( M/ c
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
" B' ^5 J) B9 U7 y公仔箱論壇（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。公仔箱論壇7 a) L5 @4 |" s
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
, J+ h3 [, X( u ^! B; X（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。公仔箱論壇; R' p6 t; N9 F3 v
（5）換季節時很容易身體不適。; l: Z; O( |+ {! s
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。5.39.217.774 ]1 T7 _' `0 ]- L" m
（7）月經不調，或者經期易生病。
) R: o! S9 \4 A6 V（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。tvb now,tvbnow,bttvb6 A) T2 U/ s- U' U t
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！公仔箱論壇( g7 I! ^$ s, M) s) ]
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: ^$ G. s( h6 ?. f8 t, z2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何才能提高免疫力？% {, s) M! T# [- m {0 Q) G
1.曬太陽
8 p- O' e- M" s" Q近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a6 u6 u+ V' e L
2.放鬆心情、運動公仔箱論壇- |; }1 y2 Z, a1 N) Q
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
! z0 g" W. ?% u6 r, b3.飲食清淡: }0 Z$ A1 d, x) U
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。$ {8 N5 U9 Y& C/ b2 m! m2 c
4.不熬夜
( b0 L& \- Q1 p: B9 @# }( |' |$ z公仔箱論壇熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K7 e; W X8 S; y! H
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5 h$ w3 d( P3 Q& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Z9 u& z; j1 H# B- z8 z+ mtvb now,tvbnow,bttvb除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
3 i$ x. P1 a) A: L) c& q4 L( ]5 v( Wtvb now,tvbnow,bttvb1.蜂膠
5 D& b0 b0 o/ S7 u; c蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。7 ]5 |) U' x/ h$ i! m+ `8 \! u' X, A
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2.蘑菇
5 @7 N+ x9 s$ L- G. _5 G$ Dtvb now,tvbnow,bttvb能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p2 K6 Z; ?( _0 U! i0 u @
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3.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb7 K2 s/ @0 H9 H% H* \5 q
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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4.捲心菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `& L: W, ^ c" h
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」5.39.217.77# H+ b% `! F3 E5 ?0 D. i. ~
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。) z% l3 F' Q3 c& S
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6.燕麥和大麥
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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