最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。公仔箱論壇1 y- E- p4 q% B
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。tvb now,tvbnow,bttvb5 e: z# Q% P: d/ B0 L
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。- [, W) Q' p) e- u& j" ~8 Y
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。% j$ H+ p6 Q" Y% m9 \8 N
! [9 w" g' U" S- _6 p3 h( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。* y1 r5 `+ M" K, `! o: n; S+ [
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。tvb now,tvbnow,bttvb; w3 `$ q# I+ ?; k+ O) o" }
2 ]$ j% p: F# K. F3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。tvb now,tvbnow,bttvb$ O0 h' H& W' o1 u
! S: Y. ~0 P" k6 O1 U2 F公仔箱論壇瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。公仔箱論壇- E6 o% P8 h: u5 ]# j& Q' ?
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常見進補藥材
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7 d. m- ~8 E% o3 C, J& p( i7 u5.39.217.77人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。公仔箱論壇" M' d" |. s( f( ?# l: o* {( b5 ~
4 E* u' K( L* f& q/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
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4 ~2 _$ S" v* n5 b3 f7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。# j8 I0 t4 g+ W
6 ~- J; B0 ?! r5.39.217.77川芎：理氣活血，性溫。
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% \& Q! K% g. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
2 y, m6 L" {- X9 J8 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~; o4 l+ u4 x9 t$ ] K
地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。tvb now,tvbnow,bttvb# z* v X3 T) X' q
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紅棗：味甘，益氣補血。tvb now,tvbnow,bttvb! ^, W6 r7 K: B9 C+ _4 t
: M8 I: P$ |. C6 B& I2 s茯苓：健脾胃祛濕氣。tvb now,tvbnow,bttvb3 p) L. I; y3 W7 ]( {' O
- O2 e* f9 W! Y( y7 [! | G5.39.217.77枸杞：明目，養肝腎。5.39.217.776 B/ t% ?7 g# {. C1 E) ~
- U, ?0 Q: }: d- |$ ^9 r8 o( ^tvb now,tvbnow,bttvb桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 tvb now,tvbnow,bttvb- m Z( }9 K7 b/ G( b
; S( k3 Q( r+ }% h台灣新生報
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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