【早安健康／毛琪瑛（復健科醫師）】 原來問題在這裡！常見症狀「梨狀肌症候群」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {% g+ c$ {) o9 Q l7 ?1 ~
5.39.217.77+ l8 v' o+ W+ ?; W0 }* X+ j
專業醫師教你，對抗梨狀肌症候群的局部肌群舒緩操！
" y* Y: r8 m( n3 N
! b& h( r& {6 |# b5.39.217.77 公仔箱論壇" f. I9 q5 h% _7 U
/ m' e: m0 Q- Q+ I1 {8 M* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是「梨狀肌症候群」呢？
/ |/ P1 ~! b4 o# J8 R
8 @3 K; V) \! N6 wtvb now,tvbnow,bttvb梨狀肌負責骨盆的穩定度，也是大腿外抬時合併膝蓋外轉動作的主要肌肉。而「梨狀肌症候群」是指梨狀肌的腫脹發炎，進而產生疼痛，有些病人甚至也會合併坐骨神經壓迫的問題。
$ s8 b! c" J0 n4 S8 W( e( a0 V9 A+ n9 o3 M1 ?3 Z
梨狀肌是我們臀部的一條橫向肌肉群，從薦椎的內緣橫向地一直連到大股骨大轉子的前上方。這條肌肉的下緣或內側剛好就有坐骨神經通過，所以在肌肉發炎腫脹時，有可能壓迫、刺激到坐骨神經。另外，這條肌肉多為第五節腰椎神經支配（正好常見的腰椎軟骨突出為腰椎第四、五節間，壓迫第五節腰椎神經），所以當這條神經受到刺激時，就可能引起局部梨狀肌收縮，引起梨狀肌症候群。也因此，梨狀肌症候群與坐骨神經痛兩者症狀非常相似，經常容易被忽略。
' a# s- |# O: V$ J; _5 U1 btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! q, r# S2 L( X
: r; j" t- s' n2 O0 E. x7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?, p( B! u, h0 B0 j7 l+ Q: A' t
我們的身體為什麼會發生梨狀肌症候群的問題？ 公仔箱論壇4 S$ V4 q" s" e
$ w9 X" f C( i; [+ o# Etvb now,tvbnow,bttvb此病症發生的年紀不定，許多運動選手於重複的跑步、跳躍等劇烈運動後，容易引發症狀。而一般人通常都是因姿勢不良所導致，尤其是習慣盤腿坐地上或翹腳以及喜歡站三七步的人，骨盆雙側肌群不平衡，特別容易有梨狀肌症候群的困擾，因為這些姿勢會導致梨狀肌緊繃，長期下來就容易產生梨狀肌症候群了，所以，想要根治的話，就必須先戒掉不良的坐姿與站姿才行。 5.39.217.77- E6 Z/ s8 l1 W7 e
% x; T- j9 k! }7 s0 c+ b5.39.217.77一起來做對抗「梨狀肌症候群」的局部肌群舒緩操
; @% F3 ^, ^. G0 W公仔箱論壇
- Y9 y8 c* t- B; ^, h- a+ P, X" `5.39.217.77
8 y0 X1 `; G2 m; C9 x5 x" b4 G0 f tvb now,tvbnow,bttvb5 i* u; G! [3 ]% ]
5.39.217.77. G. _/ W/ ~7 ~ o8 ?
需要道具：椅子 5.39.217.77$ o# h8 ]" g! B1 v' }" `% Q7 f
' C! h) I4 T, P/ L( `4 ?. N! l8 k
毛醫師溫馨提醒：
- d: j/ c7 ?) k; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }$ S `: @/ [- T+ D4 B( t
tvb now,tvbnow,bttvb7 E: Z# i5 C# U
- 在開始做局部舒緩操以前，請先依序完成下半身共同動作1→動作7→動作8 →動作9→動作10→動作11，對於局部治療會更有效果！
- 此處僅示範翹起左腳的動作，完整的動作是左、右皆需做。
- 做動作時，請注意速度應保持和緩，不要過快。
. z: @3 s6 U* u, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 v; @8 \, R$ u2 o6 S1 Z, K3 r
. a+ m5 q8 `) E6 b. _/ d |
發表於 2019-6-1 07:09 AM
| 
