早安健康／李豐（前台大病理科主治醫師）2 V" l+ A: ]1 u9 B; N" I( ?$ z
, S5 [2 C9 N" p( R$ Z
身體的結構，也有環保系統，而且不只一個。在消化系統，每日吃下去的食物，身體不需要的食物殘渣，會變成糞便，由肛門排出。 公仔箱論壇+ W, E: z3 P- r( I6 m
6 v6 s- i* |, i7 s- a* F
血液中的代謝廢物，則先由腎臟加以過濾，由尿液排出。大部分的暑氣、寒氣、濕氣，則由汗液排出，也有部分由經絡系統排出。淋巴系統則收集組織間的垃圾，再交給附近的血管，由血液帶走。 ! z/ H2 s" q! C, h' M. ?6 ^9 x h
公仔箱論壇: q) v; W/ p4 Y0 Z; J
身體的組織之所以把環保工作做得那麼細、那麼徹底，是因為身體的空間有限，每一個空間隨時都會被使用到，實在沒有空間可以用來貯蓄垃圾。
, k# P( l) B T) b* m
# @4 f* h7 S- _& O, u V( Utvb now,tvbnow,bttvb所以，在身體的立場，是希望所有代謝廢物，每日都要排光，這麼一來，身體其他組織的運作，才會更自在。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _9 E3 u" W% [
( y0 s8 o1 D2 T排不光，會怎樣？
$ _* X* J; s! c! z. ?5 P. X公仔箱論壇" f- t1 [: r' m
排不掉的廢物，便成垃圾，硬堆在身體內，當然會障礙其他系統的運作，怎麼會不出問題？ 5.39.217.77( v* T1 n3 N2 \# j. d5 E5 V+ n
# y1 Q( \9 Z, v: X: itvb now,tvbnow,bttvb現代人的現代病，其實大部分都是由於廢物堆積太多，久不處理所引起的，似乎應該改個名字，通通叫做「垃圾病」。
6 l0 l+ t2 s: a- w B; j a* f9 p3 }: A9 ~, I
我看病多年來，幾乎已經可以不靠機器檢驗，就看出病人身上的垃圾多不多。如果看得出來垃圾很多時，其實問題已經很嚴重了。
! s+ P! y6 _- |( Itvb now,tvbnow,bttvb
2 I$ |& g$ g$ h4 d7 h1 vtvb now,tvbnow,bttvb大腸的問題，包括痔瘡、便祕、腹瀉、大腸癌……，這些年來，已經是醫界越來越常見的病症，還不包括那些不去醫院看病，及自己到藥房買藥的病人。
# i) y$ z* V" P: V0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {+ n7 Z0 F8 v+ e
新谷弘實醫師，他是日本裔美國人，在日本及美國兩地行醫超過四十年，每天用內視鏡去看病人的胃與大腸，看過三十多萬例。
# L9 q% @% Z0 k) m1 Ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77) t9 v- V1 ^- V" ~
他把所看到的胃與大腸的樣貌，分別叫做胃相與大腸相，就與人有臉相，我看抹片看到的細胞相一樣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i2 V' C9 g3 {) F
; u9 Q& D: o n( c9 O+ J他憑經驗，就可以判讀出「這是正常的胃與腸」、「這是生病的胃與腸」。而且，他從醫以來，即對每一個病人的飲食習慣，加以詳細紀錄，並勸每一個病人，作飲食改變。
9 G, }% n8 A% S& E$ ~$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 n! s0 P# y* O+ P* y
之後，他發現，只要飲食徹底改變，即使腸相已經很醜陋，還是會慢慢變回來，可是，如果不改飲食，那麼，即使沒有症狀，腸相一旦開始發生變化，便會繼續壞下去，一直到不可收拾的地步。
7 h# A9 r+ [- o: ^# x/ A; \. R% C1 P" B
他說，肉食是破壞腸相的最大原因。只要持續攝取肉食，腸壁會逐漸變硬、變厚。因為缺乏食物纖維，糞便的量也較少。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z# E+ G, [6 h5 l; D
tvb now,tvbnow,bttvb& R( ?! X# D' `0 Q# Q' b
為了排出這樣少量的糞便，腸子必須過度的蠕動。也就是說，腸子因為過度蠕動，構成腸壁大部分的肌肉會因為經常鍛練而增厚，結果，導致腸子變硬、變短。 9 N9 X1 @2 o' R- F7 P5 e2 i7 k
* F" P5 K5 J% D% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸壁變厚，內腔則變窄，內壓會增加，加上大量攝取動物性食物，腸子周邊的脂肪層會變厚，腸腔更窄，糞便更難通過，便會形成宿便，黏在腸壁上，塞在腸粘膜的皺褶間，甚至塞在變形的腸粘膜形成的袋子狀結構內。
9 p1 u! q R3 u公仔箱論壇
# R4 r* @ m, g. U+ @3 Y6 \公仔箱論壇這樣的宿便，會產生毒素，也會滋生細菌，對腸子又會進一步產生刺激，這叫腸子怎能不生病呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m9 L5 r+ y4 y, j a3 l
公仔箱論壇! B( L' p* x, M- @
有人說，我每天都有排便呀，這算不算有排光？
2 ?( _+ v2 P% Z( _$ m& {# F( R/ {5.39.217.775.39.217.77. Z9 n7 u) [! D, X1 M% G/ w8 T
看看一百分的狀況，你就可以給自己打分數了。
t! ^+ |: v9 Z8 C9 W( T0 u% I- q
- \7 G j! S0 ^, a( U5.39.217.77每天一起床，喝不喝水無所謂，稍動一下，即有便意，衝到廁所，一分鐘就解決，解決後是舒暢的、是輕鬆的、是覺得乾淨的，而且解出來的大便，顏色土黃，形狀像香腸一樣的條狀，不分散，頭尾尖尖，中段飽實，質量稍輕，略浮水上，不沾黏便盆，沒有臭味，並且擦屁股時，衛生紙幾乎是乾淨的。 公仔箱論壇, C, [$ G }8 E) q5 X7 o
% A4 _! `, ]- `7 f怎樣，有努力的空間了吧！
' `' i& H4 R8 Y! F* n5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K" ]( L* ^% M
不過，除了改變飲食，還有很多辦法可以讓我們的腸子得到保養，譬如穿衣服讓肚子暖和，不穿露肚臍裝，拍打肚子，用手掌推肚子，做體操，做瑜伽、靜坐、坐浴、炙……等等，都可以使肚子內的氣血增加，讓細胞自己去達到自癒的目的。
- U- g8 { I4 r. E" H! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 u" Z8 }; [3 D終結肥胖切記不晚睡，要常笑，多運動，勤拍打 4 G+ \2 v6 \& `5 N1 u" T3 V
公仔箱論壇- G9 I; b# c1 t }4 v4 \
肥胖是另外一種典型的垃圾病。因為吃下去的東西不吸收，又排不出去，於是變成廢物到處堆積，尤其會堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。
* ?4 u i* x [; o; U! n5.39.217.77
; e& }. x4 X3 w8 k6 z公仔箱論壇所以解決肥胖的問題，並不是減少吃進來的量，而是 如何使排泄的管道變通暢，因為很多胖子其實不是食量大，甚至有些胖子抱怨，連喝水都會變胖。
1 m' P2 E& ?) \( P! B% \5.39.217.77
, p; C6 m% o0 x8 U7 M所以胖子一定要正常吃，而且要吃有能量的食物，動物性食物傷大腸，最好避免。不過，早午餐可以隨便吃，吃到夠，晚餐最好少吃，這就是在善待大腸了。 6 c, q0 p4 g! F; d0 @, z7 k
9 J) h5 r7 W+ G+ Q! ^tvb now,tvbnow,bttvb還有， 胖子一定不能晚睡，晚睡不但亂了胃腸的作息，也影響到肝膽及造血系統的運作，能量不足，也會排泄不出來。' y( R9 c+ V s) B/ o$ y' c
1 ?8 T8 S0 P8 r6 e5 G2 V, \) I7 D5.39.217.77胖子要運動，運動可使全身血液循環增加，內臟細胞也會被帶動。 5.39.217.778 g0 R% }9 _' i8 C" c* N- }
8 {8 f# D% c8 d2 K* Atvb now,tvbnow,bttvb胖子要開心，要常常笑，亂笑一通也無所謂，讓細胞動一動。
U- N5 R2 \: P1 X. G# F, f! F# T
( N) @! W3 V( i0 V/ X7 @5.39.217.77拍打有很神奇的功效。我有幾個朋友，光是拍打就把大腿臀部兩側的兩堆垃圾消掉。這是因為拍打時，氣血灌注，能量集中的緣故。
7 S, j! P9 V" D, P1 x+ z) Y# ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( t- ?" q" T- C; I( q G! x
其他經絡推拿、瑜伽、氣功、靜坐，如果持續做，通通有幫助。怎麼樣？要不要試三個月，給自己的生命一點價值？
. z! A1 G4 T/ a% y公仔箱論壇5.39.217.77- M4 t! h8 c7 N! t. T7 Q. ?
在冷氣房工作易汗腺不通，得靠運動把毛孔弄通 ( f- ]6 _3 a0 `' r
/ ]8 S- T% r! c5 R$ V# Ntvb now,tvbnow,bttvb汗腺不通是現代人悲慘的噩夢。太多病人來找我，都告訴我，不會出汗。想想看，我們身上有多少毛孔，每天累積了那麼多暑氣、寒氣或濕氣，都等在毛孔邊，準備出去，卻硬把它們給留在體內，怎會不傷？
/ S( [; M$ E* J" k2 d/ K" s公仔箱論壇' S. i: |5 }( C& D# f- l6 B' A
很多人的汗腺不通，是給冷氣養出來的。現代生活中，到處都是冷氣，尤其是在冷氣很強的環境中工作，久而久之，毛孔一定會萎縮掉。 公仔箱論壇; g" b/ O1 u* R% X
1 b9 c- d" X* _9 r
不過如果已經生病，或者害怕自己會生病的人，最好及早把自己的毛孔弄通暢，讓這個巨大的排泄系統能夠恢復工作，也順便把積在體內的廢氣排光光，細胞一定很快樂。
' o, ^3 b5 p0 V! x* P6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h/ _3 N4 } R: g& k t
怎樣才能把毛孔弄通？那就只有靠運動、拍打及一切增加氣血的辦法啦。
4 G& n. |5 C; J! t H; p: V+ |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K' p$ x+ [) w* z9 v
尿道排泄比較不會出問題，除非攝護腺或者腎臟生病。不過，如果平常就做運動，增加血液循環，或者有做增加氣血的靜態運動，也都對這個排泄系統的功能，有加分的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C& U6 [* y4 W, K. u/ K/ Y& ]* m
" C+ C: v% Z. I2 f) L5.39.217.77說了那麼多，沒用，要 自己開始做，廢物才會有出口。 |
發表於 2019-5-10 02:41 PM
| 
