早安健康／李豐（前台大病理科主治醫師）tvb now,tvbnow,bttvb [ u# z0 Q( [! n- z, r
) H- M" f& F8 Y1 _0 Y1 e% e
身體的結構，也有環保系統，而且不只一個。在消化系統，每日吃下去的食物，身體不需要的食物殘渣，會變成糞便，由肛門排出。
& f# X- T+ ^/ \4 N9 Y7 P5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 a1 I L- M, ~7 j* M
血液中的代謝廢物，則先由腎臟加以過濾，由尿液排出。大部分的暑氣、寒氣、濕氣，則由汗液排出，也有部分由經絡系統排出。淋巴系統則收集組織間的垃圾，再交給附近的血管，由血液帶走。
' W6 S" }! e# c& Q( S5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) N( ]) v1 D- B- Q4 v8 j) T身體的組織之所以把環保工作做得那麼細、那麼徹底，是因為身體的空間有限，每一個空間隨時都會被使用到，實在沒有空間可以用來貯蓄垃圾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W+ U: t9 j" _3 o* k( H
2 v o7 V2 N: }" u; f' N; z公仔箱論壇所以，在身體的立場，是希望所有代謝廢物，每日都要排光，這麼一來，身體其他組織的運作，才會更自在。
' h. q5 X- _- n: |3 L" W公仔箱論壇8 _" n1 \8 c0 i, j
排不光，會怎樣？ . M3 p0 ~1 N- n; j4 q9 Y
# k; ~- ^. p* ]9 h, [7 m' x
排不掉的廢物，便成垃圾，硬堆在身體內，當然會障礙其他系統的運作，怎麼會不出問題？
& ~) O4 |7 Y/ y- _% q1 W1 mtvb now,tvbnow,bttvb$ s. g* w3 j/ {" e- c' h7 H$ s
現代人的現代病，其實大部分都是由於廢物堆積太多，久不處理所引起的，似乎應該改個名字，通通叫做「垃圾病」。
& [% P/ s$ i$ I; S5.39.217.77
/ Q' \5 H7 N/ s' C3 J我看病多年來，幾乎已經可以不靠機器檢驗，就看出病人身上的垃圾多不多。如果看得出來垃圾很多時，其實問題已經很嚴重了。 tvb now,tvbnow,bttvb( U( @: D+ y4 N) _' c2 l( t
公仔箱論壇: G2 X: r. U- i: e$ `4 S9 h( c
大腸的問題，包括痔瘡、便祕、腹瀉、大腸癌……，這些年來，已經是醫界越來越常見的病症，還不包括那些不去醫院看病，及自己到藥房買藥的病人。 tvb now,tvbnow,bttvb3 M, n: f+ `' ^; k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \2 [- m) |( {* q% k
新谷弘實醫師，他是日本裔美國人，在日本及美國兩地行醫超過四十年，每天用內視鏡去看病人的胃與大腸，看過三十多萬例。
* n0 n9 z8 C6 X7 }8 Y2 q) Z5.39.217.77
- N4 [3 J! r+ Q' o( W' E0 l Y他把所看到的胃與大腸的樣貌，分別叫做胃相與大腸相，就與人有臉相，我看抹片看到的細胞相一樣。
# ?2 X6 x( q- c5 G
% B8 {8 Z4 b2 y; [0 @+ v' A) K, f他憑經驗，就可以判讀出「這是正常的胃與腸」、「這是生病的胃與腸」。而且，他從醫以來，即對每一個病人的飲食習慣，加以詳細紀錄，並勸每一個病人，作飲食改變。
; p; _3 U, S* x1 M+ x5.39.217.771 L- I' R: c3 R5 G9 q
之後，他發現，只要飲食徹底改變，即使腸相已經很醜陋，還是會慢慢變回來，可是，如果不改飲食，那麼，即使沒有症狀，腸相一旦開始發生變化，便會繼續壞下去，一直到不可收拾的地步。 公仔箱論壇( c6 a! \: c* U$ i; ~) K7 w
$ h2 g. H2 @: y; l
他說，肉食是破壞腸相的最大原因。只要持續攝取肉食，腸壁會逐漸變硬、變厚。因為缺乏食物纖維，糞便的量也較少。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }0 k5 @% ~( T& K& r% Q6 P
; r" M" D4 Q# e& u" x0 P公仔箱論壇為了排出這樣少量的糞便，腸子必須過度的蠕動。也就是說，腸子因為過度蠕動，構成腸壁大部分的肌肉會因為經常鍛練而增厚，結果，導致腸子變硬、變短。 ! m3 R% b9 A9 Y1 ]3 ]" `+ z
" L- x0 |: V: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸壁變厚，內腔則變窄，內壓會增加，加上大量攝取動物性食物，腸子周邊的脂肪層會變厚，腸腔更窄，糞便更難通過，便會形成宿便，黏在腸壁上，塞在腸粘膜的皺褶間，甚至塞在變形的腸粘膜形成的袋子狀結構內。
* A4 I; D7 d' d& k5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A, g$ X& \, H2 {8 ^; ]9 ?
這樣的宿便，會產生毒素，也會滋生細菌，對腸子又會進一步產生刺激，這叫腸子怎能不生病呢？ 公仔箱論壇- E: n6 ?% G! |5 c; s8 x1 j( H5 {
9 X3 }" V& X x1 K2 Stvb now,tvbnow,bttvb有人說，我每天都有排便呀，這算不算有排光？ 4 t7 b8 ^$ o5 ^& S7 R
' N6 N8 C/ h, R0 W B看看一百分的狀況，你就可以給自己打分數了。 公仔箱論壇/ z8 D# O6 F' ~) H4 _8 j( F6 `
7 c2 t7 e, R$ P5 {5.39.217.77每天一起床，喝不喝水無所謂，稍動一下，即有便意，衝到廁所，一分鐘就解決，解決後是舒暢的、是輕鬆的、是覺得乾淨的，而且解出來的大便，顏色土黃，形狀像香腸一樣的條狀，不分散，頭尾尖尖，中段飽實，質量稍輕，略浮水上，不沾黏便盆，沒有臭味，並且擦屁股時，衛生紙幾乎是乾淨的。 ; T1 I9 A0 l7 O4 Z8 j
3 I% B7 s# @( P5 c# S* ptvb now,tvbnow,bttvb怎樣，有努力的空間了吧！
0 y, F8 r" J7 C& k1 [公仔箱論壇
. c4 N1 m- u E8 i/ r* f5 x& o m不過，除了改變飲食，還有很多辦法可以讓我們的腸子得到保養，譬如穿衣服讓肚子暖和，不穿露肚臍裝，拍打肚子，用手掌推肚子，做體操，做瑜伽、靜坐、坐浴、炙……等等，都可以使肚子內的氣血增加，讓細胞自己去達到自癒的目的。 5 P% h- L$ h! z/ s4 u2 J" O, B/ `
tvb now,tvbnow,bttvb* D3 M' z8 }9 I6 k' h( `% o
終結肥胖切記不晚睡，要常笑，多運動，勤拍打 5.39.217.771 b+ X& M2 x4 H) s9 m z/ G# t0 T4 W
* G/ ^. F8 B! v% p( ^7 y a公仔箱論壇肥胖是另外一種典型的垃圾病。因為吃下去的東西不吸收，又排不出去，於是變成廢物到處堆積，尤其會堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。 5.39.217.770 R2 W' g" f3 f( f+ L+ N. v5 R. V
! Z" u7 j+ K, L. d+ D) k5.39.217.77所以解決肥胖的問題，並不是減少吃進來的量，而是 如何使排泄的管道變通暢，因為很多胖子其實不是食量大，甚至有些胖子抱怨，連喝水都會變胖。 5.39.217.772 a8 }* B/ k7 @8 `
! D8 G, I! n2 t8 B% a5 ?1 h. G所以胖子一定要正常吃，而且要吃有能量的食物，動物性食物傷大腸，最好避免。不過，早午餐可以隨便吃，吃到夠，晚餐最好少吃，這就是在善待大腸了。
' b& o; u$ W' f/ n# K; L0 I( U5.39.217.77 I; a/ o0 t( q$ y* X1 [/ C3 t1 N% e: [6 b
還有， 胖子一定不能晚睡，晚睡不但亂了胃腸的作息，也影響到肝膽及造血系統的運作，能量不足，也會排泄不出來。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]7 i8 `" ^' a6 \! N g) `/ m
% c& v# C0 @7 u胖子要運動，運動可使全身血液循環增加，內臟細胞也會被帶動。 " F4 u! d- |% e8 A
- a$ h, e% q7 e: g. Z. C5 K
胖子要開心，要常常笑，亂笑一通也無所謂，讓細胞動一動。 公仔箱論壇8 u, R7 B8 u6 E- o( m) [3 s, J
: e+ ~2 g* @9 K) E* p1 U J5.39.217.77拍打有很神奇的功效。我有幾個朋友，光是拍打就把大腿臀部兩側的兩堆垃圾消掉。這是因為拍打時，氣血灌注，能量集中的緣故。
2 X' D& F- f# h1 f公仔箱論壇
% c; @8 g, X+ l/ G1 P7 x公仔箱論壇其他經絡推拿、瑜伽、氣功、靜坐，如果持續做，通通有幫助。怎麼樣？要不要試三個月，給自己的生命一點價值？ 0 E4 @( E' }" W6 b
公仔箱論壇, C( Y3 m7 v* F
在冷氣房工作易汗腺不通，得靠運動把毛孔弄通
2 P+ R/ W0 `% ]8 Q. @tvb now,tvbnow,bttvb
! D. y* m& C9 A3 e" H+ ~ Stvb now,tvbnow,bttvb汗腺不通是現代人悲慘的噩夢。太多病人來找我，都告訴我，不會出汗。想想看，我們身上有多少毛孔，每天累積了那麼多暑氣、寒氣或濕氣，都等在毛孔邊，準備出去，卻硬把它們給留在體內，怎會不傷？
y+ {( w5 [0 n, T5.39.217.77! ]( J) e9 M7 |
很多人的汗腺不通，是給冷氣養出來的。現代生活中，到處都是冷氣，尤其是在冷氣很強的環境中工作，久而久之，毛孔一定會萎縮掉。
( R% b" H, R* q/ G- V. _公仔箱論壇
; y l+ F- P n( A不過如果已經生病，或者害怕自己會生病的人，最好及早把自己的毛孔弄通暢，讓這個巨大的排泄系統能夠恢復工作，也順便把積在體內的廢氣排光光，細胞一定很快樂。 tvb now,tvbnow,bttvb: _1 n; ^! }& n" m: a& T
S' X" M, w. c8 ~, ?& n0 s怎樣才能把毛孔弄通？那就只有靠運動、拍打及一切增加氣血的辦法啦。
' S% ]7 U$ n0 L
; U8 N8 W: h- ?3 \7 Ztvb now,tvbnow,bttvb尿道排泄比較不會出問題，除非攝護腺或者腎臟生病。不過，如果平常就做運動，增加血液循環，或者有做增加氣血的靜態運動，也都對這個排泄系統的功能，有加分的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i3 \, M2 `; @3 ]- x J) K" A' n
5.39.217.77" Z" K/ z. ^1 g/ H+ l* D
說了那麼多，沒用，要 自己開始做，廢物才會有出口。 |
發表於 2019-5-10 02:41 PM
| 
