【早安健康／高鈺玫報導】乾眼症已是越來越普遍的眼睛疾病，全台約有600萬的乾眼症患者，代表每四人中便有一人深受此困擾。去年空氣品質指標達紅害等級時，台南市立安南醫院眼科醫師薛維禎更曾在受訪時指出，空污季節乾眼患者到醫院求診的人數約增加3成。
, m: b7 P# E& x3 Q) s7 u5 C公仔箱論壇
3 ?6 ]- o% w6 U. y( Q: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾眼症是什麼？
- N, X* Z! e' Z) d6 @, A9 F5.39.217.77
* b# v: ?# x& c2 V公仔箱論壇根據彰化基督教醫院衛教資料，乾眼症是眼科常見疾病之一，成人大約有10～15％罹患乾眼症而深受困擾，其中過度使用3C產品和配戴隱形眼鏡是主要原因。 9 \# }+ T" {& C3 O' z; \; _
+ V. C1 m' i! i8 K公仔箱論壇美國國家眼科研究院 （National Eye Institute）指出，當眼淚的品質且／或產量不足，而無法保持眼睛表面被潤滑，就可能發生乾眼症，造成眼睛有異物感或刮擦、刺痛、燒灼的感覺以及眼睛紅腫等症狀。患者也可能感覺眼睛乾澀又分泌大量眼淚，或是感覺眼皮沉重、視力模糊等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c6 a& q/ p+ D, J$ e9 ^ F
8 E3 {% _& y. ~+ O' l: Z5 i) `* [
在健康的眼睛構造中，隨著每次眨眼，基礎眼淚（basal tears，是指非因情感或反射動作產生的眼淚）會流過並滋潤角膜，還能夠產生液體的保護層。當淚腺無法製造足夠的基礎眼淚，或是眼淚的成分有所改變，就可能影響到眼睛健康與視力（眼睛表層的淚水也與光線聚焦有關）。
% ~! `% V+ _. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 N( g6 T' ?. ~% X$ V! ?/ @5.39.217.77淚水是油脂、水分、黏液和超過1500種蛋白質的混合物，除了滋潤眼睛表面，也有保護眼清、隔絕刺激物與病原體的功能。
& i2 D2 k* D( K/ h/ X5 dtvb now,tvbnow,bttvb
+ t$ U$ \2 J& L1 J0 p% ?5.39.217.77乾眼症原因 公仔箱論壇' ~; M0 {0 m( V4 Z
基礎眼淚減少、蒸發加快，或是眼淚成分失衡都可能造成乾眼。以下是與乾眼相關的各種因素：
2 ~% P& S5 k/ N* n% }6 Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, A8 r. P3 s& a3 s% u6 ?
- 包括抗組織胺、解充血劑、抗憂鬱藥物、避孕藥物、緩解更年期症狀的荷爾蒙替代療法，以及治療焦慮症、帕金森氏症、高血壓的藥物，都可能與乾眼症相關。
- 隨著年紀增長，眼淚的分泌也容易減少，因此乾眼症在50歲以上族群更為常見。
- 酒糟鼻、眼瞼炎可能干擾瞼板腺的機能。
- 自體免疫相關疾病，例如薛格連氏症候群（Sjögren's syndrome）、狼瘡（lupus）、硬皮病（scleroderma）、類風溼性關節炎，或是糖尿病、甲狀腺疾病、維生素A缺乏，也可能與乾眼有關。
- 懷孕期間或更年期後的荷爾蒙改變，可能讓女性更容易出現乾眼症狀。
- 多風、多煙、乾燥的環境，會使眼淚更容易蒸發。
- 季節性過敏可能導致乾眼。
- 長時間盯著電腦或手機螢幕，眨眼次數減少。
- 眼睛雷射手術也可能導致暫時性的乾眼。
0 N; w& b* v T4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾眼症自我檢測法公仔箱論壇 C' X/ G0 v) N' K8 O
: j8 i$ E7 v0 m0 {: K4 \5.39.217.77若檢測後有以下敘述的任一種症狀，即可能是乾眼症潛在危險群，建議盡早找眼科醫師評估檢查。
# o, j* G- n- ]$ F% f4 S5.39.217.77
$ p& j h% z) n) A9 n- qtvb now,tvbnow,bttvb- 眼睛常常乾澀或疲勞？
- 眼皮緊繃或沉重？
- 眼睛模糊有異物感？
- 眼睛常發癢？
- 眼睛分泌物多且黏稠？
- 眼睛對光、風砂、煙等外在刺激很敏感？
- 眼睛有灼熱感或刺痛感？
% z- k. a4 n% P ktvb now,tvbnow,bttvb乾眼症不僅缺水更缺油，保護眼睛的防護罩「三層淚液」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `1 R% H- s H l" r8 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y9 `3 ~ a. L* h8 Q0 a& E
新光吳火獅紀念醫院的吳慈恩醫師曾在受訪時表示，眼睛有層很薄的淚液膜覆蓋在角膜前，這層膜由內而外分成黏液層、水液層與油脂層，任何一層淚液分泌不足或分布不均，尤其常處於空調的低濕度密閉空間，就易出現乾眼症狀。
) i# x' Y# K9 J. m, O公仔箱論壇
/ v! x& O% }8 Z7 F: Mtvb now,tvbnow,bttvb淚液由三層結構構成： 5.39.217.77# \& r3 Y; A! D8 U4 M
" e! f8 J0 _) |4 \) K. f1 B& s% c5.39.217.77- 最表面的油脂層：由眼瞼皮脂分泌，可延緩水層蒸發；
- 中間的水層：佔最大比例，由淚腺及副淚腺分泌的淚液組成，可潤滑眼球、維持穩定視力、清除眼部髒物，提供角膜上皮細胞氧氣跟養分；
- 最內的黏液層：由結膜包狀細胞分泌，可幫助水層均勻附著及分布在結膜及角膜表面；
+ P* A1 h, f: Y7 c1 l3 W9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若以上淚液的三種成份分泌不足或比例不均，導致眼表面潤滑不足，使結膜和角膜表皮細胞乾燥剝落，出現眼紅、乾癢、畏光、流淚、視力模糊、脹痛、刺痛、異物感，就是所謂的乾眼症。若未即時治療，長期反覆發生，將造成角膜穿孔，嚴重時恐失明。
# _: T; C+ E' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: w( |5 g1 \ w空污、壓力大甚至畫眼妝都有可能導致乾眼症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^; u' H' c. X: }4 z5 o
2 w0 c6 o$ M! y2 V. Y除了空污，開業中醫診所院長羅明宇也曾在受訪時表示，夏季長時間待在冷氣房要比其他季節增加2成。除了長時間待在低濕度的冷氣房中會引發乾眼症，近距離緊盯電子產品則易使眼睛減少眨眼次數，造成眼睛乾澀外，長期處於壓力之下易增加眼壓，使血液循環惡化，導致乾眼症的產生。 tvb now,tvbnow,bttvb8 b5 t- W6 G- c3 J% v* o' r
% K" V" C8 m+ f5 Y! n另外，有化妝習慣的人更要注意在卸妝時要仔細清潔，否則一旦眼部彩妝沒有卸除乾淨，則容易堵塞眼睛周邊的皮脂腺，不僅會形成眼瞼炎，如果保護眼睛的油脂無法正常分泌，也會造成眼球淚液快速蒸發，造成乾眼症。
F. o$ P: I9 ? H5.39.217.77治療乾眼症，從此依靠人工淚液？
9 W, g# ^4 o* T' Z; t
5 h4 _; P' e1 R+ r9 `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z9 I* i3 o& `1 U6 _6 P
治療乾眼症通常都會使用人工淚液，但人工淚液真的能讓你從此擺脫眼睛乾澀的困擾嗎？其實淚液中除了水分以外也含有油脂，可以在最外層保護底下的水分不會過度蒸發、維持濕潤，因此多補充OMEGA-3魚油與亞麻仁油都有助於增加血液的好油，來改善乾眼症。 ) v8 o. T4 U% j3 }$ z+ ~ F" Q. ^
5.39.217.77$ j3 p; {* ^+ H; U8 _
乾眼症患者 女性佔比高 公仔箱論壇2 z+ U- c- V( @
I" l6 s, v& b三總眼科部角膜科主任戴明正曾在受訪時表示，門診中女性罹患乾眼症的比例高於男性，除了更年期後會缺少女性荷爾蒙外，女性保護眼睛的油脂分泌量本來就比男性少，而隨著年齡增長，老化會讓眼睛產生皺紋，從而讓淚液較難以通過眼睛完整包覆，而進行滋潤的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S( J5 d$ Q4 g
$ }# h# d3 i- c: w0 J; b. a5 _$ {. ^( J+ J; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾眼症治療 5 X8 |0 U' y" h% y6 ]
|5 H M# b" P' T& W% O4 w公仔箱論壇根據美國眼科學會（American Academy of Ophthalmology）資料，乾眼症的治療方法包括以下四種：
3 w. B; m$ o1 G$ ~! f5.39.217.779 m! T1 i% `- E7 n! }
- 人工淚液
/ g" ]8 P5 e/ w0 `6 dtvb now,tvbnow,bttvb眼科醫師可能會建議使用人工淚液，維持眼睛濕潤。不過，如果每天使用人工淚液的次數超過6次，或是對防腐劑過敏，就應挑選不含防腐劑的產品，否則容易刺激眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o. c0 Y3 O# W) f, v# `+ m
, ~) R& M; A) t- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，中國醫大新竹附醫眼科主任陳瑩山醫師也曾撰文指出，人工淚液只有保濕作用，但人體自然產生的淚液，還含有抗體、微量元素等成分，因此保護眼睛、殺菌的作用。如果長時間配戴隱形眼鏡、只靠著人工淚液保濕，很容易導致眼睛細菌感染。 - 關閉淚管tvb now,tvbnow,bttvb3 y W. d( P0 b7 C
) k$ s: J' j; B7 f# ^眼科醫師可能會建議，利用淚管栓塞（punctal plugs）擋住淚管，讓眼淚不易排出、能夠自然地停在眼睛更久。栓塞稍後也能夠在被移除。另外也可能藉由手術，暫時關閉淚管以延長眼淚停留的時間。 - 增加眼淚
% N6 F: {3 ?3 v x使用特殊的眼藥，可能幫助眼睛製造更多眼淚。 - 減少造成乾眼的原因
& D% x* c( L- s7 \% Z如果乾眼原因與受到刺激有關，醫師也可能會建議利用眼藥、藥膏、溫敷、眼周按摩（須經醫師指示）、眼瞼清潔液等方式，避免眼睛因刺激而乾燥。
) R' p3 T% N. w& C
預防乾眼症的眼睛保健方法
+ Z1 z; l3 L: N7 ^5 f5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y$ n( N/ |; x( o
- 保持良好的生活作息、充足睡眠、少熬夜
- 少吃刺激性食物、多喝水
- 避免長時間待在冷氣房內，保持濕度，可在室內放一盆水
- 減少迎風的活動，或配戴眼鏡減少眼睛刺激。
- 均衡飲食，多吃富含維他命A、C、E的蔬菜及水果。
- 避免長時間用眼過度，使用3C產品每30至40分鐘應休息10分鐘，適時讓眼睛休息及眨眼。
- 因眼淚減少，容易造成角膜損傷，不宜配戴隱形眼鏡。
- 可用熱敷袋或熱毛巾溫熱敷，可減輕疲勞並增加淚液分泌，每次5-10分鐘。
- 眼睛有任何不適應找眼科醫師治療，不要擅自購買眼藥水長期使用。
5.39.217.77' V% J( | O; c5 V5 G+ k) Y" I
促進淚液分泌，竟只要透過腹式呼吸？) I3 N8 q* I4 _
7 y) C5 ^4 I7 d1 G; b4 X5.39.217.77: i$ l# d6 x; c/ e; r: V
/ V8 o$ W* R: s% E/ }. h) h公仔箱論壇
9 d3 T1 k$ n9 J0 C- z7 e- k, ~平松類醫師在日本電視節目「名医のTHE太鼓判！」（暫譯：名醫的認證）中，曾推薦以腹式呼吸法的方式促進淚液分泌！ 公仔箱論壇: E1 { l8 F' o4 G# [! f9 l& {
3 v- u8 a7 i9 Q. ^許多人可能會對這樣的方式感到訝異，但腹式呼吸是採用緩慢的呼吸方式，在吸氣時使橫膈膜向下伸展，進而吸入更多的空氣，並藉由深層的吐氣，幫助氣體交換，因此可以刺激與強化副交感神經系統，使過度緊繃的身體得以有效地釋放多餘的壓力，降低眼球的壓力，進而促進血液循環，讓淚腺可以正常運作，增加淚液的分泌量。
* l: U) P8 y2 }" V公仔箱論壇/ p' G2 A; {' w- E- m* F' e, ]; s
& p; I; k8 i* k1 e公仔箱論壇《改善乾眼症的呼吸法》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v4 H! Y# e0 N+ N4 u! p9 R! Z
tvb now,tvbnow,bttvb- G8 ^) s1 T( ?3 v/ p
- 伸出食指
8 u* H1 c% ]% K$ w! V+ G/ w5.39.217.77 - 在食指以3秒的時間移動到鼻子前時進行吸氣
2 Y5 D% u/ k) o8 Y# a% ^& Y7 r公仔箱論壇 - 在食指放在鼻子上後，像是要將食指吹走的感覺，持續吐氣6秒鐘
$ }/ M/ a$ Y$ C' J; O0 m公仔箱論壇
2 F& j! v! }2 z. i7 C7 A重複2與3的動作，持續做約3分鐘，便可有效地增加淚液分泌了！ |
發表於 2019-4-20 07:37 AM
| 
