【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位3 O; i5 ~( Z. H( |6 B2 d
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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7 ]/ Y) D8 p- w* t疏肝理氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G C+ |: I. l$ F: E) o
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 5.39.217.771 r2 A! [" K" e) W$ S
6 L( S* ]: I/ I j: }公仔箱論壇助長陽氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h7 @- T3 `( z& k
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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養肝健脾 ( K& `3 R- n* _2 D3 P& \2 u
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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預防感冒
. C5 {- H1 X6 M/ {: { A1 K* I2 u* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 5.39.217.77. ` r8 I- l2 C
【太衝穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r% \* r0 d2 r3 A
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 4 M* e* M9 S9 g7 K3 q
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【風池穴】
4 H+ ?1 z/ k1 K3 s在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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2 z5 Q, V2 a& Y【足三里穴】 * H6 j) f: F9 @, p( A
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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* [; S4 \2 p% T8 B3 x: B$ a% r# ]夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴tvb now,tvbnow,bttvb0 K+ ]$ u7 \+ F* {2 N$ r* U6 B
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5 v: m+ S, k, `養心安神
0 L# z" j! w( H5 A m6 Q! T/ {. E' S夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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謹防濕邪 5.39.217.77' _' o2 S7 J9 I2 s2 M* d
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 公仔箱論壇" ^1 ~$ `; u$ }" T" ^( f
/ Z6 U% n- `- ytvb now,tvbnow,bttvb護養陽氣
! E5 @* m" A$ {; A; O夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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- P! `9 W: D$ L6 e2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防腹瀉 tvb now,tvbnow,bttvb9 S1 X: A; e, \$ J4 ~
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
8 B$ `$ y7 w$ k/ E【百會穴】
: b# c9 X% D2 F" ^4 R; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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【陰陵泉穴】
' l* U9 L3 j9 [( g1 T在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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【印堂穴】
% m1 F& I1 g2 f& V5.39.217.77在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 tvb now,tvbnow,bttvb3 C6 L* a" l& V
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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