【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S3 }9 L* I v! _+ q
9 p* N; z" Q3 k4 X春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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疏肝理氣
$ {1 w- O: ^" X/ E( t, T4 Etvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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' i4 \) u2 S! B2 L( d8 B助長陽氣
1 g" P. P0 H- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb' R/ Z# ^4 |$ {8 ?
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養肝健脾
$ E" L+ I( A; h2 P* D5.39.217.77中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 公仔箱論壇4 }% K; Q: ?5 n( I+ m
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預防感冒
0 ]# @5 O8 p, D- G* a+ T. ^公仔箱論壇春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 tvb now,tvbnow,bttvb" c$ u) A, V. i* A
【太衝穴】 7 t# `( K$ y! w' N1 c
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 2 B% Y( i$ s7 d: n* a
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【風池穴】
' x; h0 W/ Y2 G) x- U. _在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
5 i: L1 ?' d; z5 X$ S: P. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb. b$ z( D( o" E, |, A3 K
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【足三里穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S; Z, W6 k5 H2 B5 d2 R
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w( G- n; k. u9 G# j
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴公仔箱論壇; V E/ ~" F0 g" A" A
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: }% b) u- g9 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L9 [% O% z0 @! q4 J3 N2 y
養心安神 tvb now,tvbnow,bttvb) p; \: R7 o+ y4 j
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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% o0 Q9 @1 M; L" l. f5 h* J謹防濕邪 + R& X) _# c; e; D* U8 s- ]
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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護養陽氣
3 d/ M4 ~* Y5 Y1 m( t夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X8 j8 r% N8 K0 |
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預防腹瀉
$ R/ b) Q s" I n/ q6 F5.39.217.77夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
+ k, ~! P' K! m# ttvb now,tvbnow,bttvb【百會穴】 : l8 @) W0 |. m' f' M& w, S" Y
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y1 E0 M$ d0 [' b
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: P2 K' D7 _, f1 v1 Y9 B! `# @【陰陵泉穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H; Z1 P+ p0 C- a
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 tvb now,tvbnow,bttvb# O' X8 C: I( o G4 g7 b
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【印堂穴】
- b u3 t4 F0 s$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 & g! m% M' M& p0 {$ p9 `& Q
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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