【早安健康／本間良子、本間龍介（美國抗老化醫學會研究醫師、日本抗老化醫學會專科醫師）】 腎上腺會疲勞？是的，這是我親身經歷
9 p r- K) Q* t+ v) l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% `# ?+ `/ r1 s) k$ A g: p
現代人在生活中背負了各式各樣的壓力，這可能也讓體內的腎上腺逐漸難以負荷，因為它會分泌幫助處理壓力的荷爾蒙。 / |4 E- g" ^; a* M' d: o9 q4 r, ?" T
tvb now,tvbnow,bttvb: \( r* d9 l1 ~( Y5 W) ]& X8 V
從腎上腺分泌的荷爾蒙，不僅能應對壓力，還具備許多重要的機能： 公仔箱論壇! I1 z, O+ Y! f2 H# D5 i/ l
- 抑制體內的發炎症狀。
- 控制血糖及血壓。
- 調整免疫機能。
- 調整交感神經與副交感神經的平衡。
- 調整生理時鐘及睡眠週期。
- 幫助穩定情緒。
- 協助骨質代謝，建構強健的骨骼。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g8 N6 U0 f! G
要是缺少腎上腺，我們甚至無法存活下去。 tvb now,tvbnow,bttvb, L& y2 M) r7 L# l$ s1 K3 t
4 m/ `/ V4 J0 k" E( r* Z
如果腎上腺的功能低落，身體就會慢慢出現本章一開始列舉的那些狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb3 _2 Q- u" x& @2 x: |, N
1 n q' r2 `% o% ?( e8 W咖啡和營養補給飲料含有大量咖啡因，會使腎上腺疲乏。此外，腎上腺在分泌荷爾蒙的過程中會大量消耗維生素。如果平時蔬果攝取不足，導致人體缺乏維生素，也會使腎上腺無法發揮正常的功能。
1 E9 j- o' z$ @# x9 r8 D6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77: ?, H6 U0 d5 E" [
當然，除了腎上腺之外，腦部、內臟、骨骼，以及體內的每一個細胞，都是影響健康的基礎要素。但是剛才列舉出的許多重要功能，都必須透過腎上腺的正常運作，才能使你發揮應有的表現。為了要活出屬於自己的充實生活，這是十分重要的關鍵。
5 a4 M4 w: t! g: E# z F+ Ftvb now,tvbnow,bttvb) y7 R" X% t( C
目前，腎上腺疲勞的相關診療，不包括在厚生勞動省（按：類似臺灣的衛生福利部）規範的健保給付項目中。而且也有不少醫師認為，這樣的病徵是憑空捏造的。
$ y/ _0 @6 s5 q- m5.39.217.77
3 V4 c. z8 K* W: o2 h. u! m公仔箱論壇我個人（作者之一的本間龍介）就曾原因不明的臥病在床，之後因為接受了腎上腺疲勞的權威詹姆斯．威森（James L. Wilson）博士的治療，才戲劇性的恢復健康。老實說，我自己身為醫師，一開始也是半信半疑，但後來才切身體會到，腎上腺的健康與否，確實會對身體帶來相當重大的影響。
' h6 K9 S; I; r' D8 o5.39.217.77因為不明原因的身體不適而成天感到疲累的人，明明不是自己的錯，卻被投以「懶惰癌末期」、「好吃懶做」之類的尖銳言詞，這就是社會的真實現況。
0 L2 T8 h& }9 w' Q) j1 vtvb now,tvbnow,bttvb
* u" `6 b* a! B* p+ H9 N* c因揮之不去的疲憊而苦惱的你，如果明顯感受到生活中的壓力，你的腎上腺或許也已經累積了一定程度的疲勞。 5.39.217.77$ b h- M3 ~: q; D$ D
+ M) y8 e7 S6 O( H公仔箱論壇# x4 s) ]6 ^* j
腎上腺疲勞改善飲食：冰箱多備蔥、薑、蒜，幫助肝臟解毒
& d- Q( R& `4 J! T: X6 v! a3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T, y- x0 ?# j8 i/ v
肝臟是人體的排毒工廠。許多香辛料及香草類，都是能夠幫助肝臟解毒的排毒食材。
6 v& h; }0 u0 X5 A9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \4 g' X+ O. `: R9 C4 v
提到肝臟，許多人會先想到分解、代謝酒精的印象。但除此之外，當有害毒素進入人體，包括藥物、之前提到的添加物、來自洗衣店的有機溶劑等化學物質、洗髮精或潤髮乳等化妝品、重金屬等，肝臟也擔負解毒的功能。 公仔箱論壇. G8 q- t- l4 T7 f# A8 {9 G8 V
" B( U: C8 g& f8 ytvb now,tvbnow,bttvb但是，即便是如此重要的器官，現今許多人的肝臟卻處於疲勞的狀態。如果肝臟無法徹底解毒，就會在身體各處引起發炎反應，而腎上腺也會製造荷爾蒙抑制發炎。腎上腺真的發揮了各種功能。
# d2 v7 F8 L$ V+ ^% q3 s) f公仔箱論壇6 U# H6 |7 ~8 I {/ Y1 K3 W
因此，為了不讓腎上腺過度疲勞，平常不妨多主動攝取可幫助肝臟解毒的食材。
2 p: f. p8 ? ]- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K! N: c5 i' m+ B& _0 f
平常我們熟悉的食材，包括蔥、蒜、洋蔥、韭菜等，都富含解毒成分的含硫化合物。我家的冰箱裡隨時準備了洋蔥、薑、大蒜等，可以簡單拿來炒肉，或是加入湯中。
' J6 r5 E) I& b U2 y3 \5.39.217.77
$ P; _+ u4 N2 R, \其他還有紫蘇、茗荷等傳統的香辛料，也同樣能幫助排毒，可以積極使用在不同的料理中。 5.39.217.77, i5 Y4 z/ B0 S9 S- \, k
來自國外的香辛料，則包括可預防食物中毒的香菜（芫荽）、迷迭香、薑黃等花草。這些食材在解毒方面都有很好的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b- K% d) n4 X0 i5 a2 W( e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M5 _* B0 n4 c- K; ?0 L* n: Q0 i
而薑跟大蒜、山葵這類香辛料，在市面上也販售裝在管狀容器的現成品，但對於腎上腺疲勞的人來說，也應該盡量避免食用這類產品。請看看產品的原料標示，其實裡頭使用了很多添加物。因為食品標示會以原料的使用量依序排列，甚至有些產品中添加的許多混雜物，用量遠比最主要的生薑還來得多。 公仔箱論壇6 K5 @& H. N4 a' n6 y
 |
發表於 2019-4-16 07:04 AM
| 
