【材料】：
' k. v7 H6 M) C) q1.米 飯：220克。. e V' h; J) i" R8 h* h9 |
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
5 O# n7 U: P# R5 Etvb now,tvbnow,bttvb3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
( Y) d4 A% c7 A) z \4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
+ O$ c* R% [; a9 j5 C2 q! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】： 5.39.217.77! m6 @9 U1 K0 k2 a& }7 S
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。5.39.217.77 j4 I2 n/ [" l- ~) ~2 b. e
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。公仔箱論壇, |/ i3 m$ G0 {1 r
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。$ R: v3 A9 [! {# `3 F% t( B8 a
【其他】： 5.39.217.77; B5 f7 q: H+ L- A& n+ ?
熱量 814 Cal
! h. w1 }1 F/ D9 P公仔箱論壇蛋白質 23.3 g
: p1 ]3 A7 @! d# G公仔箱論壇脂質 35.1 g
2 \0 x1 b, U- G# J醣類 108.6 g + m O- l/ v i+ u
纖維 1.9 g . J0 G6 l0 @. ~6 M* c5 P
灰質 2.2 g 2 ]# h R2 h g
鈣 73 mg
7 `. k& E8 c( u# p4 I磷 375 mg tvb now,tvbnow,bttvb* W7 v, C& A% {& m
鐵 3.1 mg 公仔箱論壇+ g& h0 Z, a( K5 Z
維生素A 4120 IU
! X) I7 v1 K3 r% K! _維生素B1 0.54 mg ! T4 Z0 P5 H/ O+ }
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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