【材料】：
5 [% l* a1 v# i* G$ }. l& Z公仔箱論壇1.米 飯：220克。
4 X9 A. o9 V j# W公仔箱論壇2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。4 N& E( X1 p0 q& G
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [) J# k8 w# h, H9 F
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
# |) J) F9 O5 l3 V& U! V5.39.217.77【作法】：
# K$ ~7 _& [& A( p* n3 e6 _1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。公仔箱論壇& M p9 G7 a, S
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。# Z: g2 x; y9 U$ J U% A
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。tvb now,tvbnow,bttvb6 {- ]5 m5 y. O: a. [
【其他】：
8 @/ z, _- h* Z/ C公仔箱論壇熱量 814 Cal ' f5 d8 u, ~! F( u$ G/ J2 A
蛋白質 23.3 g
6 C2 f" n1 I6 Q Ytvb now,tvbnow,bttvb脂質 35.1 g
. u5 p$ A* P }- X( _醣類 108.6 g
& R9 }! `) ~$ V. E+ W( U纖維 1.9 g
6 n& F( H: w' [- Y8 u7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。灰質 2.2 g 5.39.217.775 J4 f( G; w5 n
鈣 73 mg % h! c* A* ^ Y: l/ u
磷 375 mg 公仔箱論壇% g3 \$ D; `* ?, d4 v6 g: [5 M
鐵 3.1 mg 7 `0 n) ^: b( T" ^4 i" Q
維生素A 4120 IU 9 `+ `% W0 b! J% |
維生素B1 0.54 mg - D0 e3 {. P3 I7 a7 I) I: ~' @% Y
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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