【材料】：
9 {' a, S$ i. G% w" C! Gtvb now,tvbnow,bttvb1.米 飯：220克。tvb now,tvbnow,bttvb" d# l( T6 j& F/ E
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W9 y$ c% z! J& x
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
, D# f% N. I$ p2 J$ H4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
9 f# C M# z. s: |: Z7 }5 f0 \【作法】：
* W, l u5 v& Q3 `, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。5.39.217.77/ A" q; p. `4 q) F- Q/ p
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
6 M- P' J- p6 O. m: ?公仔箱論壇3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
1 f7 b' _# K5 K5 ^( T. \tvb now,tvbnow,bttvb【其他】：
( r6 C3 i' I9 h. m熱量 814 Cal 公仔箱論壇 G4 ~$ R1 d4 Z+ D h" j0 b+ J c
蛋白質 23.3 g
& ?. \& i4 K# p5 S. x5.39.217.77脂質 35.1 g
& f$ J4 I) _4 U+ I' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣類 108.6 g 公仔箱論壇. _3 @: R0 Z- {8 B5 l4 G0 O: n+ @
纖維 1.9 g 3 s$ [( w0 l+ {* f& Q8 h
灰質 2.2 g
* x8 [- b/ j) M6 O鈣 73 mg % p, \& g+ v# Q5 ?% S+ Z4 \$ N
磷 375 mg
& F% \6 ]3 u1 J2 Q5 U- S鐵 3.1 mg ' u: ]9 Y8 f- u; L- D! Y
維生素A 4120 IU
. w; U- U% J& M, n2 r; P5 s( e5.39.217.77維生素B1 0.54 mg tvb now,tvbnow,bttvb' c3 b/ o, I& v6 D
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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