【材料】：
/ g& P+ z' h+ H, N6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.米 飯：220克。
N7 U. V' a* d6 a- P& @公仔箱論壇2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。公仔箱論壇; `5 a7 L2 |( S" o# [ @& X
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。& e: W$ h. ]7 W5 L8 c
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。$ p; x6 i6 F$ C& T
【作法】： tvb now,tvbnow,bttvb: b! c3 F0 D" C% `3 ^6 g
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。0 \9 i+ n3 v0 l$ |: R/ w
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
+ K% V$ R0 v0 R" o3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
f/ |1 ] e. n3 F5 I. b" |tvb now,tvbnow,bttvb【其他】： 5.39.217.771 X; x4 x4 k. J Z
熱量 814 Cal
2 X# r7 S8 Q; e( x! }) q) K5.39.217.77蛋白質 23.3 g
7 h U( G1 n3 v2 M5.39.217.77脂質 35.1 g & x+ ?$ c% e D y, `
醣類 108.6 g
) o) h. l; i7 O z; ]公仔箱論壇纖維 1.9 g 3 d. R; t3 z! @5 Q" O
灰質 2.2 g
& G& D# u u& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣 73 mg " V9 c- r5 b) t
磷 375 mg tvb now,tvbnow,bttvb) `0 @% {! }" r2 }, G- i. E8 V" Q
鐵 3.1 mg ) {6 ]& v+ j2 m {2 d
維生素A 4120 IU # t! v! I$ _& q6 Z% ]! m
維生素B1 0.54 mg tvb now,tvbnow,bttvb/ q( r# [* M b: L6 J" q: J
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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