【材料】：
) w5 ]5 @" X$ T. |5 }: a* `1.米 飯：220克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W9 {, j/ Z; ]( R+ G- H1 V7 p
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。公仔箱論壇7 Z9 j, L5 ?$ y1 z% O
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
: I2 v! ?6 o9 e5 g4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。5.39.217.77) A! R1 Q& F6 }2 }3 b+ i
【作法】：
4 }5 K& o3 B4 \tvb now,tvbnow,bttvb1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。0 g7 o8 y% G! U% d0 A
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
( U3 y% Y( o& i) `8 K. @3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
$ R* s) d+ `+ x% ]3 j0 w公仔箱論壇【其他】：
( [* ?" N6 j$ s; W; T5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 814 Cal
" r% X0 \' Q9 I' O蛋白質 23.3 g
1 A" o0 l4 l; S" J0 D# Q脂質 35.1 g tvb now,tvbnow,bttvb, e' r8 O) c" Z& H/ D5 k8 c
醣類 108.6 g tvb now,tvbnow,bttvb+ @ ?4 g' a9 u) z
纖維 1.9 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x& Z( r6 C8 b8 @+ ^
灰質 2.2 g
1 C% P4 x" O0 p2 |- x' u+ }) d5.39.217.77鈣 73 mg o' G, w$ S s1 }7 ~' ~
磷 375 mg
& D+ b0 E i7 k, i4 T4 t公仔箱論壇鐵 3.1 mg 0 l/ f% R! Z) k8 a
維生素A 4120 IU 8 _# h. c9 P& w, ]4 x# B
維生素B1 0.54 mg
8 T9 C: B! F) v+ y/ f3 N6 g+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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