早安健康／張承宇報導公仔箱論壇+ z5 _" t4 F6 o$ R% l
5 g3 E7 z8 G9 @& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用電腦、滑手機總是讓眼睛乾澀難受嗎？隨著科技發展，乾眼症儼然成了新的社會問題，根據統計，約25％國人、超過600萬人受乾眼問題所苦。日本眼科院長誠心推薦，用市售柴魚片或柴魚粉自製高湯，竟然就可能改善乾眼！ - `8 ~' V0 ^, K: q0 Q; a" Y$ B
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常盯著電腦、手機螢幕容易乾眼，鰹魚高湯幫助拯救眼睛 5.39.217.77! b8 J9 f& i2 X* }
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日本梶田眼科院長梶田雅義表示，現代人每天使用手機、電腦，使得乾眼症越來越常見，而他所帶領的團隊對乾眼症問題相當重視，並發現柴魚（鰹魚）竟然就有改善乾眼症的效果。從日本江戶時代一直到明治時代，柴魚都被視為滋養強壯的重要食材，就連在中日戰爭、日俄戰爭時也被作為保久食品大量送往戰地。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x s8 b2 D6 f2 v$ v
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而梶田雅義曾在2005年和食品業者合作，針對柴魚功效進行試驗，將眼睛疲勞的24名受試者分為2組，其中一組每天飲用濃縮柴魚高湯125ml，另一邊則給予味道和份量一樣的液體，並在進行28天後調查受試者的眼睛狀況。結果發現食用柴魚高湯的組別，眼睛疲勞和眼淚分泌量都有所改善，且他們使用電腦的工作效率、準確性都更高。
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日本松本眼科院長松本拓也指出，根據研究，柴魚高湯可能有助於放鬆緊張的睫狀肌，以及調節眼淚分泌，不論淚液過多或過少都能改善。梶田雅義認為，柴魚富含胺基酸、礦物質、維生素的綜合效果，可能有助淨化血液、提高全身及眼部的血液循環。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U% `& F% `% i
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血液循環改善後，眼睛更能得到充分的營養、氧氣，眼部的老廢物質也更容易排出，進而達到改善乾眼、眼睛疲勞的效果。
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2 q4 j* g! Z6 [. q公仔箱論壇柴魚高湯這樣做超美味，還能加入料理中增添風味
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* h( _7 g+ i! z/ I' t: W! k0 [除了直接削柴魚塊，市售的柴魚片、柴魚粉、柴魚高湯也都可能有效。梶田雅義建議每天攝取3杯柴魚高湯，雖然效果會因人而異，但有部分患者1～2周就感受到效果。
3 i. D! A0 i' _# u0 N% I$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 b0 d( W4 Z/ u$ c k- S% R公仔箱論壇市售柴魚片的做法（5～6杯份）
, f/ _$ k: I" w; Z, ~, |! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍋中放入1000cc的水，煮沸後關火，加入40g柴魚片。
3 b) v: I0 Y8 \( t3 O5 @8 Z$ p, ktvb now,tvbnow,bttvb柴魚片沉入鍋底後，再過濾到容器中即可，約可保存2～3天。
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9 S9 u/ F ~3 w1 D/ ~柴魚粉的做法（1杯份）
3 ~+ C, E! o2 g% \) }& [! S5.39.217.771杯分的開水加入1g柴魚粉即可。
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喝法 # l8 H8 V8 U# @0 r" P# Z6 o' t, t
早中晚各喝1杯即可
$ Q G/ o8 F* ?7 X' I+ {3 t8 B1 V單純加入蔬菜做成美味的湯品，或是做成味噌湯就能輕鬆享用，也可以用來製作各種料理。
1 m: v6 F4 \# z: }公仔箱論壇由於部分柴魚粉產品可能有加鹽調味，梶田雅義特別建議在湯中加入菠菜、高麗菜苗、芋頭等富含鉀的蔬菜，幫助排鈉。 |
發表於 2019-4-12 11:24 AM
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