早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）% D- P r3 _, ~$ J
公仔箱論壇8 z9 o9 p; T3 ~4 j0 B
懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )tvb now,tvbnow,bttvb3 ?' m* r+ U& e, f
+ I9 z9 @ ?2 R公仔箱論壇(一)葉酸的作用
' O( }) q k, Z( j葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 8 H x( b2 K/ p0 x' k
5.39.217.77( c- \0 C2 i6 Z+ v
另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
3 y3 ^ P$ j5 {# L/ i/ C6 W
2 W- X4 u" c/ z6 a2 M5 b: a7 K; f5.39.217.77(二)什麼是「神經管缺損」？ 6 t( C( _/ W6 f1 }- [) k+ B Q" P
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 ( L) ]% A4 m& j, K `/ D( i
2 }+ U# l" t- u7 g台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F s9 U: g/ N% ~. s
3 @* W" r* _: m0 n" X6 ]6 I! h(三) 葉酸的來源
4 [1 K% P1 T" o許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
) S9 g! ~: b/ C2 b6 b9 H+ ptvb now,tvbnow,bttvb
- ?/ b6 G% \0 x公仔箱論壇(四) 如何補充足夠的葉酸？ tvb now,tvbnow,bttvb3 n) M% Y" i, j+ G
公仔箱論壇7 b9 I) {% }0 Y" p! v
葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
* H- ^0 e0 F! L7 w1 S公仔箱論壇
& S. X/ ^- h! [5.39.217.77•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：+ ?* J0 n6 V8 {5 M
" E) ~5 O7 v6 K' m+ q
木瓜公仔箱論壇" @" l, Y w0 d+ i/ a4 j; b
聖女小番茄
& y# e7 m2 S! Y& p$ R- H5.39.217.77柳丁
9 D5 Q3 h& ]9 j; itvb now,tvbnow,bttvb芭樂& F# G q/ |* x; F' p% ]. M
鳳梨
+ m8 y+ w5 j; P5 M$ N+ ?; I4 O7 q# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草莓公仔箱論壇' h, L8 J% K: ]$ i8 w1 t3 |3 {
榴槤
. l) i& F) l6 }( v. j C% \鳳梨釋迦
' ~+ k2 Y' S) F/ w& Y公仔箱論壇葡萄
' ~/ N0 n+ |6 T/ Z公仔箱論壇奇異果5.39.217.77$ r( q3 l' [1 l1 O$ [
9 x6 W L# t' v6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(五) 葉酸小叮嚀 0 E+ L8 J- s; A' |6 k; I. u# n( _
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
0 v* J" Y6 \& M$ Q' t# i* K& V, ~! s8 A
準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
( W) a! e# Z2 x. ?6 K若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。tvb now,tvbnow,bttvb& @) K* V2 @4 T% h! n5 w9 ^8 U
5 _% Q3 W. K# l& Q1 N6 l, W) [公仔箱論壇Dr.Chen門診問答公仔箱論壇# T7 K7 S; S) t
b3 Q* n' t. e2 E( o公仔箱論壇Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
2 d' R+ @6 ^% x# p1 C' l一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) 公仔箱論壇; k1 ?* w/ Q& n+ Y; T" X
3 k/ |5 \, N! M) s# Y dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
6 p+ _* \0 `/ p' C$ f5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y5 x! d% t1 k' o* g0 r+ ?
3 F, ~7 {- m0 t5 ~+ F" J4 v
小叮嚀
" |* W0 w" y2 N! d6 {8 V單位的換算
( s; H, h/ [( M+ d# |( ntvb now,tvbnow,bttvb1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）9 ~& x F3 N# m7 k* m
1mg =1 milli gram = 1/1,000g
: t s0 z. g$ J( |1 mg =1,000μg
6 _5 s' k# _1 Q1 ~
& Q* e( B! G) [' OQ3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ 7 J; B8 U/ f6 j) P. M R4 W
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B% |8 K4 Z$ V9 `9 o
+ y- n4 O5 w- h1 `4 IQ4 新寶納多或盼納補如何服用？ 4 X7 X& g& m5 Q
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
. z9 z8 [6 l% p2 D3 A! utvb now,tvbnow,bttvb
4 C' h `5 p* S+ C# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ tvb now,tvbnow,bttvb$ x2 d- m+ ~6 `! x6 Y
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
6 v& Q6 B" _8 C0 c8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _+ j8 E( _, H7 \+ ?) B7 R7 w5 v
Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
* k$ ]/ C- h1 r7 ]' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
+ B/ X+ M' Z; K公仔箱論壇
2 f# ~6 ~9 w; m' Y7 a+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小叮嚀
0 w' d1 M, ^! k3 S維他命 A 1IU = 0.3 微克
, [8 S; D( z% V7 V, _5.39.217.77孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。公仔箱論壇6 m1 o4 Y) w, l6 g' s
! u' I+ z1 t q) O* m* T& Ttvb now,tvbnow,bttvb
' S/ y0 a( \9 n* {* c脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
2 c/ F! F! Y; `8 ]* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） tvb now,tvbnow,bttvb& |1 M) I2 Q7 I# a
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
( D. Z2 e1 V! c* i& G9 H; d* j維他命 D 1IU = 0.025 mcg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q5 n V k, O- |9 @
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
| 
