【早安健康／張承宇報導】老是覺得腰痛、腳部麻痛，所以問題一定出在腰部、腿部？日本30年以上經驗的理學療法專家指出，其實問題的根源可能出在胸椎，胸椎不正容易增加脊椎負擔、讓腰椎更容易受傷，建議坐著做簡單的擴胸運動，伸展胸椎幫助改善腰腿痛！
1 g: G' {2 j' R' b
% _, z' ^* p7 ytvb now,tvbnow,bttvb胸椎不正恐是脊椎管狹窄症兇手，簡單動作調整胸椎助改善
. O7 D- d4 H3 ~7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 c( _( o$ d2 B( Y2 O日本理學療法士園部俊晴表示，在他30多年的經驗之中，不少脊椎管狹窄症造成的疼痛問題，和脊椎、胸椎不正有關。當胸椎周遭肌肉僵硬緊繃，就可能造成姿勢不良、腰部後彎，導致腰椎的脊椎管受到壓迫而變得狹窄，進而壓迫到脊髓，使靜脈血液流動停滯，造成脊椎管狹窄症、引起疼痛。
4 d! c0 H% N, A- B0 ^/ r公仔箱論壇
! @0 @( A6 U# b. s, Jtvb now,tvbnow,bttvb日本清水整形外科診所院長清水伸一也認為，正常人的脊椎從側面看應該是S型的，而脊椎管狹窄症患者的胸椎處可能會過度後彎、駝背，無法維持健康的S型狀態，進而增加脊椎整體負擔，同時受到的衝擊力也會提高，更容易造成腰椎病變，引發脊椎管狹窄症。 5.39.217.77( j% W# i9 [0 |! J
tvb now,tvbnow,bttvb; ~* K% p# c, Y6 { g O! Q5 Y' q
園部俊晴指出，肩胛骨是保持胸椎挺直的關鍵，伸展肩胛骨能幫助胸椎恢復正確位置，可預防改善脊椎管狹窄症患者的疼痛。
8 _! T3 x% p6 x( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) u5 B* ?' y) }5.39.217.77預防改善脊椎管狹窄症：調整胸椎簡單動作tvb now,tvbnow,bttvb/ ]' T+ C! d$ }
: i9 A/ C' N/ ^* K% z2 m
公仔箱論壇4 `5 @7 l; |0 G( w' D+ [2 D
tvb now,tvbnow,bttvb; R8 H/ [, b- | F& l1 t( W3 w
& |, I1 ~: L& \, J! z# S' R$ ~+ {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b/ o: ~) `, b" n3 M5 K
- 坐在椅子上挺直背部，雙手掌心朝上在肩膀上方托舉。
- 將雙手往後移動，再慢慢恢復原來位置，連續做10次。
, `, r0 k% w9 u% s2 ]/ }1 |tvb now,tvbnow,bttvb - 雙手掌心向下、指尖向前，手肘舉至身體兩側與肩膀同高，往後伸展再恢復原位10次。5.39.217.77: [. Z& m: m) k! Q% L" ]; {
|
發表於 2019-4-6 07:23 AM
| 
