健康醫療／記者林怡亭報導
- J( D+ N3 M- |7 ?) L公仔箱論壇公仔箱論壇/ y- y! F! Q# L0 n0 z. Y
最近因選舉，再次把蜂蜜檸檬水炒成熱門話題。雖然檸檬水好處多多，但是您知道檸檬水不適合每個人嗎？張湘寧營養師表示，錯誤攝取檸檬水，恐導致腎臟負擔加重、牙齒變黃，也可能引起反黑作用。
( |8 r8 t% N! g: O! q8 F, V6 Xtvb now,tvbnow,bttvb
- P" b' d, M6 L3 _8 |% x9 r; E檸檬不僅可以美白也可消腫& \, C; F) {0 ^2 ]$ t
# s7 R% g4 \; v5 \# g2 }
張湘寧營養師說，檸檬含有檸檬酸，富含鉀、鈣、鎂等礦物質，以及多種活性成分，如維生素C、類黃酮，以及檸檬多酚等，可預防人體過氧化傷害，而義大利的研究也發現，從檸檬汁萃取出的檸檬膠具有抗發炎的功效。
* d, G/ [3 k8 [+ `% Q V3 I0 G9 q5 C4 L$ n% U3 @
檸檬可美白，是因其內含的維生素C有助於黑色素的代謝；另外，檸檬因為含豐富的鉀，具有利尿的功效，所以有消腫的功能。不過，檸檬皮的精油成分具有感光反應，張湘寧營養師呼籲，千萬不要直接用檸檬皮敷臉，若沒清潔乾淨，日曬後將引起感光反應而反黑。
0 \; ]- Q" M' j6 D2 ?8 E3 ?& z& `! C7 ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S6 Z: F4 X w9 C
若有用藥 適當飲用助健康2 d7 h2 ?1 w a! V' I7 @
* h" z. E% O4 T1 o+ i- A
值得注意的是，腎病和洗腎者絕對不能補充太多鉀，以免加重腎臟的負擔；張湘寧並指出，檸檬中的柚皮苷雖有降低血壓的功能，但可能會和某些處方藥物產生相互作用，使藥物功效增強或產生毒性，因此應避免與降血壓藥一起服用。tvb now,tvbnow,bttvb5 }) {& a- s9 ]
' F% S; T( y( f0 Z& S
張湘寧營養師表示，喝檸檬汁時，一定要加開水稀釋後並用吸管飲用，飲用完後先漱口，30分鐘後再刷牙，以免酸蝕牙齒導致琺瑯質溶解讓牙齒變薄、變黃。
7 O B7 O& v- I! H, z/ Q公仔箱論壇
0 c% D$ i( U' X/ J9 x5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議喝法：公仔箱論壇8 A! b; ^! M6 l+ h
. }* z) \; N4 A1、早上空腹喝檸檬水(最好加點蜂蜜)有利於排毒素。( N% V" J l9 h) L; G" i9 ~
! Z+ a9 c' A6 n' ntvb now,tvbnow,bttvb每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。* E# q8 e0 c# v& a; L& b' t& E
* b5 h, m4 t# v
2、感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c- u3 a i/ c6 @/ \. l
+ N _, H2 R( N& `1 V) h3、經常對電腦一族可多飲檸檬水。檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。5.39.217.77& N) t2 O. y# `3 B4 W7 {" K: L
5.39.217.776 E: R4 o& q. E8 v& U+ f2 X2 C# A
4、晚上喝檸檬水。晚上應喝少許蜂蜜，可以防止便秘，滋養皮膚，健康長壽。5.39.217.77" O; u" @: R: B
5.39.217.77 q7 F0 J$ f, c
5、建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水。可以幫助消化，有減肥功效。 |
發表於 2019-4-3 07:20 AM
| 
