女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。& ]7 t8 W( h. {) a- G6 k1 j( \% a
根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。
0 R: I* Y; q* d9 c7 }: u公仔箱論壇 一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。
0 @1 T$ }8 f0 qtvb now,tvbnow,bttvb 屬陰虛體質者：
/ x- ?% ~# z& J( I 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。公仔箱論壇 n$ n6 V7 j1 u2 |, u6 S
奶黃香粥
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* h. J7 H: I9 Z9 E8 @tvb now,tvbnow,bttvb 主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克公仔箱論壇" O* j n. Y+ G( Q
配料：冰糖適量。
6 {% G" u9 n" C 制作方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l# N0 ]- N) v# [$ B# ~% s6 W
(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。tvb now,tvbnow,bttvb. }, v2 X! `/ R$ H) b% N& K' U l; }
(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。公仔箱論壇6 g' K, J. o+ f0 i3 k% n0 H/ ]- ^
(3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。
, K" r' [5 p' btvb now,tvbnow,bttvb (4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。5.39.217.77- C9 b" Z7 p" n8 f- i2 C- J
功效：清熱潤燥、養血調經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U+ c9 z) K% b
食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
$ ]8 D6 b) t1 u* H7 a- ]4 Rtvb now,tvbnow,bttvb 屬陽虛體質者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B: F, D% h3 {* }* b8 p
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。
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: O( o1 t- F" m; q$ X% ~% G 黑糯米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N6 X/ [ B( b/ m4 Q
【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克5.39.217.778 V( H c) c2 |, g# k. b& o7 o8 ?$ n; m+ C
【配料】紅糖適量公仔箱論壇! w) [2 Y! H9 \% r" h8 Y' b
【制作方法】
# t3 h1 a* y2 b2 O# f1 mtvb now,tvbnow,bttvb (1)大棗洗淨待用。
7 h( U2 X+ ^) W# l (2)桂圓去皮洗淨待用。公仔箱論壇. J" F6 z& V1 |( O d2 k6 O2 M
(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
! X* a( f: k" T% L0 f" K O 【功效】溫腎健脾補血調經tvb now,tvbnow,bttvb5 Q8 _: d! I3 {- Q, ~+ H
【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。5.39.217.77% K$ g0 B" j! g1 U6 w. i P
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y g$ Y9 G1 b) N0 O; u' `8 {: Y
# x, _3 [+ T/ l5 ^3 _* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n( p( Y7 A/ w: m' `
; S+ S. P: w) v- g, c* g; y; |% y! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 A1 u5 D5 h$ R. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d K& n1 w$ x. ~- F
屬陰虛體質者：tvb now,tvbnow,bttvb# H) N2 f5 I# |% C1 M
經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。公仔箱論壇+ n9 Y0 o+ U! ^3 W& [
經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。
* `4 O4 s4 p3 C: M; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q, w( u7 D o; z+ Z. ^2 y m
$ G W5 X: ~6 f4 f. j- O 蓮藕木耳老鴨煲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J H; ^4 b2 q' Y: I% N
【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只+ n$ j% U m3 H$ @, y0 W- s( a
【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量
" U0 n% I2 A6 ~) @ 【制作方法】
[+ l. i9 t" i& {tvb now,tvbnow,bttvb (1)蓮藕洗淨，切塊待用。
& h) o6 U; a$ vtvb now,tvbnow,bttvb (2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。
8 o2 k' C1 U2 Y2 W6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。tvb now,tvbnow,bttvb: }* Z# W9 q/ l/ |/ @
【功效】滋陰清熱涼血止血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T! |: F3 L" F4 G& l/ N0 T3 k
【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。4 B* O- a3 b+ i) k. N, c9 {
常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。5 Z. y* N. J- T2 N+ u3 ~/ I, V" j
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8 t; ^6 O3 J' q- z, z% f 山藥栗子豬肚煲
* ?+ S# m& `) _: \. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個公仔箱論壇4 ]# |7 D; P2 {! k- l0 d: O
【配料】生姜料酒精鹽適量5.39.217.77. I9 r; N6 ^+ E& {/ _
【制作方法】5.39.217.77" z1 w* S" n/ a& s
(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
k) z6 ]0 L% }) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (2)栗子去皮洗淨待用。
7 G6 b' s% |( ~/ \- j7 P (3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。公仔箱論壇' X e; \* f- n4 ]5 B# h4 N
【功效】健脾和胃益腎調經tvb now,tvbnow,bttvb0 P: c6 I+ N1 v/ c+ y
【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。5 F, ~" x6 z) L6 V. S! n# l
此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。
! \6 C x( I8 ^7 J+ Vtvb now,tvbnow,bttvb 飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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