[健康資訊] 女人氣色不好吃什麼？

女人氣色不好吃什麼？吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。
　　根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。- ?, t9 ^8 O2 F# i5 X! t
　　一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。
　　屬陰虛體質者：
　　月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。5 ?; d) c# J* J) u9 _  Q, W
　　奶黃香粥9 ]! l+ }" }; r+ R% O7 w% V8 h$ x
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　　主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q9 P' b6 e* u) U( u% S* a% F& X- o
　　配料：冰糖適量。; a( }( g9 S7 L) h; f1 F
　　制作方法：
　　(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。  y3 {! t. V3 ^7 c+ X. ?8 X$ R
　　(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。; j* J; r0 Z+ h
　　(3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。
　　(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。5.39.217.773 D* J* I- G4 T. s8 a
　　功效：清熱潤燥、養血調經。
　　食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。tvb now,tvbnow,bttvb5 |  V. e& j+ {0 ]! u2 q
　　屬陽虛體質者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y% Q/ D/ D# [1 E
　　月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。
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　　黑糯米粥8 o# @7 |' ?8 f5 I4 I& X
　　【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
　　【配料】紅糖適量tvb now,tvbnow,bttvb3 {; P' C9 o( T/ \
　　【制作方法】公仔箱論壇9 M  ^$ A9 B+ [7 f. `" j
　　(1)大棗洗淨待用。
　　(2)桂圓去皮洗淨待用。
　　(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
　　【功效】溫腎健脾補血調經tvb now,tvbnow,bttvb+ e2 H7 x9 A. Q- e" c* g
　　【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [* I% _+ i, h! V+ X% q* W% h
　　此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。公仔箱論壇6 W- [# A8 Y* a& n. T
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　　二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。5.39.217.77* V9 f6 }; \& `) J% F  ?
　　屬陰虛體質者：公仔箱論壇4 F' U0 W9 r6 T6 z8 L7 t' S
　　經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。
　　經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。

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　　蓮藕木耳老鴨煲
　　【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只公仔箱論壇% w. }% ]2 V! L/ M- g0 }
　　【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v! S1 s# ?/ N! _/ x  n! d
　　【制作方法】
　　(1)蓮藕洗淨，切塊待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b7 l& f# s  W2 `" X1 i; a& c
　　(2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。" S( V4 j' B. }. P* a
　　(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。5.39.217.77& [+ m0 \7 O) j' Y9 K- P
　　【功效】滋陰清熱涼血止血
　　【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。5.39.217.77& g, C% n. P, [4 D0 Y! [2 Q, w
　　常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。tvb now,tvbnow,bttvb$ \1 N3 o# u) Q3 h

　　山藥栗子豬肚煲5.39.217.77& r9 I/ ?+ r# G* I5 g" O8 F# g
　　【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O8 s; r2 q- V' R# ]( k- O
　　【配料】生姜料酒精鹽適量tvb now,tvbnow,bttvb4 C8 a7 ?! E. z2 A
　　【制作方法】5.39.217.77& M& E# S: _5 _, P5 H
　　(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
　　(2)栗子去皮洗淨待用。
　　(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
　　【功效】健脾和胃益腎調經tvb now,tvbnow,bttvb* O4 d4 o; Z; o" o+ `. u5 ?
　　【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。, p9 q0 {- t! ~/ t7 I5 y
　　此煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。
　　飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。

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