女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。
O% t3 G4 A9 K) ?# v4 i. a4 a公仔箱論壇 根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T' p# W! f4 J6 x9 h: U
一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。tvb now,tvbnow,bttvb F* `* o' f# D7 j" p9 G9 I
屬陰虛體質者：: \7 t Q, a" e$ [+ V0 j
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ], Z3 w/ _( Z+ |4 `+ k4 I
奶黃香粥
) Z1 {2 L) J2 U6 k# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 `0 l* k* E" d 主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
1 i( [& r# b8 {7 J" g7 G. Q 配料：冰糖適量。5.39.217.77+ p. X, N# p) h$ k+ t
制作方法：tvb now,tvbnow,bttvb+ h- C' ^9 m( F; H
(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。
9 l( o! x2 `" \ j* \9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
3 _9 r' B( m0 C. Z$ a, Jtvb now,tvbnow,bttvb (3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。
) f' D4 e# H+ m2 D9 d# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m1 h% ^( I2 V+ Z c' k& d
功效：清熱潤燥、養血調經。
7 g) X3 G/ w) z/ L' z0 k) p公仔箱論壇 食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。5.39.217.77, w' `3 X. ^! e5 o5 E
屬陽虛體質者：
8 @, `" q0 }* M$ H' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。, V) W3 D6 d: M3 O8 Z+ u
. o! U9 L3 S% c6 _7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l& ]0 @6 G( @9 E0 m" }
黑糯米粥tvb now,tvbnow,bttvb, ~ K- s/ g6 H! F* k
【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _, ~- D" r; ^" i* Z+ d
【配料】紅糖適量
2 N! q) Q0 A4 e/ ?" ]! W公仔箱論壇 【制作方法】
! e+ u: s3 _ _7 E! D$ _2 ~5 V$ l | (1)大棗洗淨待用。
$ ?. T. L/ S" q; N6 s8 q, a (2)桂圓去皮洗淨待用。5.39.217.776 b. `! [" T* w& t9 N) q# J. l9 _
(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
* H- @7 U* q; `5.39.217.77 【功效】溫腎健脾補血調經
& _/ O& |9 e' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
3 x1 s( u3 P5 |) r9 Xtvb now,tvbnow,bttvb 此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。& e+ j X% B' ^2 Z+ W6 U& V
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& T$ t" K" f2 X; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W [8 Z R# W' X
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二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
; W y6 G% E i9 D9 ]& h 屬陰虛體質者：
* F U9 {& \. G3 S8 V# ^) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。公仔箱論壇1 \4 c0 t) B2 [8 m% p
經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。
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蓮藕木耳老鴨煲tvb now,tvbnow,bttvb- ~4 |. H' f. l( ^* E' ?/ J4 ^, A, d
【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只8 {$ T& r6 u$ U* o8 M! V/ @* h
【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量
4 {" y. l( }4 f) ^5 ?公仔箱論壇 【制作方法】公仔箱論壇1 ~: E$ r) S+ @. `5 ]' \
(1)蓮藕洗淨，切塊待用。
( m) C! s. d. V0 @ (2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。
0 C r8 \% V, ]( v1 S公仔箱論壇 (3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
0 S0 b7 K; W+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【功效】滋陰清熱涼血止血
4 H+ J) }- y4 h+ F 【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。公仔箱論壇' t5 u4 A5 h, M
常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。
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. k5 i3 `& n* f* c 山藥栗子豬肚煲tvb now,tvbnow,bttvb6 Z$ b. j7 }$ x, O, ]9 U
【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個tvb now,tvbnow,bttvb3 y1 f8 J" L8 h9 M6 P
【配料】生姜料酒精鹽適量
9 B1 r8 n" S8 x4 V2 p& b! F3 B1 a5.39.217.77 【制作方法】公仔箱論壇$ d( R7 F; r3 s
(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
/ c, }) \' y/ ?% I: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (2)栗子去皮洗淨待用。5.39.217.77. c9 E" I: G9 h( {$ m: |' x
(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。5.39.217.77: D8 ?7 o. d" x/ p
【功效】健脾和胃益腎調經
7 }! X5 A8 [9 @7 H* e* e 【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。
' f, R7 C7 l( h4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。9 y% ^- `. ~3 y% H3 G
飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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