【早安健康／鈴木知世（日本仁愛中國針灸院院長）】 開始吃紅棗
1 C% Z' M& ]2 Z: t9 k# a# dtvb now,tvbnow,bttvb
$ \3 z6 |& m/ R6 K# Q公仔箱論壇東洋醫學中，將紅棗視為補肝的食材以及中藥的一種。紅棗作為中藥的另一個名稱為大棗，也就是乾燥後的紅棗。自古就有「五穀加上紅棗勝過靈芝」的說法，無論是抗老化或是養顏美容都有很好的效果。
# Z G- R! a9 m0 f: F3 }2 i3 v
8 m9 A# A; \; S8 E$ m0 [2 P紅棗含有豐富的鐵質、鋅與維生素B。鐵質可預防貧血；鋅則與卵子、精子的活力有密切的關係。維生素B一向有「元氣維生素」的稱號，能補充滿滿的活力。在維生素B群的成分中，葉酸有助於身體製造紅血球，不單是孕期需要，想要維持年輕貌美，更是缺它不可。紅棗中的泛酸有助維生素C作用，能調整荷爾蒙的平衡，抑制過敏反應。 ' F# s r _$ d" Q9 H
tvb now,tvbnow,bttvb9 O# x' P1 o' n' W' D3 V) G
※靈芝是具有調整人體免疫機能的蕈類，自古就很珍貴。
- f: `# t! H8 o$ |
: {* [9 i+ i: S! ]8 R0 F5.39.217.77女兒節要喝蛤蜊湯
, M: l; E6 q- t, N, X* ~1 i: D" \% s5.39.217.77 W1 g" \9 v4 ^3 s8 q% s
從日本女兒節三月三日起到春分前後，人體的「肝」氣會逐漸旺盛。另一方面，由於肝氣尚未達到平衡，肝氣不調會產生一些症狀。尤其是一旦肝鬱熱，眼部就會出狀況（視力模糊、眼睛癢、眼睛乾澀）或出現眩暈等頭部症狀。 5.39.217.779 P- R3 x& ^5 n- M' Q7 P' E7 R1 }1 v
6 P C. Z1 L) S7 B9 B0 b3 V公仔箱論壇有時也會有生理期不順、無月經、嚴重的生理痛、貧血等血液滯留（瘀血），以及肌肉抽筋、顫抖等症狀。只要出現以上任一項症狀，建議可多吃貝類補肝。
/ E" O4 w4 a0 u; e+ @' x8 x v& t4 y4 j* k* B
每天吃蜆仔、蛤蜊也沒問題。即使沒有出現前述症狀的人，也推薦各位在春天季節交替時，以蛤蜊湯來調整身體。蛤蜊的產季是二月到三月，此時，蛤蜊的肉質肥厚美味。另有一說是，在女兒節時吃蛤蜊，據說可以招來「良緣」。
" `2 N* Y- V# u. G0 r, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W- w3 ]: U4 c
 公仔箱論壇( l8 a' |: g4 R1 r4 m8 A# F
公仔箱論壇. q3 o4 i) }* a8 W" }/ J
春分吃「性平」的食物為佳 公仔箱論壇& t6 R: \+ u q! `; G( D% }% D0 ]
% x q6 x( P3 p( G( h: G東洋醫學說，食物有「五性」，大致分為五種性質（性熱、性溫、性平、性涼、性寒）。性平的食物是指，不會溫暖身體也不會使身體變冷的食物。適合一般人日常飲食攝取。春分時，多吃些性平的食物吧。
6 }6 A6 k4 Q+ M4 ~5.39.217.77# [* m. h) I; G( P3 H
到了春分，春天也將進入後半段，立春之後，不斷攀升的肝能量也終於要漸趨安定。此時飲食以性平的食物為主，如果感覺身體偏冷，就加點性溫的食物。相反地，若是偏向燥熱等溫熱體質時，就吃一點性涼的食物。用食物來調節身體，讓身體處於「平」的狀態。這樣的做法跟秋分時相同。在春分與秋分時，白天與夜晚幾乎等長。而且此時也是陰陽調和的時期，最好讓身體保持陰陽平衡。
6 G% a! _ p4 c6 L) x- C) _5.39.217.77 |
發表於 2019-3-20 03:00 PM
| 