【早安健康／白澤卓二（醫學博士、白澤抗老醫學研究所所長、御茶水健康長壽診所院長）】 失智症增加的原因是飲食生活 5.39.217.776 l0 q U/ e z" |6 `' {
+ B( O2 u% x; n8 _/ l9 y: T% _% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我開始研究失智症是在1990年代，阿茲海默症在那時是連醫師也不知道的罕見疾病。從那時起到現在僅經過30年，包含潛在病人預估有1150萬人，增加到幾乎可以被稱為國民病也不為過。
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經過30年如此急速增加應有其理由。遺傳因子的話在這麼短的期間應該是不會改變。當我在思考發生原因為何時，想到了「飲食生活」。為了追求美味、便利性而衍變出來的「飲食」，我認為是導致阿茲海默症急速增加的原因。
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2 a5 f. Y9 Z7 y/ J' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避開原因，以預防飲食為攝取目標 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u- }" a z* Q R: e# V
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不需要想得太難。只要盡可能避免會引起腦部炎症、萎縮及有毒物質的有害食品，盡可能積極攝取對神經有解毒及再生功能的食品就行了。
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6 z" c- O6 i$ b) V' n1 h* u5.39.217.77因為無法完全避開有害食品，所以請積極攝取對腦部有幫助的食品吧。在此將介紹有助於預防失智症的代表食品。 公仔箱論壇4 U3 R/ K' Z7 l
- d% S# B; ?+ l) V. Q神經解毒・再生上需要的事項
8 d7 o9 J9 |% m7 C; {# H- 充分地攝取有解毒作用的蔬菜
- 積極攝取抑制炎症的食品
- 攝取整頓腸內環境的食品
- 不使血糖上升，提升血中酮體
- 攝取優質的脂肪
- 蛋白質攝取量每公斤體重攝取1g
- 避免小麥製品
- 避免乳製品
- 避免加工食品
Q7 K' K& h- ~4 u y# L, n預防失智症食物：綠茶公仔箱論壇% t1 H8 x6 P9 R6 g
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2 S# X, u! c$ Y. U: j3 d+ B @將同半胱胺酸無毒化 tvb now,tvbnow,bttvb7 b% s: r0 Y$ F" O; P$ A, v
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1天2杯綠茶可預防失智症 公仔箱論壇# R4 c9 n% X- o4 k
# N# w1 [/ r4 ~( h- U4 N綠茶可以抑制造成阿茲海默症主因之一——同半胱胺酸的作用。
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! \* ~5 h5 E9 @% Y同半胱胺酸在氧化壓力下會變成有毒性的神經物質，而綠茶強力的抗氧化作用可以抑制此氧化壓力。
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日本東北大學醫學部研究，1天喝2杯以上綠茶的群組和一週喝3杯以下綠茶的群組相比，認知機能退化較少。這項研究是以1000位70歲以上的高齡者為對象進行，有其可信度。
5 @' w* F' O r0 |* v% t" n oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G$ [( C( p, j! N
綠茶含有的兒茶素有強力抗氧化作用，可以抑制細胞癌化，使突然變異的細胞回復成正常的細胞，抑制幽門螺旋桿菌活性，預防動脈硬化等，已被確認有各種的效果。
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( {' R6 T! }/ }# h: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H _. g u2 p+ w8 x
預防失智症食物：咖啡
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; }* b0 P$ `% I) [# _& T) j% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1天3杯可以預防認知機能退化 5.39.217.77 d8 B- R. v5 S2 ]( B
6 J8 ^. G" T3 i' M* X& H有咖啡因和綠原酸的效果 tvb now,tvbnow,bttvb) c8 C5 @+ Q8 s" Q6 G
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咖啡會促進代謝，提高減肥效果、抑制癌症、使血糖值上升緩慢等功效，有各種報告結果顯示，咖啡對預防認知機能退化有幫助。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f0 Y5 b5 O4 [
* W8 ^. T+ w5 Q0 A9 \荷蘭國立公眾衛生環境研究所進行的流行病學調查，顯示喝咖啡的人比不喝咖啡的人認知機能退化得慢。 & T. q7 [; s/ G; W: Q7 a
2 V6 G1 |/ D1 \ X' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芬蘭、義大利、荷蘭以約700人為對象，花10年時間追踪調查的結果，1天喝3杯咖啡的人，認知機能退化得似乎比較慢。
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& S/ L/ ^* m% b: F' W; s* F" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡含有綠原酸，有強力的抗氧化作用，預防癌症的效果受到矚目。
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l8 r X& C* w5.39.217.77也有報告說1天喝4杯以上的話，效果會降低。所以還是不要喝過量吧！ 4 ^3 Y. e1 k& W
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發表於 2019-3-18 07:26 AM
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