01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。5 Q7 G- r, k$ x' }( r4 g6 O, ?1 [& |
公仔箱論壇8 V/ }. V( U8 |9 @" k* W: i
這點挺難做到的我想...tvb now,tvbnow,bttvb. l8 Z, i2 K. I/ \
都睡不著了...5.39.217.77( ~) |0 T5 J6 L" C0 H& K
還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |