俗話說「女人四十一枝花」，對大部分女性而言，外表卻總是洩露年齡的秘密，皮膚變得乾燥粗糙、長出許多斑點細紋，眼周掛著消不掉的黑眼圈，頭上早早冒出拔不完的白髮，而且髮質脆弱易斷，每次梳完頭髮看到掉髮量都觸目驚心。在中醫看來，這些都和腎虛有關係，多吃芝麻補腎強身，才能常保美麗丰采！
% m' a( ~1 Q4 v" J7 X/ Z5.39.217.77公仔箱論壇* l7 g: C8 v2 ]9 _+ u% G7 D" J
腎是先天之本！女性過了40歲當心腎虛加速顯老 公仔箱論壇4 c7 j, H1 p% i& Y" N" Z; G
. C; x* b$ D, e5 O+ t1 L# |tvb now,tvbnow,bttvb中醫說「腎為先天之本」，負責統籌人體與生俱來的精氣，一般而言，女性在30歲左右腎精最為豐沛，過了40歲之後腎精逐漸衰退。養好腎能讓肌膚水嫩年輕、髮質柔韌有光澤，相反地，腎精虛弱不足、氣血虧虛，將使得整個人早衰顯老。 1 m# }- D! y/ T1 m& j6 ]
& e" }% C ~$ P* [8 W" `$ I1 Atvb now,tvbnow,bttvb這時期通常也是工作及生活容易過勞、壓力大的時期，若平時愛吃油炸、燒烤料理、麻辣鍋等熱性食物或愛喝濃茶、咖啡、嗜菸酒等等，都會加快腎精消耗，讓衰老提早來報到。 5.39.217.77. T* V/ A5 S( m- L) O
5.39.217.772 Z. L" t# ?# T8 A+ i6 w! q
黑色入腎、補腎強身！每天1匙黑芝麻能養顏美容
' y3 x9 P3 p( }# c/ P4 N$ T
9 n( _. f3 s+ v& n: o5.39.217.77由於「腎藏精，其華在髮」，腎虛會使得體內水分代謝不良，眼周浮腫、臉色暗沉，髮絲也會因為缺乏精氣的滋養而失去光澤、多生白髮、易斷髮掉髮，此外「腎主骨生髓，齒為骨之餘」，腎虛的人也容易齒牙鬆動，女性要美麗健康一定得顧好腎。 , P4 G- a- p' g) i$ i3 u; v
( d& b3 T( l& b5.39.217.77調整飲食習慣、多吃顧腎食材，就是養好腎的最簡單方法，例如：芝麻依《本草綱目》記載，能「補五內，益氣力，長肌肉，填髓腦。久服，輕身不老」，加之中醫主張「黑色入腎」，每天食用一匙黑芝麻，就能發揮補腎強身、養顏美容的效果。
. V) l* m; r7 F7 _7 S6 U公仔箱論壇
/ T- Z* x' `) ]9 U5 @! y% s $ r! e2 Q& U6 ^) e
女性最佳戰友！芝麻素平衡身心，聰明補充無負擔 公仔箱論壇( u6 W1 y( r5 U; L
- r1 h/ y; [; V4 R2 X/ e# Y
從現代營養學觀點來看，芝麻含有極珍貴的芝麻素，芝麻素不僅具有強大抗氧化能力，可以幫助女性抵抗體內造成氧化、衰老、疲勞的過量自由基，還有助於活化體內酵素、促進脂肪燃燒，擺脫惱人的體態問題，對於調節平衡自律神經也有助益，是讓女性心緒平和、一夜好眠的好幫手，從根本調理體質，自然由內而外容光煥發。 W# O7 j/ R, E J7 K7 d: E
tvb now,tvbnow,bttvb# u5 U* D' e; a f* d* T2 k# U- H' [
除了芝麻素之外，芝麻也含有麻油酚、維生素E、花青素（存在於黑芝麻的外皮當中）等豐富多元的抗氧化物質，還有優良的蛋白質、膳食纖維，以及85%以上的不飽和脂肪酸，只是芝麻的熱量不低，並非吃越多越好，應控制每天食用的份量，或是藉由市售的芝麻素保健品補充，否則吃下過多油脂反而造成負擔。 |
發表於 2019-3-15 07:56 AM
| 
