10 對最完美食物組合

魚+豆腐( M- z1 t- T/ d% C

作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。
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原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的# d$ @' }1 c4 T) j
魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。0 a& A% ~% A* t- i- ~- ]
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豬肝+菠菜

作用：防治貧血。
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原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多
的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
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羊肉+生薑

作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。

原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑公仔箱論壇  ]+ L$ x# ~" k2 w
既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。公仔箱論壇& x% T* A" B! y! p

雞肉+栗子

作用：補血養身，適於貧血之人。

原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，
造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。; p$ x1 {8 p2 o3 V
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鴨肉+山藥

作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。, e; a0 J9 e2 O4 ]/ a& G
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原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，
可消除油膩，同時可以很好地補肺。

瘦肉+大蒜% n8 ^( B% \' v, J+ [" q

作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。公仔箱論壇7 ?3 M3 _6 J# h) x
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原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素
B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循tvb now,tvbnow,bttvb4 ?5 e5 I& L7 I; I  D
環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。
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雞蛋+百合5.39.217.77% O- Q  `% ]$ |# H# s1 s' Z

作用：滋陰潤燥，清心安神。8 L/ e+ {. i, K/ S

原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以
更好地清心補陰。: _# p) P# Z/ m/ D  ~; F- K) w; o" Y
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芝麻+海帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t8 T5 G9 R! R5 s$ r

作用：美容，防衰老。5.39.217.77; z" }  ]# J3 \/ p6 Z' E2 t

原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有公仔箱論壇& K- p- Y" j; ~
豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰公仔箱論壇; O& \3 m' O% r/ i1 t
老效果更佳。

豆腐+蘿蔔
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作用：有利消化。

原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很5.39.217.77, D4 q0 F. V4 A, P1 P
強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。
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紅葡萄酒+花生. \  a1 T" h2 m* E

作用：有益心臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N% J2 h7 l* `

原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨
醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

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