早安健康／賴鎮源（中華民國中醫傳統醫學會理事長）
6 l3 V4 A: q/ S3 b( b1 `/ u' {3 s. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c c+ O6 h5 ]3 b# A0 l" o$ U' b
刮痧入門，不免一頭霧水，深怕錯了方式錯了療效，幫大家網羅了最常見的刮痧問題集，一次報給你正確解答。 % A+ {. n& Y8 P' x3 v6 B1 n
tvb now,tvbnow,bttvb% y" u5 E# p! `; j! L! X& S
日頭赤炎炎，一個不小心就中暑、頭暈、休克了，對付這些熱病，很多民眾首知的解決之道，就是「刮痧」。但其實刮痧是兩面刃，運用得當，刮痧不僅能替你省去不少醫藥費，還可以強化你的體魄，反之，勿採用了錯誤的手法、方向、與力道，都可能造成損耗，甚至引發皮膚炎、破皮感染。在成為刮痧達人之前，有些迷思非得先破解不可，同時它們也是刮痧初學者最常問的問題：
* f# U6 T$ {# t O; Q公仔箱論壇
+ x! c$ S* b# F. v: ctvb now,tvbnow,bttvbＱ：刮痧，一定要刮到見痧才有效嗎？ * [% d. i5 f% c" W
人體一旦出痧，就能讓邪氣排出體外，以改善氣血的平衡，尤其對付感冒或熱中暑、肌肉痠痛十分有效，這種類型的刮痧，就建議要刮出痧來，倘若無法刮出痧點，則可能代表著疾病由其它的原因造成。 " `7 Q8 K, B5 q2 M9 _
: o% K4 s, N4 k; \8 z/ N不僅如此，刮痧力道的輕與重，還需要視被刮痧者的身體狀況去判斷，調整力氣的大小，體虛者就不宜重重刮拭，輕微地刮一刮，透出痧點來便足夠。除此之外，如果刮痧的穴道部位在臉上，並且僅僅作為美容保健用，則完全沒有刮出紅點的必要性，輕輕刮拭，以促進血液循環、消除浮腫現象為目的即可。 6 P# H5 k Q) q; G
公仔箱論壇4 x# h5 S2 i) I5 o. P
Ｑ：出痧的顏色越黑，表示治療效果越佳？ tvb now,tvbnow,bttvb: b: }8 i: y9 G b) C- N8 X, q
這是刮痧最常見的一大迷思，大部分的人都以為刮痧一定要刮得又黑又紫，最好就像是被家暴一樣，效果才是上上等，即便是刮痧過程疼痛難忍，也會咬緊牙根努力硬撐過去，殊不知「越黑越有效」只是個荒謬的錯誤觀點。
% M( A, t7 ]" O3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ G' U1 `; @/ f* G9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刮痧時感到疼痛，代表氣血運行不順暢，通常越不健康的部位，疼痛程度相對越高；出痧的顏色深、紅、紫，更表示症狀嚴重，也就是因為如此，才會有「色深效果強」的誤會。事實上，刮痧的部位以「出痧即可」為原則，只要已經泛出微微紅色或淡淡紫紅色，就差不多可以停止了。
% e! A" x) w( s/ O5 |* \tvb now,tvbnow,bttvb
; L- g& U0 ~6 R2 g$ e7 {. E公仔箱論壇因為刮痧在中醫上屬於洩法，若是刮拭程度太過，甚至會造成特別疲倦的感覺，有的患者還會昏睡上幾天；而且如果一昧地追求深黑色、深紫色或疼痛感，一不小心刮破皮膚，反而造成細菌感染，是多麼划不來的事。
7 M+ _' F3 k' _! B% K5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n) @# U8 R' K
有中醫師透露，一個人會不會出痧，其實與個人體質也有密切關係；有的人只要輕輕刮幾下就出現瘀斑，而有的人如何刮也刮不出痧來；人人先天體質不同，紅紫瘀斑的呈現情形也大有不同，如果刮痧力道掌握不當，最後刮出來的紅腫，很可能只是微血管破裂或傷及皮下組織了。
6 d) _# q1 k3 k, r$ l0 U5 |6 |tvb now,tvbnow,bttvb7 E1 _0 \; d' L2 `- }9 }% U
此外，如果體質屬於平常不容易出痧的病人，應該多多服用一些補氣、補血或補陽氣的食物，例如四物湯、八珍湯、補中益氣湯、四君子湯……等等藥膳。 tvb now,tvbnow,bttvb1 S; O! W; ^4 E3 F l# X) d+ Q
3 R( {) f! X5 ]3 x2 ~5 w% T8 H9 htvb now,tvbnow,bttvbＱ：刮痧時，有哪些需要特別注意的事項？
& @" T6 Y7 Q, j$ g/ {/ z' J. {- v5 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F E) @& Z6 i! Z0 D
除了正確的刮痧手法、適度的刮痧力道，刮痧結束後，另外有一些小小的注意要點、輔助措施，也對於治療效果有一定的影響力： - e0 [6 s7 d% W9 {% s {
- t9 ?# J# ]& h O7 v+ r7 q& G
刮痧之後，如果身體有出汗，必須馬上擦乾，並且避免吹到風，注意保暖工作不要著涼，若病人能夠再休息片刻（15～20分）則更佳。公仔箱論壇: b9 T& ~0 k {% V
身體刮出痧，建議多多少少補充一點溫開水、淡鹽水、溫薑湯……等暖活身子的飲品，切忌吞冰水，避免阻礙體內邪氣排出與新陳代謝的運行。公仔箱論壇& B8 r9 W4 j: M1 D
同理，出痧之後，兩小時以內也忌諱沖洗冷水澡。tvb now,tvbnow,bttvb. L4 A% k" i' N9 S1 j6 p
進行刮痧之後2～3天內，通常患處會出現疼、痛、搔癢感、蟲爬感、發冷感、發熱感，或是出現凹凸不平的起疹變化，皆屬於正常現象。公仔箱論壇, S- u" r) d4 g; s5 |$ A& g9 y
刮痧隔日起，要注意飲食的調理，禁食生冷、油膩、重口味的食物，否則恐怕會阻擋邪氣的外出。
# r8 v) Q. D. q公仔箱論壇如果治療了數次之後，明明使用正確刮痧方式，病情卻沒有減輕，甚至是加重，那麼建議改去醫院做進一步檢查，並轉換其它治療方式。: m W* f2 p" _% d
, t/ J* B" Y9 t+ i4 r公仔箱論壇Ｑ：刮痧頻率該如何拿捏？天天刮痧對身體好？ tvb now,tvbnow,bttvb* [. U7 G) Q. Y% l3 n. y
tvb now,tvbnow,bttvb& s7 X% Q! R/ w' O0 `
倘若為治療病症的刮痧，建議不應該每天進行，除了初次刮痧時間不宜過長，手法亦不宜過重，與第二次刮痧的間隔，一般應該抓個3～6天的時間。 8 U+ {1 a3 c- s& J) T, |
tvb now,tvbnow,bttvb) n5 r% ~# ]6 z; Z* L8 `7 z
更精確的刮痧間隔時間，與被刮拭者的體質大有關係，視刮痧之後的恢復狀況而定，例如：局部皮膚的顏色狀態、疲勞的復原、疼痛感的消退程度，通常以皮膚上痧點褪去為標準，防止過度刮痧會使表皮損傷，也同時減弱療效。 C Y& \4 x' }* t8 {! p. T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u1 @+ X7 G/ A+ c
每一次刮痧的時間約維持在20～30分鐘之內，各個部位則大約3～5分鐘，身體處於較虛弱的情形，或者刮拭速度較快的時候，應相對縮短刮拭的時間；反之，感覺較為強健，或刮痧速度慢，則可以適度延長刮痧時間。 tvb now,tvbnow,bttvb4 k+ H) q9 U5 ^& @' v
tvb now,tvbnow,bttvb2 R8 N6 i8 }) X3 I" K+ L
而如果是「美容刮痧」，用意在於使經絡暢通，促進血液循環，增加代謝，所以每天刮是沒有問題的，甚至可以早、晚各刮一次，做為日常生活中的保養好習慣，無論是臉部刮痧或身體刮痧，皆以不出痧為原則，緩緩輕輕地刮。
, F9 a, {; v$ y( I4 ~ R7 L& E, _0 [! k; J3 ~0 f. C7 v
Ｑ：想治療的部位太多，一次刮完全身穴位？ 公仔箱論壇' y7 z' [1 |' d
3 w' G; x7 p5 N, a) ]中醫師建議，進行刮痧治療以「治療一種病症」為原則。因為，刮痧的過程中，皮膚表面的毛孔會張開，如果過度刮痧，容易無意間疏洩太多陽氣，一般來說，每次刮痧挑選最多兩個部位進行刮痧即可，以避免陽氣過於宣洩反而壞事，達不到補益效果。 4 d' p2 \6 d) P* P8 k
tvb now,tvbnow,bttvb" o" a; v9 q1 s U3 J! K4 l
Ｑ：刮痧時，該如何保養我的皮膚不受傷？ 5.39.217.77 R9 P; o. S$ W: y! }
& T$ h' R! L% L, vtvb now,tvbnow,bttvb進行刮痧之前，可以搭配適量的刮痧油、按摩精油、潤膚霜、瘦身乳液……等等具有緩衝效果的介質一起刮，減少刮痧板對皮膚的摩擦損傷。
% a) _" T, r: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W5 e0 @$ s/ r; P5 R
若刮痧的部位在臉部，請務必將臉上的妝卸乾淨，面部清潔做完整，再進行刮痧，否則若是毛孔張開後，吸收了那些骯髒的殘妝、污垢，會對皮膚造成感染；擁有敏感膚質的主人，建議刮完臉部之後敷上含有蘆薈、薰衣草等等天然成分的鎮定保養品，保護較為脆弱的肌膚，避免其紅腫發癢。
" A* J7 M! y1 C$ @9 @; J
; ^) y t5 P) l# p5.39.217.77Ｑ：刮痧主要專攻哪些病？熱病皆可醫治嗎？ 4 M$ C9 K+ n1 l7 h
公仔箱論壇! c! g% y# B' b C+ _% V
以大方向來做區分，刮痧治療法對於改善「功能性病症」特別有效，例如局部痠痛、身體無力、中暑暈眩、頭痛煩躁、發熱胸悶、呼吸不順、氣血不暢……等，可謂是立即見效，然而對於心臟病、肝病、腎病、胃病、子宮病……等等「器官性病症」，效果就比較受到侷限，較適合另外做為一種輔助療法。 5.39.217.778 t2 a" I8 X7 D! Q+ |2 @2 v/ `# M
5.39.217.771 D" D( a: P& a* W5 G' P6 ?
一般來說，處理中暑這類因為天氣變化、身體調節失敗造成的不適熱症，刮痧往往能夠發揮不錯的治療效果，因為藉由刮拭讓人體毛孔張開、排出濕氣，可以讓體溫下降，散熱後身體也會自然恢復平衡。
3 f9 O% D [/ N' D4 m- `/ g! h# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z6 p7 b' T3 b1 Y4 N
不過，醫生也提醒，熱痙攣、熱衰竭……等等緊急情況，事態危及，則不宜再慢慢刮痧，應立即送醫救治才是。
2 z& W* M$ d% e* B' I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- s. z# i6 B$ K& B0 w }, W
而不僅僅是熱病，受了風寒，刮痧同樣也可解，因為刮痧並非只能宣洩熱邪，它其實也具有溫經的功能，刮完痧後熱敷，會更有效地逼出體內的寒氣。 5.39.217.774 a9 M5 U& |1 j* I; |
tvb now,tvbnow,bttvb! c4 a; Z* Z5 Z0 e
胸悶心痛
4 \# W. l5 r; Z' Q) b. R `【刮拭手法】 面刮/平面按揉 # [! L' q* X" f& `
心臟絞痛是冠狀動脈供血不足、心肌急劇缺血、暫時缺氧所引起的症候群，以胸痛或胸部不適為主要徵象。它的特點是陣發性的前胸壓榨般疼痛，疼痛主要位於胸骨後部，可放射至心前區與左上肢，常發生於過度勞累或情緒激動時，每次發作3～5分鐘，可數日一次，也可一日數次，緩解方式為休息，或使用硝酸甘油。 8 @7 {5 _% m1 h8 B- L: b6 K
$ P% F( o. c+ g【診斷書】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n8 T- G4 H3 ^. }" W: w
心絞痛雖名為「絞痛」，實際上也並非「絞痛」，應是緊縮、壓迫、窒息、沉重、悶脹型的疼痛。亦有少數病人有燒灼感，呼吸短促，並伴有咽喉或氣管上方的緊張感。+ n- f# n" I0 a% `) J- `/ c
疼痛或不適感開始時較輕，逐漸增劇，然後逐漸消失，較不易因為體位改變或深呼吸而影響。" F+ ?" b& {+ A( [- t$ L; J
延續時間一般為1～15分鐘，大多數會是3～5分鐘，偶而可達到30分鐘。
8 M) o/ C8 q, Y( O" D誘發因素以身體勞累為主，其次為情緒激動，此外，如爬樓梯、快步走、飽餐後運動、逆風跑步、用力排便、暴露於寒冷環境、喝冷飲料、身體其他部位的疼痛，以及恐懼、緊張、發怒、煩惱等情緒變化，也都會誘發胸悶心痛。不僅如此，自發性心絞痛也可在無任何明顯誘因下發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N: C* S4 p6 l( w
0 p* j# r8 q7 c! H5.39.217.77【名詞解釋】 公仔箱論壇) ~0 ?1 O5 Q8 j) m& X" p
硝酸甘油 tvb now,tvbnow,bttvb" E2 H: Z7 @0 P% G
硝酸甘油是防治冠心病、心絞痛的特效藥之一，它主要通過擴張冠狀動脈和靜脈血管，降低心肌耗氧量，增加心肌供血，從而達到止痛目的。 , Q1 H( f( L/ M- n6 ~, B) M& l
! c: x; \7 u9 s3 j D! A2 Dtvb now,tvbnow,bttvb【刮痧治療】
6 o% Z3 ?1 _7 Z- v& D1 V& f0 n" P刮刮要點：太陽穴的按揉，可用刮痧板的一角，用力適度不宜重。
3 K8 a5 {& y. L) A$ q! Ttvb now,tvbnow,bttvb
' Q0 ~# h6 y( H ) t u3 J4 G" E6 [
: U5 l: Q8 \0 s5 n3 E) m2 o! s. p
刮刮要點：刮拭膻中、中府，盡量輕柔，乳頭禁止刮痧。6 N- v1 q- ^( ~, s
6 t* c* ~; F# W2 M3 D7 I' x V
, Q' ^+ `$ c2 D. A! N2 b5.39.217.77公仔箱論壇- y2 U P; v& O: s% a
刮刮要點：內關、神門，若為關節部位，輕輕刮拭即可。3 G. R5 |# R$ k6 i, G* R* y( E) q
5.39.217.77/ m. Y& W* u w& ]: r1 Z
 5.39.217.77& i4 ], E) S$ G- K
+ w0 i5 t. F: R* Xtvb now,tvbnow,bttvb【輔助食療Recipe】 / ~3 H& v( J5 B- }, q) X9 o" v4 A; X/ A
人參田七魚湯 5.39.217.771 l P2 F" u3 d
將田七15克、花旗參25克搗碎，一尾鮮魚去鱗片及內臟，洗淨之後切塊，加水適量，丟進大紅棗5枚同煮，水沸後再燉25分鐘，不加任何調料，吃魚、喝魚湯。要特別注意的是，本道佳餚不適合孕婦食用。
" u: ~. |$ p/ g. I$ l) @5.39.217.778 E6 y. o' N/ W
【日常保健Point】
$ U( X1 U, Y0 A% g8 X$ `公仔箱論壇早睡早起，避免熬夜，睡前不宜看緊張、恐怖的小說和電視節目。
s& X7 c( Q8 c5.39.217.77維持情緒的平穩，切忌不要暴怒失控、驚恐、過度煩憂、狂喜無度。
# \( f3 k; K3 H* c) l: M5.39.217.77三餐飲食宜清淡，多吃易消化的食物，每餐要有足夠的蔬菜和水果，少量多餐，晚餐量要尤其少；肥胖者應控制攝食量，以減輕心臟負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y. l$ r" g( x/ U" w7 Z
戒煙；不宜喝濃茶、咖啡；可以飲用少量啤酒、葡萄酒等等低濃度酒來促進血脈流通，氣血調和。# [: C) D" ?. s1 t
避免重度體力勞動、避免過度精神疲累。 |
發表於 2019-3-9 09:02 AM
| 
