【早安健康／羅珮琳（御絨中醫診所專任中醫師）】中醫的觀點，失眠的原因有許多種，根據常見的失眠原因大致可以分為壓力型失眠、心火旺型失眠、心氣虛型失眠。
: m, d8 s9 Q1 M4 K0 U0 @% R/ N# \2 a! T0 k3 s( |* T6 S
壓力型失眠 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L6 r( [- d9 T6 x. C
, `; [0 h* d2 R公仔箱論壇- 症狀：睡前多思慮，不停的想工作或生活的事情、難入眠、經常頸項僵硬、工作壓力大。
- 穴道：安眠一、安眠二。
- 安眠一：耳垂後與頭部相連處有一個凹槽稱「翳風穴」。耳朵後方有一個半圓形的乳突狀骨，乳突骨的下方則是翳明穴，在翳風穴與翳明穴做一條連線，連線的中點是「安眠一」。
- 安眠二：從「翳明穴」往「風池穴」做一條連線，連線的中點是「安眠二」。
- 按摩法：睡前先用熱毛巾或熱敷袋熱敷肩頸，雙手的食指到小指張開固定頭部，大拇指按壓在穴道上沿著「翳風－安眠一－翳明－安眠二－風池」的連線輕輕按摩，每穴用揉按的方式按壓3-5秒，循環10次，可以改善壓力型失眠。
P8 j- J* V) N8 Q ?" [tvb now,tvbnow,bttvb心火旺型失眠 公仔箱論壇) B2 L( Z& S, Q# D% h
tvb now,tvbnow,bttvb6 `7 x* t$ d* Y) h7 |
 公仔箱論壇, c9 F( Y4 ^4 [$ i/ v! R1 @& X
- 症狀： 心煩意亂、個性急躁、胸悶心慌感、經常嘴破、躺在床上難入眠、睡眠品質佳、經常多夢、半夜容易醒。
- 穴道：神門穴。將手腕的橫紋分為六等分，由小指側計算1/6處就是神門穴，神門穴剛好在肌腱的凹陷處。
- 按摩法：每穴用揉按的方式按壓3-5秒，左右手交替按壓各循環10次，可以改善心火旺型失眠。
1 Y# l3 n* [# ?' M t7 s. d* L公仔箱論壇心氣虛型失眠
- c+ Q' f# _6 X, c" k# d' ~5.39.217.77公仔箱論壇5 H4 t* \; w; _2 c
: ] l% A$ D' t- y7 V" btvb now,tvbnow,bttvb ; E; Y/ Y, \2 M# Q% g9 J, i
3 z7 O+ W( M5 [. [+ K- X 0 f2 X* O1 J# c5 G
, t7 h' l- P8 n- 症狀：心悸心跳加快、突然心中有不安恐懼感、說話有氣無力、經常倦怠、難入眠、雖然睡很久，睡醒還是覺得很累。
- 穴道：內關穴。手腕橫紋上兩寸（大約食指、中指、無名指三指併攏的寬度），找到這個位置按壓後會發現有兩條肌腱，穴位在兩條肌腱的中間。
- 按摩法：用揉按的方式按壓3-5秒，左右手交替按壓各循環10次，可以改善心氣虛型失眠。
|
發表於 2019-2-28 10:53 AM
| 