【早安健康／張承宇報導】在台灣談到弘兼憲史，也許並不容易讓人在第一時間想起，但他已經連載35年的作品《島耕作》，卻是享譽海內外、銷售超過4000萬冊的知名漫畫，更即將推出12話的台灣篇。而弘兼憲史已經71歲了，卻能夠維持職業漫畫家一個月100頁的創作量，每天工作14小時、睡眠4.5小時，全年更只有過年4天假期休息，他面對熟齡生活也自有一套見解，更曾出版多本書籍，與廣大讀者分享自己的人生智慧。
0 I3 `. _: j+ `公仔箱論壇
# U; T+ G( K2 C# z" d/ g5.39.217.77弘兼憲史─第二人生的領路人 tvb now,tvbnow,bttvb2 q- h5 C" s; f8 v/ ~4 R! s) L
1 J. z' o' K5 A1 `0 g5 Q
弘兼憲史曾在日本Panasonic公司任職三年，因此與一開始就專注創作的漫畫家不同，能夠在《島耕作》中以自己的經驗如實描繪職場情狀，這部作品更與膾炙人口的《半澤直樹》並列兩大經典職場漫畫。此外，為了替漫畫取材，弘兼憲史也曾走訪世界各國、與各國政要一起打高爾夫、交換名片，經歷十分豐富多彩。
4 G: h& n5 D" Q2 ?! t9 w" T( Wtvb now,tvbnow,bttvb6 \0 u- i3 C8 i
而面對老後、退休的人生，弘兼憲史認為，保有自己的興趣與心態的調適都十分重要。2018年出版的《弘兼流50歳からの定年準備（暫譯：五十歲開始為退休做準備）》，就替已近退休之齡、在職場上不再像過去充滿機會、憧憬而開始茫然失措的迷茫上班族們指出一條明路，也強調50幾歲是我們展開「第二人生」的準備期，建議盡快著手準備面對全新的開始。
& h/ Y$ L0 i- c+ L$ |公仔箱論壇! I: X1 A6 H+ W. ~6 Z& e; \
書中指出，現在50幾歲的人們，平均餘命還有30多年，除了妥善規劃退休生活，也要適度調整自己面對人生的心態，生活才能更有餘裕。弘兼憲史強調，人生是屬於自己的，與其和他人比較，更應該思考對於自己的人生、對於家庭與後代，究竟什麼事情才是有意義的，並建議依照自己的興趣，開展第二人生。
+ ~; Z( p4 n ~6 U( |5.39.217.77) b+ U8 B4 P6 b! [" M4 @) n C2 }
同時弘兼憲史更在著作《50歲以後的觀念：「算了」「那又如何？」、「每個人都不一樣」（暫譯）》中建議人們捨棄複雜的思緒及諸多顧慮、放棄不必要的交際，聚焦於自己所重視的事物，尋找除了工作以外的目標，朝向簡單而自信、知足的生活努力，不管年紀多大，對自身所追求人事物的嚮往，都能帶來動力與勇氣。
) u; b' K/ a' D- c2 G3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% @; @+ U; Q3 }' T& O4 @" V6 Q
找出興趣還可能有健康功效，一舉多得
K0 t8 ~1 _5 K* P$ q/ Y5.39.217.77
/ I. O. a* c- c' ?公仔箱論壇
& m- R2 @ o" m) u. l9 ~公仔箱論壇 5.39.217.77. e' n7 V! ^& b( h: z( S* D; _8 m
公仔箱論壇, ]9 o$ H. Q5 z3 k/ M
不只是心態上的調適，弘兼憲史的興趣也和人生同樣精彩，他也曾在著作《過了60歲的快樂男子料理》中推薦退休後的人們可以學習做料理，不但能讓全家吃到美味又健康的食物、讓家人心滿意足，還能省下外食費用，廚藝更是和同好交流時的絕佳利器。
/ k, J5 ^, d2 ~3 y8 F5 s5.39.217.77
7 z3 i1 X0 g% H0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而他的料理多是一些簡單的家常菜，原則是迅速且簡單：湯品用高湯粉製作也沒關係、調味料可以不用精準地一匙一匙量，餐點則是一菜一湯就非常足夠了，也可多加利用罐頭、即食食物，也會同時利用多種烹調工具，例如用瓦斯爐煮水，同時用微波爐解凍肉品，用最短的時間完成各式料理，並同時考慮家中還有什麼食材、如何兼顧營養均衡等。 8 y3 J( ]( v U. r& {5 S
! G4 l1 w/ [; e' Ztvb now,tvbnow,bttvb這樣的「弘兼流」料理方式，不但讓對自己廚藝沒信心的初學者也敢於嘗試，對高齡者來說更是一種良好的腦力訓練。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [# q" u3 K) u9 S- y- q: u/ `& _) Z1 S
+ k5 n8 |5 m# N. a: l! e7 Y8 q d5.39.217.77$ M1 |- M! U# Z9 M ^& k
做料理抗失智！
/ @6 t$ Q% d* }- D, e" c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 K' ]- W/ N2 q- v$ u1 V( ~
做料理在日本也被視為一種抗老防失智的好方法，日本東北大學加齡醫學研究所教授川島隆太所進行的研究也發現，安靜不動時並不活躍的腦部前額葉，在進行研究食譜、拿菜刀切菜、擺盤等任一料理動作時會受到活化；日本京都教育大學教授湯川夏子也指出，料理需要回憶過去經驗，能幫助刺激「情節記憶（Episodic memory）」，可望達到預防失智症的效果。 5.39.217.774 T5 c. ?8 t$ j8 D: D2 m# a( \
1 u! x+ Y8 M# U: O
- i, ~7 q+ n, |( V( b) R& F5.39.217.7750歲後開始著手準備退休、走出屬於自己的路5.39.217.772 ~' F7 f) N& R6 q
+ X4 V- W$ y; O. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: J" h6 I6 c( d. w" c. M
! m" D8 b9 ~0 d6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, b" x9 @6 u `# ^公仔箱論壇弘兼憲史更曾在受訪時表示，自己會「畫到不能畫為止」，甚至幽默地說如果自己生病，還要出「住院島耕作、出院島耕作」，這樣的生活態度，以及對人生、興趣的獨到見解，不但引起了許多中高年齡者的共鳴，使弘兼憲史成了日本銀髮生活的代言人，更和許多名人的退休後理想不謀而合。
3 O% s- s2 W# K# x; T% ]8 Ztvb now,tvbnow,bttvb
9 _2 l/ g) N5 y; Z, a. i3 |7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如日本趨勢專家大前研一也認為，50幾歲的年齡正是重要的人生轉折，應盡快開始思考、安排退休後的事宜，他自己就在50幾歲時開始學習小豎笛、陶笛等從未學過的樂器，也會從事雪車、水上摩托車等各種戶外運動。
/ x( f$ ]8 W: i4 ~3 H. x* I5 J& X
- I& @* O! y& P S4 O9 X3 C. i9 E而經常在影片中分享阿嬤古早味料理的「台灣最年長Youtuber」快樂嬤，也許就是因為料理的好習慣，讓他已屆84歲高齡，卻還能維持良好腦力，能條理分明地介紹料理步驟。快樂嬤的家人也在受訪時透露，快樂嬤正是透過鏡頭分享古早味料理，才讓本來憂鬱的他有了新的人生目標，煥發出全新的光芒，甚至還紅到日本，和日本公司簽了經紀約。
& r! H+ [, O. U" J( j* T) Ntvb now,tvbnow,bttvb# [! s; b0 L4 r {1 Y
我們也不妨趕緊思考自己所愛所想，好好整理紛亂的心緒，為展開第二人生做出準備，迎接人生的嶄新階段。
0 }- e5 j5 |" |3 C' ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \/ w& Z% k2 ?. l
|
發表於 2019-2-22 10:28 AM
| 