孕妇晨吐是怀孕过程中的一个普遍现象，但这种症状的厉害程度因人而异。据美国“网络医学博士”网站报道，有10种方法可以避免孕妇晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低：$ G$ _3 i2 ^2 I0 ?
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1 s% ?' v* i6 ~+ s; n8 g z5 j+ |$ E 1.充分休息。 压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。
: f- O- ]% z1 j: E* @% g3 L 2.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。 . N2 u: ^2 A! }( r) p0 h4 Z9 ?6 a
3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。 tvb now,tvbnow,bttvb9 I, k$ x- D( `# U1 f; F2 M
4.锻炼，特别在怀孕早期。
) @2 K( f# v6 Y+ _$ {: s% T7 C, H5.39.217.77 5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。 公仔箱論壇7 o, q# f5 R/ |. h+ k5 C& P
6.吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。 ! N. A% ~) K2 p
7.吃一些梨或橘子。
2 X8 H$ S* a" Z8 f* T公仔箱論壇 8.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。
$ w J( L5 I% c 9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。 5.39.217.77% t D& o" I+ R* n6 b
10.服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。 * s4 U+ D" w) E- M% N
此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。 |
發表於 2008-9-30 11:21 PM
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