孕妇晨吐是怀孕过程中的一个普遍现象，但这种症状的厉害程度因人而异。据美国“网络医学博士”网站报道，有10种方法可以避免孕妇晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低：
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/ ^0 ?0 i0 Y' @- x9 X6 S1 N; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.充分休息。 压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。
; d* s$ Y2 n h: H: m+ ` otvb now,tvbnow,bttvb 2.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。 6 I) k4 p5 b B: D7 }
3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。 , s E6 h( {/ Z' v- g* [; @5 b
4.锻炼，特别在怀孕早期。
% ?. O9 m2 K- [: }公仔箱論壇 5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。 tvb now,tvbnow,bttvb+ R' r% q9 ?3 ?8 H( o _+ r; Z
6.吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。
5 J+ U* w+ B) W" x8 ^! Q6 [5 Y4 g1 \ 7.吃一些梨或橘子。
. o& w2 v! p$ }8 i0 `' f% E1 V 8.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。
- N. T x1 q+ k6 z4 f5.39.217.77 9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。 ( v: x' E6 D J1 h5 ?% v
10.服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。 ; w5 G! K0 \! J% ?( Q6 j( h* K& N* G* p* t
此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。 |
發表於 2008-9-30 11:21 PM
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