【早安健康／林昕潔整理編輯】從市場、超市買回來的雞肉，許多人都會認為不夠乾淨，因此下鍋前還會用清水再度清洗。但最近網路流傳的一篇文章，卻說「生雞肉不可以用水洗」，否則可能致病！其實，許多看似正確、普遍的食材處理步驟，其中的小細節都很容易被忽略，若有不慎甚至可能引起食物中毒。因此，以下也介紹 9種常見的錯誤食材處理方式，快來檢查你做對了沒，以免對健康造成傷害！
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錯誤1 切水果之前沒洗 5.39.217.77* e* a* S$ `5 X5 N# Y# G- s4 i
^! f* W; _! i+ [, \, L2 H. w可以連皮食用的水果，我們通常會將表皮清洗得十分乾淨，以防止表皮的髒污、細菌等被吃下肚。但是，需要去皮的水果我們卻直接切開食用，很容易將表皮的細菌髒污帶入果肉。2010年，美國食品藥品監督管理局（FDA）調查發現，僅有一半的人在切哈密瓜前會清洗表皮，而隔年爆發的李斯特菌汙染，就奪走了33條人命，可見食物的表皮上藏匿的細菌真的會對人體造成危害！ 公仔箱論壇9 n" A- ?" M+ U. K
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正確做法>>
! h3 S- \3 L) W) w在將食材去皮、切開、烹調或食用前，一定要記得用流動的冷水將食材刷洗乾淨，像是檸檬、小黃瓜等較堅硬的食材可以用刷子刷洗。
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錯誤2 冰箱塞太滿
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' ~4 J' Y& d- ?. O, w# M' i" P5.39.217.77各種物品把冰箱塞滿時，冷空氣就無法循環，使得冰箱內部溫度上升，看不見的細菌迅速繁殖。 3 m2 U) c9 W/ |5 x- S' N0 t6 X
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正確做法>> tvb now,tvbnow,bttvb$ M! }" z3 g5 f# z
FDA建議，將冰箱的溫度設定在5度以下，放個溫度計在冰箱裡更容易看出溫度變化。另外，也不要將冰箱塞得太滿，讓冷空氣能夠循環降溫。
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: E4 |. T% K& e& R錯誤3 只用一個海綿清洗碗盤和廚房5.39.217.77# H2 F6 Y2 s* ]& R8 p7 a: V1 e' N0 F
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5 T9 Y1 q* `( T* f+ s你會用同一塊海綿清理流理台和清洗碗盤，或是把用過的海綿浸泡在水中，直到下次使用嗎？其實這樣做，會讓細菌迅速孳生，更提高食物中毒的風險。
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正確做法>>
/ o( ^, b+ q4 ]7 L) Y8 m$ D公仔箱論壇營養和飲食學院（The Academy of Nutrition and Dietetics）發言人、註冊營養師Marisa Moore建議，可以選購兩塊不同顏色的海綿，分別用來清洗碗盤和流理台髒污。另外，卓克索大學（Drexel University）助理教授Jennifer Quinlan認為，最好的清潔方式是用微波爐，以強火加熱非金屬的濕海綿一分鐘，或是使用洗碗機。當然，將海綿取出時也要注意燙傷。 - x3 I! ~* ]& `8 Q2 g1 f! p5 {
0 t; c- o8 {7 v4 m( `9 `* V錯誤4 清洗生雞肉
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在開始烹調之前，你會把生雞肉清洗過嗎？根據英國卓克索大學的研究，由於雞肉表面有許多沙門氏菌和彎曲桿菌（曲狀桿菌），而用來清洗雞肉的水，溫度並不足以殺死細菌，這個看似安全又衛生的清潔動作，反而會造成細菌隨著水流和水氣散布到水槽、流理台、廚房各個角落，甚至是料理者的身上，不慎吃下肚就可能引起疾病。 5.39.217.778 h4 Y# @" T. Y9 e& W% {0 ~1 _
% ?2 W/ T1 m6 J. ^" t根據衛生福利部食品藥物管理署，曲狀桿菌是全世界最常造成細菌性腸胃炎的人類致病菌之一，大多數人都是因為食用受到污染的食品而感染，如：未煮熟的肉品、未經適當滅菌處理的飲水或乳品。感染沙門氏菌或曲狀桿菌，可能引起急性腸胃炎、腹痛、腹瀉、頭痛、發燒、噁心、嘔吐、肌肉痠痛等症狀。
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雞肉不要清洗，直接以滾水汆燙後再烹調，烹煮過程中的高溫即可殺死細菌。另外，若是想要先去除雞肉表面的黏液，只要用乾淨的紙巾擦拭一次就好，髒的紙巾也應立即丟棄，不可重複使用。 公仔箱論壇8 h$ ]/ ~% u7 g
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錯誤5 把雞蛋放在冰箱門上
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6 X# t8 G8 B$ h; d5.39.217.77許多人都習慣將雞蛋放在門架的雞蛋格上。但是，冰箱門時常開關、溫度不穩定，更容易使雞蛋腐壞。而且，你無法記得雞蛋什麼時候過期，還會增加冰箱內有細菌的風險。 ) v5 ]4 a) p1 c1 d* u0 N2 r
# o" Y8 ]- e& L$ A公仔箱論壇正確做法>> ?, m5 {. u; o3 A
根據美國禽蛋委員會（American Egg Board），雞蛋應盛裝在原本的盒子內，並放在冰箱最冷的地方防止細菌滋生。你可以隨時檢查保存期限，並減少蛋不小心破掉時造成細菌散播的機會。
: `* _- M" `& s* @8 k8 _1 m1 k( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [0 z. y: A t6 z# T1 g
錯誤6 把肉放在流理檯或熱水裡解凍 tvb now,tvbnow,bttvb/ o6 _8 B6 V* e0 M
+ U" M0 u9 o- i3 Z5 w9 @7 Atvb now,tvbnow,bttvb你的肉在流理台上解凍的時候，外層會上升到讓細菌可以快速繁殖的溫度，但內層卻仍冷得像冰塊。有些人會將肉浸泡於熱水中，但這樣做並不會減少細菌繁殖的機會。
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以下是三個比較安全的解凍法：
: s0 y, e' s9 y1) 放在冰箱冷藏解凍，大概要一天才能把少量的肉解凍。解凍後的絞肉或雞肉可放2天，牛肉或豬肉則可放3~5天不會變質。 $ E) ^ x& L4 h
2) 冷水解凍。將肉放在密封袋中，再浸入水中，每30分鐘換一次水直到解凍，並立刻烹調。 5.39.217.779 N6 B4 x6 K! W" _$ E/ Q( o
3) 用微波爐解凍，並立刻烹調。 7 Z$ i2 M" k& @ s
9 _ J) w& Q3 M. Ftvb now,tvbnow,bttvb錯誤7 用氣味、味道或外觀判斷剩菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l+ K' g W' ^) {9 H6 Q& E( \
- O3 ]3 _6 r- p, W" [tvb now,tvbnow,bttvb剩菜放很多天了，但看起來沒壞，所以就可以繼續吃嗎？事實上，有些細菌會讓食物腐壞，但外觀、氣味或味道都不會有變化。
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B0 K8 @- j1 W, w, a公仔箱論壇正確做法>>
+ v n. |6 w! ctvb now,tvbnow,bttvb剩菜最多只能冰四天就應丟棄。放置過久的剩菜更容易使人生病。 $ x4 I7 o( Y: a8 N6 a+ E/ j
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錯誤8 洗菜前沒洗手
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為了安全，蔬菜在烹調前都應該徹底清洗過。但許多人卻忽略了雙手的清潔！如果沒有些把雙手洗乾淨，手上的細菌就會轉移到蔬菜上。
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) \8 q7 w6 \. J5.39.217.77正確做法>> 公仔箱論壇0 v5 V9 ^3 ~2 k; t
洗菜或吃東西之前，先用溫水肥皂洗手至少20秒，並特別注意手指間和指甲縫。Marisa Moore表示，洗手可能是預防食物中毒最重要的步驟，美國疾病控制與預防中心（CDC）
; c; e. ~/ b; U0 s$ P8 Stvb now,tvbnow,bttvb更將洗手稱為「DIY疫苗」，可見洗手真的很重要！ 公仔箱論壇. F4 J: H H% t+ F
h9 c/ E3 J0 k' o: i# g' e錯誤9 生熟食用相同器具
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8 N- p/ G W$ r. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用同樣的碗盤盛裝生熟食，或是用夾過生肉的夾子再夾取熟食，生食的細菌就會汙染烹調工具，並轉移到熟食上。 " u2 K; w$ d) Y. R
5 k5 o t: p. b4 Z公仔箱論壇正確做法>>
: w$ V) x0 d; _; t! v# ^% y生食和熟食應分開盛裝。若是器具不夠，應先用溫水和肥皂徹底洗淨再重複使用。 |
發表於 2019-2-18 01:16 PM
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