時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。
( n1 \0 l- s+ r+ x% o& R' Y
{- b& u3 @- O- t+ Z4 y公仔箱論壇吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。tvb now,tvbnow,bttvb* U2 A# [( O8 L, ^9 l
: S' l' A; B7 S
吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。
9 H1 x' A1 h% O% M* M( I公仔箱論壇
0 Q; }. _. l, `! \4 U" g第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力
2 U- N: K- {" n) b; F! ]
* b- Y, N6 @. X! m7 Z4 b# t' f5.39.217.77可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。
) J1 _8 O' Y% \
& a c/ F/ e ?4 e# U r- C5.39.217.77第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥
; G$ I, Q! R4 j+ x$ D, K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb N% ?# q( a) Q# I6 ^3 D3 E
中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。
- w4 z0 ~; K8 F9 c4 X! I5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 w9 N( i& ]+ v% Z' W( b8 ~
第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣
, B# d y) E( ~5.39.217.77" s9 L- j) A% W# y% A1 a2 V8 c4 D
中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。
& h: d+ q2 V8 {- A2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l o E1 z: T, |& T8 t
外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。5.39.217.77- l2 x4 c8 u8 W* S- Q5 [! P3 \
公仔箱論壇( W2 a: e+ ?$ Q4 Q6 E) \/ H
第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳
3 [5 E: N* B9 J/ g8 I
. a3 U5 d. e7 g) ^5.39.217.77所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。. o, C# u1 E4 n) D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {$ h% x, z9 x: j
第五招：早睡晚起、太陽升起再起床公仔箱論壇$ o5 |' K4 i1 }, l; g4 g
" J1 M0 T8 M5 c. f, k公仔箱論壇夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w: \. @* g7 h: b/ L
`) t O( @$ |5.39.217.77此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。 & o7 N" x% d0 Q5 B) p1 {
% j' K: W$ R; X+ j7 S台灣新生報公仔箱論壇; m; @5 U% _$ k4 h3 n G% j2 c+ c& _
$ V/ s" r- h3 Z: ?5.39.217.770 t* f% e. ?! z. D3 G
3 a" }9 q# z3 \1 H3 u* R公仔箱論壇
. t( |3 C9 ]0 vtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2019-2-17 01:16 PM
| 
