時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。
5 v5 I | u8 \8 X5.39.217.779 f( f/ A% w# Z/ S. |/ _4 c
吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。
$ t0 x4 {2 l! ? N) ?" Ktvb now,tvbnow,bttvb
2 W% S: \5 P8 ?! A9 v5.39.217.77吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。
2 I0 l0 I& J. D/ H T5.39.217.77
5 R z( e+ j- B; S4 Y5.39.217.77第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力
) x& Q6 ~/ P& S$ {% p! b5.39.217.77! z) M, j7 E/ u* V$ I
可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。公仔箱論壇 t) \& _! I& z( |2 }1 s5 X; l4 p
tvb now,tvbnow,bttvb; x3 n. F! V# q1 C& N5 d
第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥tvb now,tvbnow,bttvb0 t# F' o c0 p/ E& `: ]( V# k
$ X" \( \8 M I: A+ V- I1 Z
中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。
- I# [1 G6 Z; O( ]4 E7 y, q* C9 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s5 H3 u, h3 m" e
第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣& v) Y% k; {/ W9 B8 W$ h
5.39.217.77- u& W5 h( g5 n& c! X
中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。
% D1 w, q8 l' G) h5 Z2 E5.39.217.77) W0 F: s8 Y# N
外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。
" g6 q! ~: ?/ j$ l) p* f公仔箱論壇
+ }& X9 ]/ P$ B) ^9 c% b7 V' i4 {公仔箱論壇第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳
# ^- g0 ]7 p) l5.39.217.77公仔箱論壇1 t/ W0 z; Z/ }. b4 s
所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。
7 J$ {6 K0 W/ c, d, g公仔箱論壇
% ^/ m! Q, r! q; ~% i! {5 D, e" Btvb now,tvbnow,bttvb第五招：早睡晚起、太陽升起再起床tvb now,tvbnow,bttvb$ R, {, ]) u# a
$ D6 p' F+ \% z1 X2 E9 F6 e夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，
# V4 A9 _. n J. I. o公仔箱論壇
* {5 C$ j. i [5 L% h7 g+ F& q8 N3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。
/ \6 {, \; [6 z- s
$ u8 a- J' {5 R8 Y/ q0 K5 x: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報
4 `5 U: w3 M" u) Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i T& Z: |+ ?0 u& S; z
公仔箱論壇- p v3 H" N. Z ?8 p; M
tvb now,tvbnow,bttvb& Z3 k# A# G3 p) T/ k/ N* c+ j
: o9 K& M0 {3 K3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2019-2-17 01:16 PM
| 
