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[健康資訊] 骨鬆肌少易扭傷、摔斷骨

「骨鬆肌少症」亦即骨質疏鬆及肌肉衰弱,使肌肉保護關節的穩定度較差。多發生於老年人,且常會扭傷或跌倒即骨折,一旦骨折,特別是常發生的髖部部位,恐增加近三成的死亡率。
; C7 e% ?2 t6 O& {# t" `% z$ Q8 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N6 N0 H9 D4 |( `# ^" N6 A2 Y
台灣骨鬆肌少關節防治學會提醒,男性65歲以上、女性50歲以上或停經後須慎防。該學會理事長陳芳萍醫師表示,骨鬆肌少症常發生在年紀較長者,因骨骼、肌肉、和關節隨年齡增長,會產生自然老化現象,骨質變得越來越不緻密,且肌肉量與肌力減少,關節軟骨退化。tvb now,tvbnow,bttvb. {2 s8 ^9 j! a  [

$ I7 ]7 v4 I& b公仔箱論壇患者常會有駝背、脊椎或關節變形,身體無法自由的向前彎,手腳無力使行動力受到限制等。而老人家體力較差,平衡感也不好,最容易發生跌倒就骨折,且多半發生在髖部骨折居多。5.39.217.772 r9 i* T# X: u, K6 G  J

: z+ o5 E( ]% u, O" {由於骨鬆肌少症在早期並沒有明顯的症狀,通常到了經常性骨折,以及嚴重的彎腰駝背,才驚覺它的存在。建議民眾可從以下四項日常生活中察覺──8 h9 {) J* G4 g. L+ p( P

% c4 X0 R/ O0 Z5 ]# L一、「老縮水」:當身高倒縮3公分以上,可能與骨質疏鬆引起脊椎壓迫性骨折,造成駝背,身高變矮。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N; N# s( }& k5 H
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二、「牛步化」:走路緩慢如老牛拖車或過馬路時速度變慢,紅綠燈變燈後,斑馬線還走不過半,代表肌力衰弱。
3 m7 w+ h3 C* i$ e: }$ u8 y+ A3 U) hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( S+ C1 D+ ^4 u# C% _5 U5 z公仔箱論壇三、「蒟蒻臂」:手無力,濕的毛巾使出洪荒之力都擰不乾,代表手臂的肌肉質量變少,造成肌力衰弱。5.39.217.773 b5 `8 \- e8 v2 L8 ^$ s5 s6 x1 p

, ~9 J& `  w* p: e) J6 n# GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、「腳骨軟」:深蹲後起不來,或站立有困難、容易軟腳,表示腿部的肌群力量衰弱或關節炎。公仔箱論壇5 N! t9 o0 k, ^7 Q

6 w0 ?, _7 p- Z5 R5.39.217.77人體的骨密度從35歲以後開始走下坡,過去幾乎只會出現在老年人身上的肌少症問題,現在已逐漸年輕化。坊間常聽到「白」「富」「美」,輕熟女也要留意。根據國健署統計,高達71%的女性因過度追求美白,反而過度防曬而缺乏陽光照射,容易維生素D不足,造成骨質疏鬆。1 j# `; h# d7 q# e# v

, L/ Z7 j; j5 D6 N7 `5 J6 j) M6 j8 @且飲食越來越精緻化,若輕忽高糖高鹽的攝取量,不僅容易因攝取過多而影響鈣質吸收會有骨質疏鬆,也因營養不均衡,易引起肥胖型肌少症,進而容易引發關節炎;或者因追求美麗的身形,瘦太快也會損失肌肉質量,造成肌耐力嚴重不足,引發肌少症,不可忽視。        
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  • soforlee

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