【早安健康／和平健康生活團隊】 改善頭皮健康的飲食習慣重點 公仔箱論壇) r9 X o; Z$ O
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細心呵護頭皮的飲食訣竅是清淡，切記遠離「炸」「辛辣」「油膩」和「甜食」，這些食物容易引發毛囊炎。再者，不良的生活習慣也要重新改善檢討，才能擁有健康頭皮。 ' q9 A; J* E; e5 b
; T2 J( h G! |9 N7 F2 C公仔箱論壇掉髮的問題不是一天、兩天形成的，那是日積月累的不良生活習慣跟飲食不均衡，以及未能及時留意身體疾病、不適所造成的結果，因此若要避免掉髮持續發生，甚至更進一步養出一頭烏黑濃密的秀髮，使頭髮看起來蓬鬆光亮，就必須要由內而外補充足夠的營養素，並且從生活習慣著手，讓頭髮吸收到足夠的營養素跟氧氣，維持正常生理機能，這樣就可以讓毛囊健康生長出強健的髮質。 " }1 L5 `0 b! B
5 S7 g$ d% y. t5 i/ f# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要保養一頭烏黑亮澤的頭髮，從飲食習慣著手是最簡單的方法，以下這些食物可幫助保養頭髮、滋養頭皮，建議可適量攝取。 5.39.217.77! K1 j, m6 P; Q. e+ ]
$ E3 I: E0 M( h; n, h: [tvb now,tvbnow,bttvb保養頭皮防掉髮食譜：好氣色菠菜煎蛋餅 " c' K$ }( z! t3 b
預防虛弱而發生的掉髮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O6 p3 v$ s: [; V7 a7 Y g, h
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材料：雞蛋4個、菠菜200g
3 l* P9 ~, f8 _4 W1 V% G# t! Z公仔箱論壇調味料：味霖1大匙、鹽1小匙、調和油1大匙
. @$ _7 S' p5 w! z作法：
; Z5 {! @7 J6 \7 N, A/ L/ L" H! ytvb now,tvbnow,bttvb- 將雞蛋打成蛋液，加入味霖和鹽攪拌均勻。
- 將菠菜洗淨、瀝乾水分，切小段備用。
- 取一炒鍋，倒入調和油，熱油後放入菠菜段炒熟。
- 接著倒入雞蛋液，轉小火慢慢將蛋煎熟後，切塊即可享用。
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保養頭皮防掉髮食譜：生髮菠菜蚵仔煎
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; o0 d: P! z: S6 R6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ s' s' C5 r5 p1 i$ F2 a公仔箱論壇使頭皮氣血充足，長出健康的髮絲 ) M: A K" n# J* u$ e5 z# j+ v& D
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材料：太白粉3大匙、地瓜粉3大匙、水400ml、鮮蚵200g、菠菜200g洗淨切小段備用、薑末1大匙、蒜末1小匙、雞蛋2個
1 _2 Q }/ j) Z6 r0 t調味料：橄欖油2大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s' Z* d# V0 P; \
作法：
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" ^8 f7 ~1 c% i: A5 p: E- 取一炒鍋，熱鍋後倒入橄欖油，再放入薑末和蒜末炒香。
- 接著加入鮮蚵炒熟。
- 將太白粉、地瓜粉以及水，一起放入大碗裡面拌勻。
- 接著倒入鮮蚵，再加入雞蛋液及菠菜，煎至兩面金黃即可取出盛盤。
, R, l& ?( L6 Q6 Q3 K4 U保養頭皮防掉髮食譜：經典黑芝麻涼拌茼蒿 公仔箱論壇: ^" A. y# V' @
打造烏黑亮麗的頭皮
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材料：茼蒿100公克、黑芝麻粉1大匙
+ h5 d: W) [4 _/ L- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：柴魚醬油 1/4小匙、鹽1小匙
' n& x$ x" I }4 q0 o1 N公仔箱論壇作法 ： tvb now,tvbnow,bttvb8 M- P' @2 ?* Q
- b) @( g" Q8 Z- O0 _公仔箱論壇- 將茼蒿洗凈瀝乾，切成小段。煮一鍋熱水，將茼蒿放入熱水中燙熟。
- 將茼蒿取出，瀝乾水分後放入大碗。
- 接著加入芝麻粉及所有調味料，一起攪拌均勻即可。
3 P( j2 k- w0 A3 ^& E# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保養頭皮防掉髮食譜：山藥干貝雞湯 公仔箱論壇: \; ~$ ]5 E* v+ s! Q/ V
補足全身氣血，使頭髮茂密健康 2 b' `& V5 U% @, g
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材料：土雞半隻、山藥300g、乾干貝6顆、薑4片去皮備用、枸杞20g、冷開水1000ml
% ^+ a: b+ W4 H* k/ N: q7 U7 i8 Ctvb now,tvbnow,bttvb作法：
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5 w- i0 g/ [# [! N公仔箱論壇- 煮滾一大鍋熱水，將土雞放入熱水中，汆燙去血水和雜質後取出備用。
- 將山藥洗淨、去皮、切塊。
- 在電鍋內鍋中放入冷開水、乾干貝、薑片、枸杞，以及土雞和山藥，外鍋加入2杯冷開水，按下電鍋開關，待電鍋開關跳起即可
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發表於 2019-1-30 12:30 PM
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