天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。
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專家看法：# r2 E8 o2 N8 c
# g/ X( p y$ C5 w3 I+ q3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。tvb now,tvbnow,bttvb; O6 S5 q% s4 |1 [7 ~8 M! Y
6 w0 t# P2 r$ {0 B' n0 N: o9 [( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六大重點：) S# _9 \1 Z, g: _' z: [) n
9 @$ N% H x1 u6 q$ J2 v* c4 K公仔箱論壇1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。# h$ Z8 v2 g3 q/ Q, f5 z5 c
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2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。
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3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。
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$ U" e2 L# t$ r Utvb now,tvbnow,bttvb4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。8 {, m9 C! W# [& o1 a
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5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K# T; h D6 c v) a
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6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y8 `5 H8 v/ \0 c6 W/ e5 L# }' K
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穴道位置：3 l% d r" X/ `* H0 k4 F4 W
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1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。9 e, B4 C1 e) w( b, D7 o$ q8 T
( m8 F; q2 X$ @6 Y& K/ ]0 L' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。tvb now,tvbnow,bttvb9 i J2 [# E; O: V: x
. a0 Z* t9 t' O: E' t$ x5.39.217.773.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。# L) R; y. S# E9 z( r: C% J8 C& q
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4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。公仔箱論壇. R3 U7 u. x3 Z) h/ i0 `* g, O
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5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。 公仔箱論壇0 F; V* ]" Y% H3 e1 a& U' T
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台灣新生報 |
發表於 2019-1-27 12:48 PM
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