天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {! Q9 \9 C9 Y
+ l4 Y" N7 N: x' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家看法：公仔箱論壇4 j( b) R# q9 c! I2 }) F
6 c @7 R* P4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。
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六大重點：% ~4 k$ Y& k& @4 t' b6 t
( `/ E0 I+ E' k! T+ M5.39.217.771.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a7 ~* @6 R$ p, G
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2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。
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2 m i3 _2 f# N6 j5.39.217.773.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。
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. @1 D7 q: y4 D0 m; @4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。5.39.217.77, w0 x E. l9 o
' P1 o6 L6 N- {3 p$ |* A+ c. xtvb now,tvbnow,bttvb5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。
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6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。/ c4 f" _+ j- m; w9 Y4 ?; V
8 L- ~2 `. w: h6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴道位置：5.39.217.771 }/ f% K' [# W% H& i5 y
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1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。
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% n+ O+ {! [) H: w' n2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。
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4 L; s1 T0 G2 V4 t3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。公仔箱論壇- `& g1 M8 E3 t% e
! W& @; M) t. u) q7 w6 m7 x4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。
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/ o$ P3 t+ w* Y. I$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。 0 M& g! [ F5 c) Z, B! h# k
[" y d3 Q. L# m5 g公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2019-1-27 12:48 PM
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