秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D" b. W s" V
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适可而止类 柿子
6 p3 Z& y9 z; E l& D) x1 M1 d' htvb now,tvbnow,bttvb 营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。+ S* A: D6 A$ ]! s# n* p; {) [
好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。公仔箱論壇3 p* z; m- V! e+ Y# |0 I
忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。公仔箱論壇/ Y0 y8 E* k: d& M/ ~! n
健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。
" _! f, h, |* g2 f: M* J7 s7 _9 C' m龙眼
3 g% z) I2 o) u1 b0 g4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。
. i( ~" t3 v! S2 j公仔箱論壇 好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。$ E/ B7 p3 p6 I( ^
忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。
[) F {9 W$ C+ T( u- o" i' k3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健食分量：每天不多过八至十粒。
8 b( c# {4 u, } m# n5 _5.39.217.77栗子
) Q1 n+ E2 E- h 营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。5.39.217.77" b' N- ?5 |* g1 }( t O; P
好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n8 `5 w$ k/ \7 y/ U0 Y6 U
忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。 公仔箱論壇% f5 o: U) }- y8 @% ]4 o
健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。0 G' x+ P% Y* g4 Y
0 w& ?6 p5 N6 I/ T2 q5.39.217.77石榴 营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。
1 U! y$ T2 b8 b0 ~; d 好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。
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忌食：糖尿病患者不宜每天进食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p" H Z4 ]! M
健食分量：每天最多吃一小份。 | 
發表於 2008-9-27 04:16 PM
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