秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。
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, s0 T, M a( }5.39.217.77 适可而止类 柿子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a! B/ i5 A( o- F6 c
营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。tvb now,tvbnow,bttvb4 h: Y4 L* t& N/ D! e* E
好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。5.39.217.77' P7 U2 t3 T; K" b& J# ^
忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H# Y3 A) @$ K! A) m
健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。
+ a9 b! M7 u- V, j/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龙眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w) U0 @* P4 x
营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。
. s* w! G- _7 N2 q- h" m/ X) |/ E5.39.217.77 好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。& {7 o' h) q# O2 _( Z
忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。
( \! u4 L. T8 {, V( ~5.39.217.77 健食分量：每天不多过八至十粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P8 I( l: z" r: Y0 [
栗子
3 G$ z+ G/ O0 R1 i 营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。
0 K/ h& q2 l" j0 L$ ~8 Q6 } D }5.39.217.77 好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。公仔箱論壇( ~1 {& Z1 r& o$ j& \
忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。
3 O5 g5 H" q8 U) C0 f' m& B- \tvb now,tvbnow,bttvb 健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。/ R2 A; |& i3 X2 o3 c1 ]* d- v/ z
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石榴 营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。
; H! P4 I% N5 l! P 好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。
3 e% }* Y6 ~' W& D) J3 _公仔箱論壇 忌食：糖尿病患者不宜每天进食。
4 ` @. e6 r. X0 Y5 M2 [+ p/ k公仔箱論壇 健食分量：每天最多吃一小份。
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發表於 2008-9-27 04:16 PM
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