早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）$ G# J9 x2 s( F3 J2 w0 [
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E! R. z" y+ Z( N
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
7 W. H4 `; U3 M% G8 x: `$ A－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 tvb now,tvbnow,bttvb# i. T y5 {. ~8 r Y. p7 N( c
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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養肝，對症才是王道
5 G, D$ P6 _! R4 J* P+ r' k( K& b1 b公仔箱論壇現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ tvb now,tvbnow,bttvb# N/ s( W/ j, j7 J8 X% [5 i
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 5 {0 X7 r5 y7 g5 T3 w* ]
. b- Z# D4 c' i/ i# stvb now,tvbnow,bttvb中醫養肝法
8 @4 \* R" S: j. @# z公仔箱論壇枸杞好物，讓人清肝又明目！ 3 c7 F9 w* Q/ p/ R, ~
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ ) R5 I8 o* ?% W* K' Y; r
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
2 [, H$ s9 r! [4 p0 W5 B F, x5 p/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. m0 y3 T" j6 h公仔箱論壇抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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$ j- _4 l( I* d P2 S% N( w6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－找出病根 血管堵塞，飲食無度
4 K3 z; d- c+ V－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
9 P5 v+ W; U4 ^$ t! A公仔箱論壇－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 * ?, @4 y G) \( R. \ P# y
3 \# e3 r& E7 Z「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 公仔箱論壇. G2 `6 R3 g8 L
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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1 W" ? s+ w8 [2 g1 m p開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ 公仔箱論壇" u! K; Q; Q4 I
" D! C- m a5 k- Q( V9 c9 F養肝，對症才是王道 公仔箱論壇% l6 ^# d6 _) a/ L9 v3 t( }
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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3 _+ W% ~2 E/ F+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫養肝法 公仔箱論壇3 z5 m8 L2 U5 S7 Q F
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ tvb now,tvbnow,bttvb L- y# v, J3 w) B2 `8 J q8 e1 w
4 b; |9 o2 b; j; Q) M* t$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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4 ^: `5 n6 E, \. `! H" k) w1 g9 Gtvb now,tvbnow,bttvb‧ 飲食清淡：
$ C6 T8 A* L+ y& A. S7 {避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 z# o' v# |- ] k3 k
‧ 戒菸少酒： tvb now,tvbnow,bttvb! y9 y; O, ^- P6 `' P' T
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
* g& x: F7 P+ L2 g2 d# ~- E公仔箱論壇‧ 改變烹調：
, |1 B( y6 `: C6 e' ?" w公仔箱論壇少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
& I; Z; p9 t' Q5.39.217.77‧ 固定檢測： 5.39.217.77% J V/ B$ `8 p0 d6 b1 z
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。公仔箱論壇) k$ R; e" Z6 Y
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% l# `' o& W% o) M2 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s* \6 p; K/ s4 f" i2 J+ R$ A
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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