早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）7 I5 E$ q4 |: q/ v$ E9 `$ s
x$ b0 K$ Q7 _- A( n( v' [公仔箱論壇脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變 tvb now,tvbnow,bttvb) R4 e3 ?. O7 T! B7 O( M
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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3 y' C$ u. }. ^公仔箱論壇「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 tvb now,tvbnow,bttvb; x) Z* j6 u# k+ L; I# Q& j; d
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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& A1 r( L! p9 i, z" z公仔箱論壇養肝，對症才是王道
* L$ M3 D- G8 G1 l8 b5 u3 b+ e. \" X5.39.217.77現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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0 ~" L2 d0 U$ c中醫養肝法
4 N5 R9 r6 o3 C; Q) Q; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞好物，讓人清肝又明目！
; A+ {9 H+ U/ h- j9 i5 f肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
) l! r' `% Y3 E6 k' f公仔箱論壇
, i( ~' |, l' y, {! i% g& @改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ # p) o2 i- L b* T" c/ e
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 5.39.217.77& w' e8 B! H6 z+ p# Z
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度
. |# |+ h$ f$ T* ~1 H4 R3 }( ?; ^5.39.217.77－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
/ n8 G$ m- |8 b# t- ?tvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 ( m% f$ M6 T, I5 Q1 {, G
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a% D8 K9 e& u" I5 D# H
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }" I1 o3 Y: U$ N$ t
6 \2 `! [; O; X5 }! {% u開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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4 n% i; H7 [# g, j6 g' T) ?/ ltvb now,tvbnow,bttvb養肝，對症才是王道
. Y1 W7 u2 u" u. K r h% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
. q4 k; y6 N' y4 Q4 wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.770 W& x$ c# ~" r5 S7 x0 I6 }6 R
中醫養肝法
, \! S$ r) y3 G y不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ 公仔箱論壇+ f3 L6 K; r6 m+ C: w( @$ R
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
2 a7 ]' z8 j0 Q/ j C6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {: W! g; l+ b( V% p
‧ 飲食清淡： 5.39.217.77- t3 Z% a# a; U* I ?( \' q8 o
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
$ K- A; \. R6 \" A4 k7 Ztvb now,tvbnow,bttvb‧ 戒菸少酒： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f/ u: S3 K( H" e" ?7 a
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 1 m, r/ |; V! U" h& O5 X. f- _+ ~
‧ 改變烹調： 7 ]& y4 ?: H7 Q( M* a1 k
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
2 i2 ]! M7 t% Z‧ 固定檢測：
& G( M7 X) m g8 ]. Z$ s5 Y測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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- Z% z V4 u5 ~) Q oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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