早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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* ]. O/ { T3 I; L脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 9 _4 Z4 r4 k' L& Q- X0 v# R
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
* ~4 K$ }6 W3 L7 q$ L7 O－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
0 c& Z# a" w" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* T4 j/ [% Q" [; @! Q( v% C
「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 5.39.217.773 m! `+ m( \0 L( T/ H
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~8 V- v! D3 F
3 r; z c- ]0 m: ]; b9 y% Y: K養肝，對症才是王道
$ A! i$ r9 z) P, @3 J5 N: J公仔箱論壇現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ tvb now,tvbnow,bttvb( [, q$ k7 o1 `2 Z: {" m
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 ) ]: r6 @ R) g5 w& g4 t- S/ N" J
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中醫養肝法 , |+ N* ]: o1 l& m( r1 I% b! F
枸杞好物，讓人清肝又明目！
" |: P) H8 ]9 _( G! Vtvb now,tvbnow,bttvb肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H: s8 z. ^7 G8 [' } F7 |
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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: G% @. {1 M( Q) n! R5.39.217.77－找出病根 血管堵塞，飲食無度 tvb now,tvbnow,bttvb4 x) b/ S/ b! U. G- ~
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
: ?, z _! w: X/ ?, A% `5 n公仔箱論壇－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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@6 f X3 R4 L s公仔箱論壇「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 0 t1 p8 M- F2 \3 q# x
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 tvb now,tvbnow,bttvb7 o/ j, R: ]( s! b
# J+ M8 W; M- w$ c5.39.217.77開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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養肝，對症才是王道 ) e7 \9 v% Z% W
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。& d( T2 l' w, t$ ^. O0 i8 R
! z0 L% G- w7 O9 Y中醫養肝法 公仔箱論壇" f. M- T7 L* _- `4 O
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e7 z( b: [! c/ F% N8 U# `6 k
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： 8 l0 Y: a8 p0 D- `/ S: m Z* w
6 i0 p# O5 p1 q7 E3 r$ H5.39.217.77‧ 飲食清淡： + d# l5 n9 ]4 R+ \) D ?9 U
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
) K+ c& e1 P/ R- ]公仔箱論壇‧ 戒菸少酒：
; ]# J6 t" `" V* c5 u- o1 O5 Y6 l. U公仔箱論壇菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
- B# I. G4 M/ I( a7 `+ ?: `1 {tvb now,tvbnow,bttvb‧ 改變烹調： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A* g- e8 r5 f
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 tvb now,tvbnow,bttvb9 X' U7 l) s' R0 ~; h/ l. v
‧ 固定檢測：
5 g$ r/ I1 r3 R0 W測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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