早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）tvb now,tvbnow,bttvb( B% Y* J, @9 a; W
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 tvb now,tvbnow,bttvb% ]3 w! d* ]9 @" Q" V, y
! T3 c" q/ w+ P8 g公仔箱論壇－找出病根 飲食無度，肝功能病變 ' s. ` c. ?/ F2 d
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 + S8 H& x4 s; U# I- R6 I) u2 K$ T5 H
/ u4 `) l0 ~; X4 ^" rtvb now,tvbnow,bttvb「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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養肝，對症才是王道
5 U T4 t$ p& x- Q0 }; t現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V2 K9 e/ W/ M& Z
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 6 K) j2 e; ?; p4 n
: {' c i6 B, k; C+ {7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫養肝法
{9 N/ p# L& P5 @% R; [枸杞好物，讓人清肝又明目！
: W1 l1 B( e: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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1 V5 N( G1 \( I [6 n2 F& K) P8 {tvb now,tvbnow,bttvb改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \* [8 _- N. \- ]$ J
) X2 T2 ]1 Q$ Q [+ Q& y2 Ntvb now,tvbnow,bttvb－找出病根 血管堵塞，飲食無度 : ?: g! w5 K- p# L. H7 t$ F
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
2 T, d5 U4 V9 ]5 \. w0 N* N公仔箱論壇－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
/ k- a/ a" y' S* s/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77: f+ ^' }& W& ~
「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 5.39.217.779 \$ T- K5 y, r4 F/ Y Y
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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! n0 B& V1 ]2 ^$ v& k; V3 Btvb now,tvbnow,bttvb開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ 5.39.217.77& i: `6 |3 q$ \ d. C
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養肝，對症才是王道
; X' G) p1 k2 ?1 |公仔箱論壇血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ ' B: u9 u8 J# N2 r( C
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： 0 C9 p" }% [4 `: o- ^
" C6 w( M- D; s: e4 E8 V7 t5.39.217.77‧ 飲食清淡： 公仔箱論壇/ |" U s0 ]! ?3 h. {3 v! b$ a
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r8 J9 j. Q. O& L6 S7 W5 D
‧ 戒菸少酒： 0 o; ]9 f6 K. U/ K. c
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
+ ^ \. y, n5 s# h‧ 改變烹調： 5.39.217.774 t7 V6 y- u+ S: P6 w
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [9 G- o3 x- F y% y
‧ 固定檢測： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d+ m2 g3 V) | v, P7 S
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。" s$ O }, `0 v7 _2 Q# ?
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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