早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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; W# U9 V* r; q" h4 q; M" o/ g/ ctvb now,tvbnow,bttvb－找出病根 飲食無度，肝功能病變
% ~! ~- s" K, }& g9 t4 v- h4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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; X* c9 x" L5 Q; N4 a- u9 W「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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. l0 Y& L: r# F: Y) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝，對症才是王道
) L5 C3 Y) g% i0 e7 x& E( g! m: Z公仔箱論壇現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ 公仔箱論壇2 D# I3 g( w8 j# ?' y) ~
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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1 s8 k$ ~8 s7 P, e/ _3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫養肝法
& T. @; E% X1 E2 C; n! b: dtvb now,tvbnow,bttvb枸杞好物，讓人清肝又明目！
' J0 e, I8 W" A4 F% n肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
9 _& u5 M% E1 n! S* D, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X( C+ p) j: [* k% p) Q! P) Q/ a" f
改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K/ F: p/ S* U$ j* S+ B% x6 a5 K
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]7 e; P) a0 z% A$ H+ m
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度 5.39.217.77( n0 L& w5 j$ _3 G8 A
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 tvb now,tvbnow,bttvb; b3 |5 A6 O' F. p
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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+ W9 \2 @$ i- {' D2 s; a公仔箱論壇「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m! @3 ^' t8 x; v& n4 `
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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養肝，對症才是王道
: V6 x2 J- C8 g2 M/ Atvb now,tvbnow,bttvb血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。: y' i1 {% z; h; R; q
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不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ F' }; Q* K" m
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
( x2 D' U5 \& B7 V1 n+ u3 }0 @2 Q, Itvb now,tvbnow,bttvb5 D" q2 T+ Z" _4 x+ v8 U) O. K4 L
‧ 飲食清淡：
, y' T$ ]8 e+ L7 g8 O1 g+ xtvb now,tvbnow,bttvb避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 公仔箱論壇9 `8 d3 [5 P h% H/ f/ |
‧ 戒菸少酒：
- G3 G6 o6 i+ n9 h3 E3 r: k5 O ltvb now,tvbnow,bttvb菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 5.39.217.779 O* O2 ~: |1 {
‧ 改變烹調： 5.39.217.77; U2 E% h8 j8 U) V1 W9 i
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 tvb now,tvbnow,bttvb/ a3 Y! y: P6 W5 b/ O
‧ 固定檢測：
, q& N5 L# [6 ~2 L5.39.217.77測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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