優活健康編輯部／綜合整理
" c/ s9 n* q1 a9 _3 p4 ]: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' _* H0 e, o9 x+ Htvb now,tvbnow,bttvb小腹瘦不下來又一臉菜色，這常是便祕惹的禍喔！每天固定時間正常排便，且糞便如黃色或茶色的香蕉狀，才是毒素通通排出體外的現象。食物從攝入後到排出體外約需12～72小時，超過3 天以上未能排便或卡在腸壁排不出去的陳舊糞便，便會形成宿便。
! b% e* U1 D, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宿便會產生毒素，引起免疫力下降、肥胖、皮膚暗沉長斑、大腸癌等疾病。便祕有分虛實，體質燥熱上火者要多補充蔬果等纖維質及喝大量溫水，腸道虛弱、蠕動緩慢者則應適量補充優質油脂，並且每天多走動、多按摩腹部，讓腸胃恢復正常功能，才能有效改善長期腹脹、便祕的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R: l- T- w+ A) d
, Z: E: H- M1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用情況／時常便祕、腸胃蠕動不佳。5.39.217.77* l F2 r8 w# V2 A) P R$ C
排毒經絡／胃經。+ B: c. o, [% c; E% {4 S9 J
精選精油／馬鬱蘭：能溫熱腸胃和肌肉，促進氣血循環，有效改善因腹部寒涼造成的腹瀉、便祕及消化不良等。也能提高免疫力。
' _4 D& U. j0 w, N( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴道／天樞、大橫。
+ p& n s3 \1 {! R) o重點位置／腹部。5.39.217.77' t, z% g% X/ n1 U
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1）天樞／公仔箱論壇. C# j' K% v. J/ |7 B' g; }
離肚臍旁2寸處（約為食指、中指、無名指併攏的寬度），左右各1個。按壓此穴可改善便祕、清除腸道宿便，也可舒緩敏感性腹瀉，可說是能夠雙向調節腸胃功能，也可加速腹部的脂肪代謝。
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6 X1 o2 m8 ^* }$ x+ [公仔箱論壇2）大橫／
. D5 b5 Z" p0 `- `5.39.217.77從肚臍中量起，在4寸（約為五指併攏的寬度）外的地方，左右各1個。按壓此穴可改善腸胃功能，若配合呼吸，在吸氣時按摩此穴，還可讓產後鬆軟的小腹恢復緊實。tvb now,tvbnow,bttvb$ G# k9 M, C$ }+ m) k& |
/ E0 B) o& a8 p* ?! d# F0 ~公仔箱論壇按摩方法tvb now,tvbnow,bttvb$ v3 A$ n! H% j2 ]9 j
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1）於掌心倒入適量乳液或按摩油，搓熱後，以順時鐘方向畫圈的方式均勻塗抹整個腹部。5.39.217.778 D$ j) @& y2 [$ _3 R `- I
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2）手握掃毒棒A端（拇指端）握柄，以C曲線從腹部右下方往上按壓疏通，再將掃毒棒改成直立，從肚臍上右方往左方按壓疏通，最後掃毒棒再回到橫向，由腹部左上方往下方按壓疏通，以上動作共做10次。5.39.217.776 Q O8 r9 N1 t; X( q) |
" |1 ?& k8 k. c& l3 p% r- Y4 R5.39.217.773）用指腹或掃毒棒A端以5秒1次的速度按壓刺激天樞穴、大橫穴，每個穴道各按壓1分鐘。5.39.217.77$ g8 x0 s6 ]" c& s
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便祕的虛實5.39.217.77, j: j# K; n2 R- P5 |8 z2 {
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1） 實祕（胃熱型便祕）／
) c, E1 s+ F9 `' m, T* | o) T% X公仔箱論壇因大吃大喝、不忌口，使得邪氣阻塞於經絡，而造成無法正常排便，有時1週才排便1次，且糞便呈一顆一顆的羊屎狀或有惡臭，還會伴有口乾舌燥、肚子悶脹、腹痛不喜觸碰、臉色暗沉、口臭、脾氣火爆等症狀。& B1 E+ \7 M' ~% }
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2） 虛祕（脾腎虛型便祕）／1 o! N" q3 w0 }$ f9 g" _$ {& a
因過度節食、三餐不定時，使得氣血低落，無力正常運送毒素、將糞便排出體外所造成的，可能2～3天才排便1次，大便細軟，常有排不乾淨的感覺，還會伴有容易疲累、有氣無力、肛門腫痛等症狀。6 k) j8 R# Y6 N- V" i) q
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發表於 2019-1-21 01:02 PM
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發表於 2019-1-21 01:26 PM
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