寒冬時 多吃黑色食物 養腎氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E# Y$ x8 \, P9 L1 w
" `. m7 G* V8 P( Y; }1 V3 O
小寒將至，天氣更加濕冷，執業中醫師周宗翰提醒，顧護腎氣是冬天養生一大重點，建議在冬季時節，可以善用黑色食物來幫助養護腎氣。
; U, \# r* Y/ u% f6 ?% b+ p% X ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 r' y- I9 Z; \4 v) ]2 @
周宗翰表示，中醫認為腎是生命的根本，美麗的根本，與生殖系統、骨頭、骨髓、大腦、免疫系統、分泌系統以及神經系統都有關係，而腎氣在我們人體最重要的丹田處，若是腎精充足，能夠向上面不停地滋養溫暖脾胃，所以五臟六腑都能有一個好的生存環境。
5 x S+ w! U2 {9 r! \9 j5.39.217.77
) i; M% A4 p+ D6 S6 V5.39.217.77 中醫也認為腎主骨，若是養好腎則骨骼強壯、骨髓充盛，會使腦子反應快而且聰明，聽力好，還有一頭烏黑的頭發，反之若是腎虛，則會感覺到智力衰退，耳鳴，以及頭髮早早的發白或是脫落，因此腎不好，就會提前衰老。
( ?/ A3 n5 z w' r0 E- W6 G公仔箱論壇
; A; S) q7 g9 L' \; m1 ]. l/ h公仔箱論壇 若是腎氣虛，表現在臉上就可能會出現臉色蒼白、黑眼圈、嘴唇周圍的膚色發暗、面容散發出枯槁的跡象，而且頭髮也會隨之喪失活力，還會出現腰膝酸軟、耳鳴等症狀，如果有以上症狀的民眾，周宗翰提醒別太過度勞心勞力。
( u0 [. i- d; R3 p0 W8 h5.39.217.778 B! }- U1 {2 ]
良好性生活也靠腎氣維持，過度亦會損傷腎氣，建議可以適量吃點黑色食物，像是芝麻，黑糯米，黑豆，烏骨雞等，來幫助固腎氣，補充腎精；民眾可用黑豆15-20顆、黑糯米2把、黑芝麻少許、核桃適量煮粥，亦可放入適量黑糖當作甜點。 tvb now,tvbnow,bttvb9 X% o1 v5 b# h
7 R/ [. [% R, I3 b6 l5 ^, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2019-1-17 06:05 PM
| 
