作者：早安健康 物理治療師蔡永裕主任* y+ w$ w$ `! Q% Y$ s: ~: x6 D
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( k k+ L& @0 N% F0 p% f2 F# H拇趾外翻讓人走一步痛一步，藝人邵庭、徐若瑄都曾因長期受拇趾外翻困擾，不惜住院動刀，只求走路不再「步步椎心」。原來改善拇趾外翻除了開刀以外還有轉機！5.39.217.77: q T6 b6 H4 W( l6 w4 \9 s+ b) [% i! X
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拇趾外翻的原因？拇趾外翻為何好發於女性？
5 f7 b# K0 B2 s( d蔡永裕主任說，拇趾外翻大多數因為遺傳因素導致，至於常穿著高跟鞋或楦頭較窄的鞋子只是加速拇指變形的因素之一。而因為女性的足部結構較鬆散，所以在女性較常發生拇指外翻等情形。
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" P* a# G3 c& t# A拇趾外翻如何挑選護具
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拇趾外翻不當方式 tvb now,tvbnow,bttvb2 d: ?8 r7 f+ u* s
使用趾尖墊：趾尖墊會導致一二趾間距變大，使外翻更嚴重。
5 N' M5 F! e2 `tvb now,tvbnow,bttvb使用拇趾套：拇趾套無法長時間將外翻的拇指拉回原位。! y' L) R3 {& y
4 E2 l# T% b) T5 x# ftvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻正確舒緩方式
! t' B& T+ U9 A' ~" y( ltvb now,tvbnow,bttvb由於拇指外翻好發於功能性扁平足的女性身上，所以使用抗旋前鞋墊來墊高後足部，以減輕功能性扁平足的現象，進而舒緩拇趾外翻的不適。
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拇趾外翻要開刀治療嗎？
, |/ c' Y) _ k# K) I$ xtvb now,tvbnow,bttvb當拇指的外翻角度大於40度時，會建議開刀治療；外翻角度小於40度時，則可利用足部輔具，如抗旋前鞋墊，或是多做足部復健運動，來減輕拇趾外翻的疼痛。
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5 J$ n+ \1 v$ b2 x8 @) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本專家指出，其實拇趾外翻，可以透過改變走路方式漸漸改善！
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日本整骨院「拇趾外翻研究所」代表古屋達司表示，從開業至今25年，收治的拇趾外翻患者逾4千位，觀察發現多半因為走路方式不對，不少人走路發出聲響，是因為整隻腳踩到地面，腳底直接承受所有的衝擊，容易讓作為重量支點的拇趾根部受到過大的負荷，傷害拇趾根部的骨頭、骨膜、神經、微血管，造成疼痛，久而久之容易演變成發拇趾外翻。 # [, B3 [3 y8 w0 p
% c" {: |2 W9 B4 k$ F6 a& Ytvb now,tvbnow,bttvb古屋達司認為應改變走路方式，並為此設計一個步行動作「搖籃式步行」，透過平滑、順暢地移動重心，就能降低拇趾根部的負荷，他說，習慣這樣走路可以改善拇趾外翻造成的疼痛，還可望讓衰弱的腳趾肌肉逐漸強化，有助改善拇趾外翻。 公仔箱論壇 O% O' `# V8 ^0 v
- a1 ?; U( y2 j. y" |" j! Wtvb now,tvbnow,bttvb改善拇趾外翻動作：搖籃式步行
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8 D o' q5 k% l1 p- p# s+ l4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上半身不要太靠後，讓重心稍微靠前，踏步先從腳跟處地。5.39.217.77- b9 l* P; f( l, h/ T; t2 w
踏地時注意不要讓腳跟撞擊地面，要慢慢地把身體重心漸漸移向前方，讓重心從腳跟轉移到腳底。公仔箱論壇: _ w8 v% O1 ?) F+ n
最後把重心平順地轉移到腳趾上，但腳趾離開地面時不要出力。
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, R! d) q( L2 z2 o5 e8 [5.39.217.77※訣竅在於把腳底當成搖籃，滑順地移動，重心從「腳跟→腳底→腳趾」這樣移動。
6 W3 c( A* I/ ^' Y. N* J+ v5.39.217.77古屋達司建議患者在決定開刀前，不妨試著做做看，同時也建議先向專業醫師諮詢。 |
發表於 2019-1-7 11:23 AM
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