早安健康／黃雅芬、張承宇報導5.39.217.771 q/ A% T2 G5 e0 p7 V3 U, j
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說到血壓，大多數人想起的是會危害心、腦血管疾病的高血壓，然而事實上，低血壓也可能會危害健康，除了頭暈、倦怠等症狀，嚴重時還可能會昏倒、休克甚至死亡。美國前總統老布希日前才因為低血壓住院治療8天，所幸並無大礙。
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' M6 F `9 k r$ g5 l公仔箱論壇低血壓標準 ：收縮壓低於90mmHg/舒張壓低於60mmHg 4 x% l0 O/ i) q/ Y- H
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收縮壓低於90mmHg，舒張壓低於60mmHg，可能有低血壓。 / U) r$ T7 ~. `5 z8 D4 z/ G! l4 \
4 \9 x% t& H8 z6 j0 i5.39.217.77目前世界衛生組織並沒有針對低血壓制訂標準，一般來說，正常的收縮壓應介於90至140毫米汞柱（mm/Hg）之間，舒張壓則需介於60至90毫米汞柱之間，但臨床醫學認為成人收縮壓低於90mmHg，或舒張壓低於60mmHg，就可能有低血壓的問題。
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低血壓症狀 公仔箱論壇$ y) `, J* F' F+ L# Z. u( M
* r% q1 k" R' ~9 E" J5 }& R( N5.39.217.77低血壓非特異性症狀
0 k1 w2 P# j% W+ C! ~5.39.217.77頭暈眼花tvb now,tvbnow,bttvb1 Z/ B& `" @8 `) `" X4 v
疲累無力+ |+ L; w' E/ T- l0 s
四肢冰冷公仔箱論壇; [0 T3 I. w: I9 o5 n( V* G/ Y" e
注意力不集中
7 D6 E% W8 a2 p0 O1 M, u, _0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77 R) F1 x4 [. J% W a7 ^1 k. c
低血壓會有頭暈眼花、疲累無力、四肢冰冷、注意力不集中、嚴重昏倒、休克等非特異性的症狀。並有研究指出，若長期血壓偏低可能有情緒低落、慢性疲勞問題，有些憂鬱症和老年失智症問題也被認為跟長期低血壓有關。
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低血壓原因 有哪些？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I- ~. q y3 _( A
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低容積性低血壓：低血壓可能與水份攝取過少導致脫水或大量出血有關！低血壓最常見原因是低容積性，如水份攝取過少導致脫水或大量出血。所以，當患者為女性且血壓較低，有可能正是月經期間，因為出血量較大容易導致低血壓。# I# A5 J0 ~" p# e; I) M
心臟功能不良：心臟機能缺損或有心血管疾病病史者，如果心臟功能不好，打出去的血壓可能就比較低。此種情形則需治療心臟疾病。高風險群包括：心臟機能缺損、心血管疾病病史者。5.39.217.777 _( J8 n& v) G' m( Z! P' c
姿勢性低血壓（姿態性低血壓）：是指因為突然的姿勢改變引起的低血壓現象，如本來姿勢是躺著或蹲著，突然快速地站起來所引起；因為姿勢突然改變，血液來不及打到腦部，而出現頭暈低血壓現象。/ v! m% T Q$ c c2 D1 @
貧血或內分泌失調疾病：如地中海貧血或內分泌失調疾病，如甲狀腺荷爾蒙分泌不足，也可能導致低血壓。
, d* r. Y1 N, d4 E1 @( {公仔箱論壇其他疾病：肺栓塞、心肌梗塞、愛迪生氏症、心律不整等疾病，也有可能造成低血壓。因此，若有低血壓，還是建議進行更詳細的檢查，以免延誤治療。
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6 d: V9 k1 c' j# r5 O6 c% t低血壓飲食
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調整飲食、補充營養：蛋白質、維生素B群、鈣、鉀、鎂等礦物質的攝取不足，都可能造成低血壓的發生。因此可以多攝取乳品、肉類、黃豆製品、深綠色蔬菜。若是體重過輕或是營養不良所導致的低血壓，每日可增加熱量攝取。另外，日本健康檢定協會理事長望月理惠子則推薦，將水果加入優格中一同食用，就可以有效攝取蛋白質、維生素、礦物質。
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, W# V2 j4 b5 \3 g4 p1 W. {' G& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應避免過量的飲食：望月理惠子也提醒，有低血壓症狀的人應避免以下食物：
9 Q2 P5 w2 B7 Z" K. ?公仔箱論壇大多數泡麵、速食等加工食品含鹽分很高，蛋白質、維生素、礦物質卻很少，應避免經常食用。
, |4 Z: i5 ] m8 j* Stvb now,tvbnow,bttvb由於咖啡、酒精或是咖啡因含量高的飲料有利尿作用，應避免過量，以免加重低血壓症狀。而且低血壓患者若是飲酒，容易引發起立時的暈眩，甚至昏厥，宜盡量避免攝取酒精。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ], s' }' x1 R' s* B! \7 v1 ?8 Y
n" B8 M$ W1 F. b% ~ [4 R0 ?9 M H5.39.217.77喝充足的水：天氣熱血管會擴張，血壓容易下降，尤其是流汗更容易散失水分，若是體內的水分不夠，血壓會降低更多，所以平時要攝取充足的水分，避免脫水。
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低血壓怎麼辦？定期量血壓，了解自己的正常血壓範圍 4 M0 F) Y; z! S/ p
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運動：低血壓的人應該規律運動，促進血液循環，如健走、慢跑。公仔箱論壇( V( J) K4 }2 y: k& S# F8 ?
規律生活：日本醫學博士井上修二認為，早睡早起、一日準時吃三餐等好習慣，能有效預防低血壓。
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' Z8 Y& T/ Y$ f; ~: g8 J$ r1 v" D+ \; h如果沒有特殊症狀、檢查也沒有發現其他疾病，除了可能是每個人血壓的正常值不同之外，也有部分的低血壓不一定能找到原因。因此，平常還是要定期量測血壓，了解自己的正常血壓範圍，當血壓過高或過低發生異常時，才能有所警覺；同時也要保持良好的生活習慣，以免高血壓、低血壓找上門而影響健康。 |
發表於 2018-12-26 09:43 AM
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