執業中醫師呂庶熙昨日表示，秋季養生偏重潤燥，也應注意保暖，特別是老年人，建議飲食應以清潤為主。
0 Y O, A, i0 E% B: mtvb now,tvbnow,bttvb由於白天依然炎熱，此時不應隨便進補，否則容易產生燥熱，以致出現口乾舌燥、皮膚乾燥，嚴重者甚至出現口瘡、便祕、流鼻血等。
2 E k$ G/ z5 k* S1 w6 ^- w& e, z1 n, f
呂醫師指出，中醫認為台灣白天依舊炎熱，但是天氣開始轉涼，早晚氣溫開始變得涼爽，tvb now,tvbnow,bttvb1 t7 ]. G) J; W O# \) i: Z
空氣中的水氣在夜晚時常在花草樹木上凝結成白色的露珠，所以才有所謂陰氣漸重，凝而為露的說法，這也是自然中陽消陰長的一個標誌。5.39.217.77 ~& {& y. `$ X" k
5 c3 U- l" l+ u% U8 _公仔箱論壇呂醫師指出，秋季養生重點除了潤燥之外，還必須注意保暖，尤其是針對老年人更是重要。
7 V9 v% c0 i0 h3 Y* Y- r$ s中醫認為，保暖著重秋冬養陰，勿擾乎陽，意思是說如何使自己在天氣變化時血液循環功能（陽氣）可以正常地運作，! S3 T& ~, H7 H- i- f8 g7 x
不會因為溫差而產生劇烈變化，甚至對健康造成危害。% A1 X1 q0 ~, D% u8 u
& j$ d( O1 U7 K9 r# f! X# R
雖然中午仍然很熱，但是夜間及早晚氣溫明顯降低，這時老一輩都會告誡家人，早晚溫差變大不能裸露身體，
S7 p, e: [. k d0 M C. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好添加一件薄衣有助保暖，建議老人家若要早晚出門運動，最好隨身攜帶薄背心以備不時之需，只要天氣變涼就可適時穿上。
: h& R" l o+ ?1 x9 o( e5 Q
( D! H6 w9 y1 T9 g% h8 K對的時間吃對的食物，此時應以清潤食物作為飲食來源，如山藥、粳米、蜂蜜、芝麻、核桃、大棗、番茄、蓮藕、牛奶等，
v2 I! s. Z* G, F' e3 A& c水果可以多吃蘋果、梨子、香蕉、哈密瓜、柿子等；應避免吃太多辛辣類、刺激類食物，如蔥、蒜、辣椒、生薑等。
( Q9 G. p( b6 W6 A1 G- Y8 X/ C
. O; I: A% F9 Z$ [! H) R4 x台灣新生報 |
發表於 2018-12-15 11:32 AM
| 
