人走在路上，每天平均會與六百人擦肩而過，其中約有一百四十人有精神困擾，因為腦力不夠用而變得容易生氣、焦慮不安、在群體愈來愈退縮、變得獨來獨往、在上網時才變得活躍，這又被稱孤島現象。精神健康基金會董事長胡海國表示，孤島、孤寂愈久，腦功能會愈變愈偏，負面情緒愈來愈多；離開人群愈久，腦就像蹺蹺板一樣，愈來愈不平衡，負面情緒就愈來愈發達，稍微負面批評，就會有激烈反應；建議轉個方向，要有規律的生活，早點睡覺（晚上十一點入睡），睡得深、睡得飽滿，腦力的彈性就會回來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p4 Z$ ^" V( [0 ?& `; x: N
2 y H. ~) `# ? V4 c* p由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀心理健康」公益系列講座，邀請精神健康基金會董事長胡海國教授主講，講題「充沛腦力心理健康」。
) R* h: a# P8 ]9 K; t: q2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 g% T2 s6 C+ }1 r1 d0 O
根據二○一二至二○一六年全國精神健康指數調查：有四成的民眾不認為明天會更好，人人覺得生活不容易，喪失希望；有三分之一的民眾呈現睡得不好、感到煩躁、記性不佳、動力不佳等心身健康不良的壓力反應狀況；有四分之一以上的民眾覺得個人之人生價值與意義有限；臺灣社會不幸福者的盛行率為十二‧一％，約有二一八萬不幸福的人。5 M. r5 H" Q0 k6 Y
- E$ S+ N N; Z% v( k公仔箱論壇為何孤獨對健康有害？! e- O1 z) K T& Q+ m1 c: P' }8 ^
4 m+ ^9 g% a" |( j5 Y, b公仔箱論壇胡海國教授表示，孤寂者的回饋迴路活化低（不能愉快），看微笑臉刺激時，孤寂者腹側紋狀體（ventralstriatum，大腦回饋迴路的一環）活化較低。6 N0 l+ D% ^3 x7 ^+ {8 V0 a I4 o
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人的腦力可能不夠用，會出現情緒不穩定、行為不得宜、判斷出問題，建議早睡早起運動，若是家人有此情形時，建議帶他一起外出運動，能解決一半的問題。
. i" y& C9 |: E' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- u; U8 X2 E! C6 a$ i公仔箱論壇外出散步時，感受世界美好，用心生活、有連結，腦才會改變、內心才會豐富。
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年長者心智與精神健壯之道：
! q' K+ d: z4 X2 ?: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- i# A4 ?$ j; @2 D* P) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、覺知自我：認老是好事、腦力有限。5.39.217.778 M# X8 T- L* L- z, E
$ p+ {/ P: N- {5 B) U二、保腦：足定氣靜、腦力充沛、當下不亂、當日不忙。
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, ^" x h- z2 P7 f5.39.217.77三、健腦：追求新平衡、創造超越、掌握當下、看好明天（未來）。公仔箱論壇( G) l4 R! R9 [2 }
8 f- `1 C) v7 q/ ^) v5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、智慧腦：三五成群、化解孤島、內心有豪宅、當生不惑。 % q, x4 x1 u1 a: o Z
( P" f A4 `' @! q& [6 A' h X7 a公仔箱論壇台灣新生報
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發表於 2018-12-12 09:16 AM
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