美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。公仔箱論壇& A- B# @( q7 c8 @( B
. M% i- t- `+ u1 S" L5.39.217.77該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。5.39.217.770 E2 m3 }2 ]- G2 e
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五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。" Z6 z' }- Z" S i/ C* ?" J9 o4 v
4 S7 \1 S8 y" }: u) |* pSnell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。tvb now,tvbnow,bttvb R+ k$ U0 y7 \# ^
% k$ C2 ]1 b& E Z, _5 f1 K5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。
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不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~9 }+ G. m8 N- l. g
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少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：
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* X2 w9 W( J r; o# l- i! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。
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* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。5.39.217.77& v' f' D5 z5 ?& T4 O' X
# t, n7 b8 W8 B4 D9 Wtvb now,tvbnow,bttvb* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。9 j1 n( a+ q* {
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睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U5 b; Y; _' L1 z7 G
4 u; R6 Y7 o' z" y3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。
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9 w% C+ l2 z1 v( F5.39.217.77Snell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。1 ?% b; i, G. x$ s( \/ Z) E, M4 r5 X1 B
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然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
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