早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）5.39.217.77$ p0 }2 F) a* q
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黑豆 - l$ O1 g, v/ t# ?, d, v% }
* |1 C( t7 }" q" ]3 t* e0 C' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 9 u4 }1 C& }8 n7 F
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
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B: B9 `% s3 g6 v% Z; a7 ?1 Etvb now,tvbnow,bttvb黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。
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* `* Z1 W' F# q9 j! s5.39.217.77黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。 6 V, Z4 x6 }9 C& ]+ j# h+ a% A
* x" x% u, G8 H7 y! |/ v, L8 dtvb now,tvbnow,bttvb好孕TIP
; X5 Q2 Y$ a# F* H黑豆飲對女性助益多多
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煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G) f# ^) M3 Y1 U" V$ q
; M8 a# {0 n* P, m5.39.217.77【養腎黑豆茶】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u2 X( c8 c4 K2 i
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜
+ F0 ~& s) L) q$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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材料 公仔箱論壇 g0 k* w: p* L0 s% S" O! M
黑豆若干 公仔箱論壇( H- `- N/ s' \: B+ r3 d
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作法 tvb now,tvbnow,bttvb; p5 l1 n( l6 ? n
黑豆洗淨後瀝乾。
+ y4 H* ]8 H' m乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。6 G% b7 A+ z; Q1 w8 H: u# j+ i$ p
一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
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6 u7 d" C% Z* d4 }5 R) [0 u5.39.217.77【黑豆雞湯】
* j5 |3 b# `. A& ?2 B9 q+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卵巢功能不足調理
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材料
r5 ^7 O' H6 h! o, }- }1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆2大匙，雞腿1支
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4 l, l Z v1 u I$ V: \tvb now,tvbnow,bttvb作法
. ?! a+ ~/ k- r; [& _% I' ]黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
! z# ~' I' d" s: v2 I) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
' I9 N' i) ^! k) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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