早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）
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- |( C( r* g7 l# f; h8 X9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆
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; _1 t4 `2 q3 n% s4 J. T0 V/ h功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。
( M# J" L& p# o) l公仔箱論壇特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
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1 T8 `0 _8 Z+ A0 {& j黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。
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# D2 u: q, Y6 L( ~7 |5.39.217.77黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~4 [/ @7 w( `
4 |) m+ T$ C% L* E/ y6 b" O好孕TIP
2 }) `; c3 L: Z p! a5 I% w N) M公仔箱論壇黑豆飲對女性助益多多
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煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。
& W9 W9 o" Z9 A8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; p9 s/ W6 s L8 I【養腎黑豆茶】
- z2 y7 t0 x" _# a' o/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k! `) Y0 s8 ~' }
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材料
- K0 ^! o3 P, r6 V- L O7 r黑豆若干
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作法
: N+ S; G3 d' a' s9 J# j$ E6 d黑豆洗淨後瀝乾。
8 y c& [* i& U' x乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
5 q/ d4 p g; N3 c一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
6 Z3 z7 R1 E8 D1 j$ d! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Z7 D K" T0 A- G【黑豆雞湯】
I: t" N/ s s5 Z7 P公仔箱論壇卵巢功能不足調理
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黑豆2大匙，雞腿1支
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作法 公仔箱論壇6 _- t& R( i; K7 r% y) J
黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
4 c1 z; Q; P% l/ h6 Z& R公仔箱論壇泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
6 `+ X( E( p7 Q1 r公仔箱論壇如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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