早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）3 A& [2 b: x* X/ @2 |" z
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黑豆 5.39.217.77+ r' ]) X3 @3 P3 ?/ f7 l2 Q8 {6 t6 W4 a
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功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。
$ X& n8 t J: w8 {' k0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
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% s% g. p& r- }, K( P2 q9 P stvb now,tvbnow,bttvb黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 公仔箱論壇. n Q' a9 c6 m+ c
/ U2 _# W: W) O7 }% Ptvb now,tvbnow,bttvb黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。
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Z( Q) n8 x7 }2 |$ D# Q9 i5.39.217.77好孕TIP tvb now,tvbnow,bttvb/ r0 f! g! S4 l7 z; C
黑豆飲對女性助益多多
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3 _/ ]# a. R2 ?4 x煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。
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" r; r; `# H5 r/ O【養腎黑豆茶】 - W8 N2 ]5 O* J4 }; {7 H
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜 tvb now,tvbnow,bttvb! K' j" e( Q1 O3 Z" G
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: [5 X, F: `$ W5 H' _' T4 q# H材料
! F9 w. a4 T$ z& r黑豆若干 5.39.217.77+ [8 }# ~- _. Y0 m2 E7 \8 P
$ o( w4 r& j6 s% {; L' m( @. L/ }5.39.217.77作法
y8 d: n2 v2 G' P( ^$ z黑豆洗淨後瀝乾。
' b1 c: }' K w乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
K- ?/ w0 x2 l4 q; M公仔箱論壇一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
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* q9 r& i2 L. \4 x7 e1 f- T5.39.217.77【黑豆雞湯】 tvb now,tvbnow,bttvb" \, ~' Y# s' L. |& ]2 {7 i0 X% N
卵巢功能不足調理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d+ ^$ ~% o4 L6 T) H# F
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4 j) a" U% |) H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v- @: U' R" K/ N0 g
材料 q$ l- V+ Y. H. {
黑豆2大匙，雞腿1支
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作法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?3 ?" S) V5 @, c" S3 N
黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
3 T5 \) i2 c0 F0 S, ?7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
* ?! Z$ D0 O8 {8 ?3 Z公仔箱論壇如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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