優活健康編輯部／綜合整理
+ F1 k* n5 R; R' j9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I( V: O+ m- @3 T
女性的腹肌比男性脆弱，受到月經前分泌增加的「黃體素」影響，容易產生便祕的症狀，但是有便意卻不去上廁所、過度減肥、壓力、運動不足及飲食習慣不正常等等，也是造成便祕的原因。
* l7 D$ }' \& |' A) `3 O$ H2 F公仔箱論壇女性便祕放置不管 可能引發直腸囊腫、骨盆器官脫垂
4 h1 B2 ]- i4 X1 P1 R, }# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q9 e2 L- ?9 m6 o ^# E* W+ l
由於便祕的人陰道和會陰多半處於僵硬的狀態，若就診後發現不是疾病所引起的，建議妳立刻開始居家保養。若放置不管，不僅有可能引發痔瘡，也會因為骨盆底肌肉衰弱，演變成直腸囊腫或骨盆器官脫垂的機率隨之提高。6 N- U% P3 T; V7 {% `
8 v9 H7 F9 J/ |$ M7 `/ W, e% _) a2 l/ n吃過多生冷食物、排便久坐 加速骨盆底肌衰退
2 p$ n+ l& s* r/ m0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% @3 t" ^+ S6 K: B+ |
攝取大量冰牛奶、優格、生菜等生冷食物，或是排便時坐在馬桶上超過五分鐘，還有排便過度用力，都會加速骨盆底肌肉衰退，請務必小心。阿育吠陀將便祕視為一種疾病。重點是避免飲用帶澀味的茶、咖啡、紅茶，要早睡早起，不要讓身體受寒，並避免攝取冰冷的食物。
9 a) l8 p3 i& s$ g: A8 _& Q$ W* r0 N' X+ W+ G5 ?
居家保養去寒 改善便祕、肌膚問題
' Z/ e/ Z* I! N7 r' R9 `8 A7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.779 F/ B/ Y9 L1 V, G, M0 Z$ r( D
便祕有兩種，長期過著壓力、緊張、不規律的生活，糞便會變得像兔子大便一樣呈乾燥的球狀；而吃下的食物無法順利消化時，則會排出臭味強烈、較黏稠的糞便。無論妳是哪一種便祕，都應該重新檢視生活習慣及飲食方式，只要靠著居家保養去除體內的寒冷，便祕也能不藥而癒。一旦便祕改善，肌膚粗糙、面皰粉刺、肩頸僵硬、頭痛等應該也能獲得改善。! Q( P( e9 Y7 L( C
5 t) G& o# o$ X- s5.39.217.77健康TIPS
0 d7 G4 ?/ @/ O2 o: m( m3 \5 J
8 c" k0 _7 D* e! E$ ~# e公仔箱論壇•睡前飲用一杯加入一湯匙酥油的熱牛奶。
; r" Z6 K% k' j y公仔箱論壇•餐後，以常溫水將優格稀釋6 ～ 8 倍，加入岩鹽及薑末，確實攪拌後飲用。
% ]& w( X9 @2 B; K5.39.217.77•早上取10 ～ 20 顆葡萄乾浸泡於水中，晚上食用。5.39.217.777 T+ P9 U+ f* G( k0 [( D
•睡前喝一杯熱開水。
( w) z5 j2 h2 a" I7 |tvb now,tvbnow,bttvb•早上起床後，飲用1 ～ 2 杯常溫水（不適合容易腹瀉的人）。 |
發表於 2018-11-21 12:42 PM
| 
