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* G# U, c. U; D. B6 H0 q- Z x公仔箱論壇| 材料 | 剁碎瘦肉 40克
' d* t1 {0 ~1 p8 ^7 l* @0 p$ ]蛋白 4隻
0 ^' S+ {1 ~! M/ N& o" q蛋黃 2隻
: J: J9 `$ K# L! I! ~5.39.217.77菜甫粒 3湯匙
- `. V u% K9 T, F8 dtvb now,tvbnow,bttvb粒 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb2 \( F. n- X1 q [. s
芫荽 1湯匙
, _& P2 V C3 [$ Q. B$ F p | | 製法 | 1. 碎肉加入醃料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e( q0 @( X: b" v$ b* e) w2 p i
2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。
" Y$ _) j6 ^( F0 |0 L# M7 _% U3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。 | | 調味 | 鹽 1/2茶匙
9 D; A, }! H& b o" u& J生抽 1/2茶匙8 Z! M3 p" Y4 w1 s" x/ P
胡椒粉 1/4茶匙
% p S% ~ \: ?& A3 T5.39.217.77低脂奶 3湯匙
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醃料 tvb now,tvbnow,bttvb6 x' H, r a2 z6 C/ }) b: x
生抽 1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {8 W$ {5 L$ |; D& u* }0 M$ N5 l
粟粉 1/3茶匙
0 z% G9 u% ]: m' i" K胡椒粉 1/4茶匙 |
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發表於 2008-9-17 03:11 PM
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