早安健康／馮珮涵整理編輯
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長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ 5.39.217.77# A2 c1 X9 o* J0 \
8 z$ x' f6 \, Y7 {+ e2 i: ?$ e3 \公仔箱論壇一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： tvb now,tvbnow,bttvb' x* g0 C1 Q E- s1 h4 _. S8 |7 h1 j, O
6 S4 p5 k# v t: l- Z) r4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【維生素C】公仔箱論壇# q2 u. j& I6 ]0 C
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骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。 tvb now,tvbnow,bttvb. M4 p, q, j5 w& e3 c
# w: K+ l# h9 @- ^& k, Z* M1 T# Z& }5.39.217.77【磷、鎂】
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1 W0 {& X# g! T3 s4 w8 C( p( g3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
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【維生素K】
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維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k8 S% p6 S" B0 s) n% [
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長高高菜餚 - 豆皮福袋
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材料： % B* Y+ U$ d4 N' \) j$ e T# c
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙 ( _% |2 Y" ^2 X" n- G& ^
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做法： tvb now,tvbnow,bttvb! u; ]0 a( V! K
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
7 M ^/ m$ q$ B4 y' Z$ a豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。公仔箱論壇4 P& \' U0 z5 j9 @2 J
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
6 }4 |# ^ T! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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