早安健康／馮珮涵整理編輯( r: w K1 o; k" I) Z; S, t
, H6 h* u& C5 q0 c. y3 I2 j2 I長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！
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/ V8 ]+ v# w' S% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下：
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( P2 ~6 U. [: @公仔箱論壇【維生素C】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \8 @- W6 U. K* H
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骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
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8 i8 b% m1 C& W6 ]/ \5.39.217.77【磷、鎂】 公仔箱論壇0 h6 e6 T7 W- n
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磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。 公仔箱論壇5 {* Z( v5 }: |0 A3 R$ J
) E, d0 ]/ _1 o0 D3 i3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【維生素K】
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維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B4 t/ T- T7 s3 m- x! r
. f) A' I# n- d' u9 m Ltvb now,tvbnow,bttvb長高高菜餚 - 豆皮福袋
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. j' ]8 b4 |$ V/ P: K+ P/ [; D1 I' ttvb now,tvbnow,bttvb材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \4 \8 X, I: h, {* _( N9 f
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e; g) @- M2 W6 [' q9 X; p4 `
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做法： tvb now,tvbnow,bttvb. \% S# s5 k( C8 H
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
7 }# H: U7 @+ s [' R3 dtvb now,tvbnow,bttvb豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。tvb now,tvbnow,bttvb4 P1 ]( O+ |; U5 k3 o
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
6 [% F( Y8 K' M3 m( S+ dtvb now,tvbnow,bttvb將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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