凉茶虽好喝也要有选择

全国各地迎奥运的活动竞相火热上演，与这种“大火”相反，啤酒、牛奶等饮品在百姓餐桌上靠边挪了一挪，“上位”的则是各式各样的凉茶，其“下火”之势不可挡。
公仔箱論壇) @) ~/ s$ [1 a& T2 Y6 e) L+ s
　　喝凉茶已蔚然成风，然问及“为什么喝凉茶”、“喝凉茶有什么好处”时，“降火”和“消暑解渴”似乎成了市民统一好的正确答案，无一例外。* f* T5 k  b( n" c

　　但是不是任何人都适合任何品种的凉茶呢？5 A( F2 i6 v( u1 r5 M$ c: f. u  F

　　8月2日，原中央保健局局长王敏清提醒市民：“凉茶有高热量糖和低热量糖之分，平常大家选择凉茶‘下火’、解暑是正确的，但像患有‘三高’、糖尿病和身材肥胖的人士就不宜喝高热量糖凉茶，这样只会让你‘三高’更高、糖尿病加重、越长越肥；正常人也尽量少喝含白砂糖等高热糖凉茶。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `# I9 D, E0 Q. e/ Q
% g3 }9 ]: x7 V+ q1 X" W. B# Q+ q3 Y
　　多食高热糖食品可能诱发癌症
5.39.217.779 s5 `* [" V/ `; |9 {6 W
　　食品可分为高热糖、低热糖。顾名思义，高热糖食品就是食品中糖的热量值较高，这些糖就包括我们平常生活中吃的白砂糖、麦芽糖等。而有的无糖食品是指无蔗糖等高热量糖食品，实际上是用低热量糖作为糖的替代品。
公仔箱論壇% h3 l5 C& S+ ?; T) w2 @3 h
　　专家介绍，现代营养学的健康吃糖标准是：每公斤体重每天摄入0.5克糖，即体重60公斤的人每天吃糖应控制在30克以内。6 H+ B% g8 y* x* F* i

　　更形象的量化，1大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只冰激凌约含糖10克。
公仔箱論壇: [/ n4 F5 P- a$ ^( w
　　一罐可乐含糖量就超过了一天的限糖量，更别说从其他的高糖食品中摄入的糖分了！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }. t7 O% t7 S" R* j* l  w+ K
　　身材苗条的吴小姐向记者透露了她保持身材的“秘密真经”：多吃低热糖食品，不吃高热糖食品。她坚信高热糖食品是扼杀少女梦幻身材的“元凶”。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O0 W6 a+ p. w
　　而且，持此观点的不止吴小姐一人。
* ~' `- F1 R! O: R
　　“如果吃高热糖过多就会长胖，人也会感觉很腻。糖还会让牙齿长蛀牙、容易诱发心脏病、糖尿病甚至是类似胰腺癌的各种癌症。”原中央保健局局长王敏清说。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a- p& v" J7 A2 k& j& \* _% N3 z& l

　　王敏清补充：“另外，吃高热糖过多也会导致吸收的热量很高但其他营养不足，这也是‘三高’和贫血产生的原因之一。”tvb now,tvbnow,bttvb6 {0 ]! G7 ~) k/ d% \" N4 V8 F- f* U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O* r8 u( P4 ^& B+ O: S0 d
　　吴小姐告诉记者：“最近爱上了喝凉茶，但又怕热量高，每次在选择时都尽可能把含白砂糖的直接‘封杀’掉，如果不小心落入‘陷阱’，感觉太甜，那我不会再喝第二口。”

　　低热糖凉茶或将成“新宠”公仔箱論壇' z0 A4 ^5 c1 f7 q/ v* \

　　从水果到饮料，从牛奶到甜点，现代人的饮食习惯越来越高糖化。然而，高血压和糖尿病扩大化、年轻化的趋势又让人们对这些喜爱的食品不得不望而却步。这些因素加之瘦身概念的流行，使得低糖食品迅速在市场分得一杯羹。" P; t7 h5 Z) s8 _$ s

　　中国焙烤食品糖制品工业协会副理事长张守文教授介绍：低（无）糖食品主要是指无蔗糖食品，即在食品加工中不添加蔗糖（白砂糖或绵白糖），而添加淀粉糖（葡萄糖、麦芽糖、果葡糖）较少的食品。公仔箱論壇# U) h2 X: N" O: K6 m7 ~) z0 ~' E
! S6 T4 n5 O0 I  V, ?  X3 G2 T" ?
　　健康、无糖、低热糖的食品比较适合糖尿病患者、肥胖人群、老人、儿童和爱美的女士。低热糖食品的诞生，丰富了糖尿病患者和肥胖人群的饮食，减少了儿童因摄入过高糖量而带来的一系列健康问题。低脂、低糖饮食正形成一种新的消费潮流。

　　记者从一些超市了解到,类似无糖口香糖、无糖麦片之类的无糖食品,深受消费者的欢迎。一些低热量的可乐、啤酒等饮品也竞相上市。3 g# h; |( z& R# l* z
4 J+ b( V; p- ^9 m6 i
　　正处夏季，如日中天的凉茶行业，在低热糖领域却是一片空白。在炎炎夏日，想要捧上一杯冰爽凉茶的人们，却也要顾及到它的含糖量。“吃火锅的时候多想来瓶凉茶啊，边吃边降火，没办法，含白砂糖等高热量凉茶，不敢喝。”身材略胖的王小姐无奈地对记者说。
% ?' g, z) W% p+ ^' J
　　2008年国内有厂家开始研发并投产低热糖凉茶，“天天清”凉茶就是国内首款低热糖罐装凉茶。即将成为饮料行业“新宠”的低糖凉茶，在不用担心凉茶会给你带来超标能量的同时，又能让你“坐拥”一份沁人心脾的独特清凉。
5.39.217.774 Z# s  ~$ b. A7 M' {
　　小贴士：

　　高糖食物：主要包括食用糖和各种谷物。
tvb now,tvbnow,bttvb* g- U- l; u4 K3 X
　　低糖食物：主要包括蔬菜、水果和肉类。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l4 o9 @* {+ d6 F* q' K/ c
　　无糖食物：主要包括各种食用油tvb now,tvbnow,bttvb  j2 t: w0 s3 r9 }5 U0 U

　　糖尿病患者饮食注意：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H, ]3 M8 j4 C( w0 k" n9 L: h5 i
　　忌食：白砂糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，果糖、糕点、果酱、蜂蜜、蜜饯、冰淇淋等都要忌食。
! S; Q' v" z/ u5 m  Y; e3 ]% C; @

　　少食：土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶油、黄油、花生、核桃、葵花子、蛋黄、肝、肾、脑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L: P$ N8 B; u- R% `8 I

　　宜食：粗杂粮如荞麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

056123

上級忍者

Rank: 4

2^#

發表於 2008-9-16 10:36 AM | 只看該作者

一般乱饮噶

回復引用

TOP

返回列表

凉茶虽好喝 也要有选择

凉茶虽好喝也要有选择