全国各地迎奥运的活动竞相火热上演，与这种“大火”相反，啤酒、牛奶等饮品在百姓餐桌上靠边挪了一挪，“上位”的则是各式各样的凉茶，其“下火”之势不可挡。
# N$ R p7 |! x, {. w5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb+ f7 i. I. B( d; v
喝凉茶已蔚然成风，然问及“为什么喝凉茶”、“喝凉茶有什么好处”时，“降火”和“消暑解渴”似乎成了市民统一好的正确答案，无一例外。公仔箱論壇6 v* h$ o; C6 }, ^
5 P& X( b# L; [. \" t* r- C9 R/ |# c
但是不是任何人都适合任何品种的凉茶呢？% P- v1 b7 p3 ^2 ^8 w6 V
& p6 l) ~& d u! `( q9 I: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8月2日，原中央保健局局长王敏清提醒市民：“凉茶有高热量糖和低热量糖之分，平常大家选择凉茶‘下火’、解暑是正确的，但像患有‘三高’、糖尿病和身材肥胖的人士就不宜喝高热量糖凉茶，这样只会让你‘三高’更高、糖尿病加重、越长越肥；正常人也尽量少喝含白砂糖等高热糖凉茶。”
9 n2 S M$ f; E2 l公仔箱論壇公仔箱論壇5 |4 d/ t4 f* m3 x7 B
多食高热糖食品可能诱发癌症9 i" R7 H& y2 L. N0 w! q1 w
! x8 @4 c- K0 z& t 食品可分为高热糖、低热糖。顾名思义，高热糖食品就是食品中糖的热量值较高，这些糖就包括我们平常生活中吃的白砂糖、麦芽糖等。而有的无糖食品是指无蔗糖等高热量糖食品，实际上是用低热量糖作为糖的替代品。
5 y2 n& ?- `3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y+ t3 q! `" y. m
专家介绍，现代营养学的健康吃糖标准是：每公斤体重每天摄入0.5克糖，即体重60公斤的人每天吃糖应控制在30克以内。
2 T9 n2 ^+ n \! h公仔箱論壇0 `; p2 s6 ~ O' W
更形象的量化，1大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只冰激凌约含糖10克。5.39.217.77! _1 O: w0 |/ t+ O% P
5.39.217.77/ e' Z% U/ ?+ W1 e$ Q6 U0 T
一罐可乐含糖量就超过了一天的限糖量，更别说从其他的高糖食品中摄入的糖分了！
& p1 d0 |9 N4 ^公仔箱論壇
# ^0 @) @9 r$ P5 n1 t4 ]. K# \1 Z+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 身材苗条的吴小姐向记者透露了她保持身材的“秘密真经”：多吃低热糖食品，不吃高热糖食品。她坚信高热糖食品是扼杀少女梦幻身材的“元凶”。4 ^: D) ?! i% k9 v4 l J2 ^
# {+ _$ c+ r8 J8 x, qtvb now,tvbnow,bttvb 而且，持此观点的不止吴小姐一人。
8 R' ~0 e' v. h/ Q' `7 H4 z1 n7 w/ S5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb6 F Y5 ?+ e$ y' i) R3 s1 r
“如果吃高热糖过多就会长胖，人也会感觉很腻。糖还会让牙齿长蛀牙、容易诱发心脏病、糖尿病甚至是类似胰腺癌的各种癌症。”原中央保健局局长王敏清说。
: D7 M6 R' v2 W0 j; T* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" D0 D/ j% }4 k公仔箱論壇 王敏清补充：“另外，吃高热糖过多也会导致吸收的热量很高但其他营养不足，这也是‘三高’和贫血产生的原因之一。”
4 `+ {1 k& ^- a) |( d+ T5 N) X% x& ttvb now,tvbnow,bttvb4 }7 ^* u% u- C" \7 {- L( ~. Z
吴小姐告诉记者：“最近爱上了喝凉茶，但又怕热量高，每次在选择时都尽可能把含白砂糖的直接‘封杀’掉，如果不小心落入‘陷阱’，感觉太甜，那我不会再喝第二口。”
3 ^# x* z; F& d/ }8 L$ Rtvb now,tvbnow,bttvb
1 ~; j: s; G0 W: t/ {0 o5 z1 ^ 低热糖凉茶或将成“新宠”
7 z, P' w/ |; N& D% p0 k, Vtvb now,tvbnow,bttvb/ P- o. c; b2 P* S( _: f
从水果到饮料，从牛奶到甜点，现代人的饮食习惯越来越高糖化。然而，高血压和糖尿病扩大化、年轻化的趋势又让人们对这些喜爱的食品不得不望而却步。这些因素加之瘦身概念的流行，使得低糖食品迅速在市场分得一杯羹。5.39.217.770 ]9 b! V, d! L6 m% ?% _/ I1 W
( n/ D7 H: C; ~5 [, R5.39.217.77 中国焙烤食品糖制品工业协会副理事长张守文教授介绍： 低（无）糖食品主要是指无蔗糖食品，即在食品加工中不添加蔗糖（白砂糖或绵白糖），而添加淀粉糖（葡萄糖、麦芽糖、果葡糖）较少的食品。公仔箱論壇0 |9 E3 ]. }2 c! I- D1 e2 {
! a+ o; P' p j/ X+ e7 h 健康、无糖、低热糖的食品比较适合糖尿病患者、肥胖人群、老人、儿童和爱美的女士。低热糖食品的诞生，丰富了糖尿病患者和肥胖人群的饮食，减少了儿童因摄入过高糖量而带来的一系列健康问题。低脂、低糖饮食正形成一种新的消费潮流。
7 t; G+ w1 l S) T* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _7 E/ J7 C7 j9 b# v5 m
记者从一些超市了解到,类似无糖口香糖、无糖麦片之类的无糖食品,深受消费者的欢迎。一些低热量的可乐、啤酒等饮品也竞相上市。tvb now,tvbnow,bttvb, x( |; M5 ^' I1 {+ o' u0 Q! W7 a, u" L
. K p9 T/ ?3 a: L1 D 正处夏季，如日中天的凉茶行业，在低热糖领域却是一片空白。在炎炎夏日，想要捧上一杯冰爽凉茶的人们，却也要顾及到它的含糖量。“吃火锅的时候多想来瓶凉茶啊，边吃边降火，没办法，含白砂糖等高热量凉茶，不敢喝。”身材略胖的王小姐无奈地对记者说。tvb now,tvbnow,bttvb7 f% ~' r p. J
0 O) g# N7 {# X o
2008年国内有厂家开始研发并投产低热糖凉茶，“天天清”凉茶就是国内首款低热糖罐装凉茶。即将成为饮料行业“新宠”的低糖凉茶，在不用担心凉茶会给你带来超标能量的同时，又能让你“坐拥”一份沁人心脾的独特清凉。5.39.217.77( V$ s# r, ?& Q$ e) L+ a
7 H% C& i' _, D* l& w0 q: S. I1 ^. o1 { 小贴士：
3 X1 x" G1 n" A* ?( O* ~3 B1 w E. e6 V' _5 f* V' ]9 v
高糖食物：主要包括食用糖和各种谷物。2 l* a& B6 N3 |: w% \. H7 f
8 V0 O/ h# L6 Y* y
低糖食物：主要包括蔬菜、水果和肉类。
0 o E% ? ~( A& |9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z6 e% U" v9 q# f# l C
无糖食物：主要包括各种食用油
! V. n8 L- Q/ F
6 u9 G7 ~' Y( M# `) M# z0 F- a5.39.217.77 糖尿病患者饮食注意：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]8 z+ t- [8 z0 t3 d2 z
0 ]. u2 |/ B* Y! c. m' z5.39.217.77 忌食：白砂糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，果糖、糕点、果酱、蜂蜜、蜜饯、冰淇淋等都要忌食。
( h1 p" M8 F& ?
/ `2 y% `4 I! M+ [4 z$ N) Wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77$ T! i/ \1 Y g2 _$ A
少食：土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶油、黄油、花生、核桃、葵花子、蛋黄、肝、肾、脑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u- F. Z! i) w6 C
6 C: K6 c9 t! g& [7 x* m% d& X5.39.217.77; L d4 j/ p+ [5 i0 n2 F7 w# V4 k
宜食：粗杂粮如荞麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜。 |
發表於 2008-9-16 10:35 AM
| 
