早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）$ C/ r& @ k3 f& R' g2 T
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z) d. m$ y" c: ^; O( b
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 5.39.217.77, o! p. w- t2 p- j6 p
+ x2 i Y1 D' f( Q蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 公仔箱論壇, C% z7 L6 Z2 D" G% l
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。 `7 B) B+ y0 @* S
# r# }) \2 {/ A' M0 T* E瘦手臂按摩法5.39.217.77$ J! Z! s* k& u! Y* n
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改造部位｜手臂
9 @# T+ N0 k7 Q1 D0 @$ M' b w公仔箱論壇排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
; \8 W' f" y: T- I9 ?1 A' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拍打方向｜由下往上 - d) y$ p" x1 H1 r
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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4 w0 _5 C( o5 J% P2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
/ ^. a( i6 q9 k8 G% z2 j雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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) L, {: _& c% k' X. X. L* wtvb now,tvbnow,bttvb以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。公仔箱論壇( w; Y: f; O1 Q' g
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 tvb now,tvbnow,bttvb- S6 N3 ^; |6 m0 ^' [
清冷淵穴 $ U, E v# q8 g5 d/ P& X" q: X
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o2 b( ?) u( Q3 J1 R
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- z) [7 V, e3 a1 U8 V, }消濼穴 5.39.217.77! _3 B4 d3 q( ]) Q7 ~/ P
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。公仔箱論壇: g6 H" w* }# B
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& u. n" O d* g3 z2 ~, a臂臑穴
+ w( ~, J& Y; c臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 公仔箱論壇2 K/ n+ w: {$ c& J; V- r$ [
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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