早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）5.39.217.770 M+ d& b) H$ k5 K3 f% t. v
0 l! A$ h/ T5 _5 M' w- y" s3 d公仔箱論壇瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ 公仔箱論壇+ W$ h+ f) o8 c! v$ @, y* B
6 ?' p5 c* s v* F% k9 L0 k擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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# z2 A7 V4 p9 d# A9 J: J公仔箱論壇蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ]1 l5 _& T# ~6 @) U6 k
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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0 X2 w% N$ L. q! K公仔箱論壇瘦手臂按摩法$ ~; D" z D* l1 n4 I. A, m" L: H
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- s6 J% b: g, W' F0 ytvb now,tvbnow,bttvb改造部位｜手臂 5.39.217.775 h! K& {5 F. W9 _6 c/ z
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
% _- E0 m3 H8 y" t6 e+ z8 J5.39.217.77拍打方向｜由下往上
# q. q8 ?( G+ u( f; b美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 7 \" o4 i1 R* m$ o
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
2 n( p- G/ ]* d5.39.217.77雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。公仔箱論壇- I. q( w7 `7 t# {: D. z: Y1 D
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。' G7 r# t: M* P* S* L; `2 L
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 7 z8 [- g" W8 S- j
清冷淵穴
' K: e8 S7 V; g: l. @7 H" U" X. k5.39.217.77清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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消濼穴
& O* @. _" [% L8 K$ M消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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臂臑穴
0 o; ~1 v& s9 ?3 d臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。公仔箱論壇$ r$ l5 g0 A6 e
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
3 F( q, B) ~8 T( o/ |- `* }4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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