早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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C/ v' G% l! b# z+ d; R RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ 0 g% S9 }% e+ X B' {
! C' |# Z$ G3 k* e擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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6 r4 {4 @, l( N" p3 t% @tvb now,tvbnow,bttvb蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 4 d" ~: b2 E' X0 ^* R* i
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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- k0 @1 W& }/ p# ^公仔箱論壇瘦手臂按摩法5.39.217.77* ^2 `7 C' s) }/ B+ `3 ?
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改造部位｜手臂 tvb now,tvbnow,bttvb. }" w2 E4 Z7 P! f$ y! L
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 ) g' u7 w7 I# c# s% S
拍打方向｜由下往上 5.39.217.771 r- ?7 l/ F+ h% a$ x
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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) ?0 r% m$ L7 Z/ m, f5.39.217.77倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。5.39.217.771 o2 N" V' _. _5 |3 i8 L* y
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。5.39.217.77( v4 a# a8 `1 m+ y, _
& G2 q- O; g2 X8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77, F. @5 y* w+ M- _5 |
以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
/ g" a2 g$ P! [, s2 n清冷淵穴
* O9 p# t% o% N ^6 n9 {8 _5 l. d; J清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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消濼穴 5.39.217.776 S9 F5 U+ A) `2 [3 P" j
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。1 \8 `# f9 r0 K
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& N6 b: y p/ |0 O5 X* z, u; Z臂臑穴 tvb now,tvbnow,bttvb& P& K6 K9 }( N: |% K1 Y* i7 o
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。tvb now,tvbnow,bttvb' d( v5 E: R' t6 D7 ~ @
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+ A( g/ ]+ d0 U [# h& m" G( t0 W公仔箱論壇瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
+ @' ~ F' n# v2 y" v5 S+ s5.39.217.77利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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