早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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% W- z, b/ \' I% W9 Q3 i5.39.217.77擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 tvb now,tvbnow,bttvb6 l! p9 |& }% w. N4 S
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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瘦手臂按摩法
3 Q' w' k- ~9 m5 e6 y E5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]# {8 j& }$ O g) @
/ G3 b) |+ Y2 c0 d" N) e/ Qtvb now,tvbnow,bttvb改造部位｜手臂 tvb now,tvbnow,bttvb; [& N) U. A7 Y6 g1 ]' Z
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
! N! k; Q5 G" a: N1 htvb now,tvbnow,bttvb拍打方向｜由下往上
- k/ a- U& F3 y美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c( G7 x8 G% ~, @$ S. ]* i4 Q
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
" k+ a# u _$ F/ D( P雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。5.39.217.773 r4 j' |9 T' R* C& `* J& E: j' j
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
$ x7 K! \0 M& Q# d9 V% S, @9 v" Itvb now,tvbnow,bttvb清冷淵穴
2 p# H }7 { A, t3 K: s7 u9 dtvb now,tvbnow,bttvb清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 5.39.217.77- I0 c) A2 t: V1 ?8 Z9 x) d
T; `" }1 |' W. B1 L0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P+ r! q1 |4 W# V6 L9 F9 e
消濼穴
3 [" u5 z0 l3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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臂臑穴
( l2 o3 F$ P$ q; J) \* O臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。公仔箱論壇) c' j+ Z" @; i1 Y/ n+ V8 e# h
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6 f! t+ h+ [# {瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 公仔箱論壇$ H/ k3 V/ j! O( g$ b$ Z
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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