早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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) s1 W0 z) e+ d) [& xtvb now,tvbnow,bttvb瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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7 W& b# a: g* O6 C- H/ n擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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* d" M# E& J; \2 F8 F6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 5.39.217.774 n2 o2 E3 w* E; J6 j+ I
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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瘦手臂按摩法
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* U% T' A/ K* Dtvb now,tvbnow,bttvb改造部位｜手臂
2 M! S5 V% G1 K' t& n) N9 _5.39.217.77排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 # \0 U* g$ Z$ X& A X2 M: q
拍打方向｜由下往上
1 `) S: M/ x# O5 A美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
3 m2 j; Z/ x' }/ D- a( t- y# }公仔箱論壇雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。% |. V6 R+ _- h- E6 Z" A! h2 z
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
" T; w1 t/ S# x6 O( Ntvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k2 r D6 A+ Q1 q% g4 K( b* Y
* r9 Z0 J A. g& a$ E' m6 Z激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
5 e+ K1 [- R2 L7 [3 d# O清冷淵穴 tvb now,tvbnow,bttvb# _3 H0 H6 ]. X! T" w, d% Z) d% b
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 tvb now,tvbnow,bttvb+ K3 _! U+ y, a, R6 B4 j/ L# S
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& Z# r- |9 d1 ~ V5 q5.39.217.77消濼穴 5.39.217.778 w: j1 z% k0 A. A% d; a
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。) `, I- v/ @. @! K% Q; f( E- A: M
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臂臑穴 * w+ P) ~0 F1 a* A& K$ j
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。# m, B- A8 _! {0 V0 Q0 V" ]
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 5.39.217.77. t) M0 U4 n, n
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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