如何預防糖尿病血管病變？國泰綜合醫院社區護理組個案管理師吳嘉玲表示，有效的預防糖尿病大血管併發症就從生活習慣開始改變。
% r" N( m3 N$ i5.39.217.77* O: ]1 T4 {- W
一、臨床控制目標建議：血壓：130/80mmHg；糖化血色素：<6.5%；空腹血糖：70～100mg/dl；飯後2小時血糖：<140mg/dl；低密度膽固醇：<100mg/dl；高密度膽固醇：>40md/dl；三酸甘油脂：<150mg/dl。9 f& r! _; `! Y" X, w
, z8 m) s9 B3 Z. J( v二、健康的生活型態是關鍵：) \+ g9 O9 D5 j4 }3 o' I* |# u
% R7 F: a4 A# t" \" e公仔箱論壇1.飲食方面：三餐均衡，定時定量，每天適量攝取六大類食物。少吃太鹹、醃製品、重口味等會增加血壓上升的食物。少吃精緻糕點、油炸、油膩等容易使血脂肪上升的食物。5.39.217.772 p, t7 [, B% T+ \$ J- c0 S
1 E" Q" Z1 ^$ L3 Y3 k0 Q
2.運動與藥物：按時服用醫師所開立的藥物，若服藥後有不適及副作用時請諮詢主治醫師，切勿自行隨意停藥或加藥量。應適時適度的運動，盡量每周可以運動超過150分鐘，對於年紀大，無法強度運動的糖尿病人，彈力帶是很好的肌力訓練運動或水中走路以及練太極拳、健走都是很好的健康適度運動。若已有大血管併發症的糖尿病患者，建議在進行運動計畫前需先請主治醫師評估心臟血管系統功能，避免運動造成心臟血管的負荷增加。tvb now,tvbnow,bttvb" ]0 E2 d6 x, X7 h0 ?4 X% T
& G1 x+ w/ n9 Q* K" @" m3 K
3.生活保健：戒菸、拒二手菸、拒三手菸。不要太緊張、減少焦慮、減少壓力。天氣變冷時，血管容易收縮應須注意保暖，特別是頭頸部的部分。隨時保持愉快的心情。
$ e/ b' V$ x, e# ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77; k5 q1 Y( Q3 U$ ~& r9 T
要有效且穩定的控制好糖尿病需要做到：飲食、運動、藥物控制基本原則，均衡飲食，定時定量，維持理想體重。糖尿病是複雜性慢性疾病，糖尿病人應定期接受治療與追蹤，並學習執行良好的生活型態，管理自己的血糖，是延緩並避免併發症產生的不二法門。 5.39.217.77; r; R+ f) o* W8 a* H5 e) V! C2 F* j
tvb now,tvbnow,bttvb8 V5 c' S& T$ D
台灣新生報
) D) W, y( G4 A; M' E5 N6 q公仔箱論壇
; p2 ~- m9 @ c1 O! l) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r; k2 K6 Q, a' \: D" `2 c' _" @9 ]
: W6 M8 J$ t5 i! x
) F3 R$ v% W! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2018-10-13 07:15 AM
| 
