私密抗衰老2點不求人〜陰道受寒，漏尿便祕跟著來' w2 T$ ]9 P1 i3 C1 G1 W
# t8 r% k& [( c! v" }抗老化，不能只花錢在臉部美化，私密處也需要保養抗衰老，尤其，別忘有2大關鍵：維持陰道健康、避免陰道與會陰受寒。前者會影響「性」福；後者可避免發生骨盆底肌肉鬆弛無力，演變成「骨盆器官脫垂」相關疾病，甚至容易引起漏尿或便祕。否則會困擾下半身健康，更會奪走「性」福！
: z9 [2 ~9 ] K! E* Q) f7 b% Rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.779 T9 `, P% D8 a6 U0 e; d
/ b: z6 J' |5 y0 d: l$ I) b
5.39.217.77) k1 A! h' T6 g3 i/ u6 e
. h0 t6 B0 r: O0 g/ h3 D健康陰道3大特徵：溫暖而潤澤、柔軟有彈性、肌肉厚實TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K1 E& ^ a" ^! E. }$ n3 \! m
公仔箱論壇' K& w( ~( J6 U2 D( F1 U& x
什麼才是「健康的陰道」？日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，健康的陰道有3大特徵：溫暖而潤澤、柔軟有彈性、肌肉厚實。會陰會維持柔軟且富有伸縮性的狀態，因此生產時可以大幅擴張，容許直徑約10公分的胎兒頭部通過。俗話說的「緊實」，就是指陰道口會陰具有良好伸縮性。公仔箱論壇8 M, G0 ?) b7 c9 k' [
tvb now,tvbnow,bttvb D/ V, R' x0 |
此外，也可以將手指放入陰道中自測，年輕健康的陰道不僅濕潤，還相當柔軟，且表面有些凹凸不平的顆粒和紋路。富有伸縮性的陰道就如蛇腹管，是充滿皺褶的。男性稱讚女性生殖器時會說感覺就像「鯡魚卵天花板」或「千條蚯蚓」等，這些形容就是意指陰道中凹凸不平的顆粒與紋路很多，能帶給男性更大的快感。所以，陰道里的顆粒或紋路越明顯，代表妳的陰道狀況越好。當女性受刺激性興奮時，陰道中的顆粒與紋路會變得更立體。
' C6 t4 {0 ^8 Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 ]1 q% [ N4 s- H' r! h U
陰道與會陰受寒，恐使骨盆底肌肉鬆弛無力、漏尿或便祕- K5 b& H& S7 k9 d
5.39.217.77 t5 R* ~3 K) _
除了要擁有健康的陰道之外，女性也要避免陰道和會陰受寒，否則將引發骨盆底肌肉鬆弛無力。骨盆底肌肉是位於骨盆內最下方肌肉群的總稱，負責支撐骨盆內的小腸、大腸、子宮、膀胱、尿道等器官以免下墜；而一旦陰道及會陰受寒、乾燥、僵硬，就會導致骨盆底肌肉鬆弛無力。
2 L5 l. \6 M( F& |' f
' F- d) i$ j) _/ y+ h一旦骨盆底肌肉鬆弛，骨盆內的膀胱、尿道、子宮、大腸、小腸就會開始下垂，若置之不理，上述器官很可能經由陰道口跑出體外，演變成「骨盆器官脫垂」的疾病，也容易引起漏尿或便祕。5.39.217.77+ X7 n7 l6 S! s: \
: f$ S5 c4 N- U5 ?% u9 ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 s3 S% E6 K+ o: p* Q6 x* t* p* _
3 F* ]4 H( K2 s7 S" A q, n7 F一旦骨盆底肌肉鬆弛，骨盆內的膀胱、尿道、子宮、大腸、小腸就會開始下垂，若置之不理，上述器官很可能經由陰道口跑出體外，演變成「骨盆器官脫垂」的疾病，也容易引起漏尿或便祕。
% s" s9 t: y. }6 H: O( J: `- etvb now,tvbnow,bttvb
9 B% U& R; `" O# t3 D5.39.217.77 k s8 s: \( s1 }, ~
tvb now,tvbnow,bttvb w2 L! s8 Y1 \4 k
晚上過12點才睡，很容易淺眠。因為做夢的關係，睡了也消除不了疲勞，這也是造成身體受寒的原因。
( Q# C$ e1 b w1 R- M5 P8 ^5.39.217.77
5 X- E0 t8 t9 p2 z8個容易使陰道及會陰受寒的原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k& C) |7 Y/ v+ l+ P! A$ j
5 }7 K6 h. y: F+ W* S" n公仔箱論壇❶藍光：電腦及智慧型手機所使用的光，含有接近太陽光的「藍光」。因此，太陽西下後，晚上繼續看著電腦或智慧型手機，很有可能造成荷爾蒙大亂。荷爾蒙的平衡對女性健康而言非常重要。用眼過度也會使骨盆內的血液停滯。血液循環變差，身體就會變寒冷、乾燥、僵硬。結果，最後連帶造成骨盆底肌肉鬆弛。因此，晚上儘量不要看電腦或智慧型手機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F! d* O- J: y" n% J5 f7 z) a
tvb now,tvbnow,bttvb, f# P- C' o8 v9 P M3 j% e2 i: ^
❷熬夜：晚上過12點才睡，很容易淺眠。因為做夢的關係，睡了也消除不了疲勞，這也是造成身體受寒的原因。若是能在晚上9點到10點之間上床睡覺，即使只有短時間也能睡得很熟，因此可以消除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R7 q3 l1 t$ z( T: t9 b# t( B2 Z
; \. V/ v4 T4 P! z* |! J0 A8 v
❸壓力或緊張：女性緊張或恐懼時，也會造成胯下肌肉收縮，血液循環變差，而使下腹部變寒。總是處於緊張狀態的人，在工作或人際關係方面容易釋放出大量的攻擊性能量；而總是逆來順受、人生有如生存遊戲般老是在掙扎求生的人，胯下肌肉容易收縮，因此下腹部較冰寒。這樣的人陰道和會陰很可能會比別人加倍乾燥僵硬。
' b5 ^5 b5 X2 X8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~7 t0 c& j% n/ v7 Z# x7 B, R
❹不注重保暖：手腳冰冷通常是指手掌腳掌冰冷的狀態，這代表著血液循環不良。特別是女性骨盆內的血液循環容易變差，因此生殖器當然也會變得寒冷。因此，女性更得改善手腳冰冷的症狀才行。「體寒是萬病之源」這句話說得一點也沒錯。阿育吠陀醫學中認為，油保養法可以改善虛弱的身體機能，並具有消除體寒的效果，因此建議身體寒冷、乾燥、僵硬的孕婦進行「油保養沐浴」。
7 d& J4 S }" j) }- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w" O. l5 `* Z' h, `' l9 a3 v
❺寒涼乾燥的食物：建議應該攝取溫熱、美味、當季、溫和不刺激、經過烹調且容易消化，以及不會造成排泄困難的食物。身體冰冷乾燥的人，儘量不要吃冰冷或乾燥的食物。例如：生菜、水果、麵包、鉋冰、爆米花、仙貝等。
- v$ L. o6 m5 i7 `4 ^' v5.39.217.77
/ A0 A2 o& {/ z+ vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 F4 }# F& x3 v' L
' p5 @* A! R& k一旦攝取過多加入大量砂糖和甜味劑的食品，會造成腸胃消化功能低下，血糖不容易得到控制。結果導致自律神經系統失調、血液循環變差使身體變寒冷、乾燥、僵硬。# }7 y" o9 o: W9 c. N( p. a
2 S/ o8 d! O8 f: l }! F❻過量攝取砂糖：一旦攝取過多加入大量砂糖和甜味劑的食品，會造成腸胃消化功能低下，血糖不容易得到控制。結果導致自律神經系統失調、血液循環變差使身體變寒冷、乾燥、僵硬。如果想吃甜食的時候，不妨適度攝取蜂蜜。蜂蜜不僅營養價值高且能抑制空腹感，還具有清除老廢物質的作用，在阿育吠陀中甚至被譽為「瘦身良藥」。
3 {, E2 F' J- J2 A5.39.217.77
, U. t: t" _6 Z7 M: a0 W❼無性生活：幾乎沒有性生活，陰道很少在使用，當然會使陰道的彈性提早流失。若置之不理，體質容易乾燥的人，陰道會逐漸萎縮，而體質不易乾燥的人，則會開始鬆弛。建議跟喜歡的人來一場身心舒暢的性愛很重要，就像保養臉部一樣，每天確實保養陰道也很重要。
$ X, w" t' n2 X2 F! k0 _& C# m
8 g1 I9 `2 d0 h, H# f) y" d V公仔箱論壇❽呼吸短淺：呼吸會因為壓力、緊張或不安等原因變得短淺。呼吸一旦變淺，就會造成壓力、緊張或不安大增。另外，呼吸短淺也會造成頭痛、肩頸僵硬跟肌膚粗糙，還容易出現自律神經失調症狀或憂鬱症。 |
發表於 2018-10-12 01:57 PM
| 
