更年期後如何預防心血管疾病
7 E: ]. Y4 X/ g6 n3 @tvb now,tvbnow,bttvb/ K9 _0 @$ Q& \8 |4 p8 s0 R4 w
5.39.217.774 B' E- ~0 e4 r* X
$ @! O0 x$ i: m6 k
% d4 y$ \+ X; _5 F
當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
* k% n8 I4 K; J5.39.217.77
7 i. Y: r$ Y6 a# Z; z, ^+ w' f* Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A# i4 q2 R+ j F/ ^! J7 A8 u
, h7 g4 r7 ?+ ?4 e" J. |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 O6 w+ `# k. R3 n3 b2 ~+ u8 W" N
女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：tvb now,tvbnow,bttvb( ~$ ] f6 G6 ?
: [( M% n. t& F: i/ l+ h公仔箱論壇1. 多蔬食、少紅肉：
& _" f) o* A% f. c" x3 o. @6 f公仔箱論壇, E" ?0 ?' Z; ], J1 Y! U! a3 O
每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
* p( z" w- \4 ]5 C+ V2 b5 g r/ C- t& w
2. 限制鹽分攝取量：
) c- I5 _4 r1 ?- i公仔箱論壇
2 e: P3 W) j1 a4 c( Y& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
. y; ?1 G3 a. Q8 Dtvb now,tvbnow,bttvb7 ?- q9 W' R4 Y4 s, u
趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
/ V' e1 x0 @% a8 A& I6 }5.39.217.77) R0 Y9 f }0 Y( n7 _
心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」5.39.217.777 a1 O1 C' z9 W8 u
X: u: F+ |4 a2 e0 q9 J& Q
圖文創作：健談5.39.217.77: V/ o' @, M2 C$ J4 ^
l. Q7 p- s( B% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師tvb now,tvbnow,bttvb% Y2 y! S8 x$ o/ ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s: n7 K. |9 j" b- l6 }( n
資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
| 
