更年期後如何預防心血管疾病1 k; Y1 J: e3 ^: @% m
0 e; l$ ^. l6 B1 g3 y7 K0 Q1 ~
: I. o& E. _- e- e5.39.217.77公仔箱論壇/ ~; h; u1 ]2 ?
2 Z9 f. J3 W6 l( ?4 X$ i: T
當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
7 M1 ]8 I/ ]/ d) J& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M6 s* t: K. K X
5 ?1 M0 h) _, Y2 J8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a8 r+ f+ C9 R5 U, k
1 y* `6 ~/ G2 K( e0 P. Z; B& Ktvb now,tvbnow,bttvb女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：/ M, L2 p0 \. o5 F% X4 i( `# ^
' `4 }' S5 W8 E% z7 J& ]
1. 多蔬食、少紅肉：
+ h7 h: H# x/ N8 `- Q- Z5.39.217.77
( Y- n- s3 D1 ]$ b4 f) W+ n5.39.217.77每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。tvb now,tvbnow,bttvb# N: v5 }4 g$ z$ e/ Z- q0 n( H/ p& n
5.39.217.77# E1 T+ M: h1 H; @
2. 限制鹽分攝取量：
4 x/ X) E4 f7 L( x0 i' ?) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 w$ N$ }( x5 q# [3 X, h公仔箱論壇每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
! s9 S$ p9 Z' L$ Z/ J: M+ `. N公仔箱論壇
( M0 z% M$ G- C6 j6 ~0 z5.39.217.77趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
' P0 n2 b0 r5 R3 r$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ r0 @' B" m5 L. Q1 d公仔箱論壇心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
; s& c- U5 o" ~4 I7 c
" q( C" b0 y# C6 `4 `1 \公仔箱論壇圖文創作：健談
: c8 K9 P' X" i, I5 S
$ Q4 |5 x- s; M( _; T5.39.217.77專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師公仔箱論壇2 J/ u9 Y5 n7 v
公仔箱論壇) q. L [ G6 Z) l! F3 G* Y
資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
| 
