更年期後如何預防心血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb- M2 T2 l. L% m; ^# X* E8 u
) O/ L( B2 \4 x! x/ o6 P+ }8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 B7 }3 k# f7 b, D: c# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。" V8 x! K. @" R8 y! x+ j
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：5.39.217.77: K) ]/ h8 ~& C' I- ]" _( {: S
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1. 多蔬食、少紅肉：公仔箱論壇8 L- B9 p6 f' l2 \
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每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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2. 限制鹽分攝取量：
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每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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) ?/ X! q X6 _( O V5.39.217.77趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。' y: J; b0 F9 o
. P9 R6 k) @# m3 m心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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. I, _6 ]- ?# q5 ^. e, W5.39.217.77圖文創作：健談
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師5 f9 U( T' q9 h
7 |' s$ L* b+ J, Y+ Z4 K$ Y5.39.217.77資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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