更年期後如何預防心血管疾病5.39.217.77) C% Z1 ?, W) }) B0 l. F0 {
) o2 [1 y2 o5 y1 ~' n% M, l0 {+ ^5.39.217.775 H, o2 r2 e6 @! s1 E
3 h Q9 q% |5 F9 q0 x8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ]3 ]( W& h9 d* E. V* H當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
) b: e9 n' k9 O$ y. a6 l% W1 Q
; x/ D f9 J. R. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G4 D' d, }! [; i. |, a0 p3 f+ e
9 u# c3 ~- Y3 [' ] j5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 U. E0 H/ `4 l0 t女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：( Y+ p3 Z2 \+ N# o6 }- U
, q; q& K1 b. t& \3 t# M1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 多蔬食、少紅肉：公仔箱論壇1 R3 G/ U) R9 I% B% }, g. W
& c d4 z- P; {7 Y; Z/ b3 e+ _公仔箱論壇每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
3 t: i. W/ T6 o N5 _+ U6 N: M
2. 限制鹽分攝取量：5.39.217.77# @' u8 Q* u# ]
7 w7 p1 y: j: t. U rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
* c6 x# B" |9 J& Y" u2 Ctvb now,tvbnow,bttvb$ P4 E T* M3 R; f; e( {& h
趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
4 s, P2 S" ~0 j. h4 j# M% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' n0 G& }# {; G$ P心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」5.39.217.771 c4 G9 e; d- P
tvb now,tvbnow,bttvb; P1 b S, [' S7 E
圖文創作：健談
' m/ q5 k1 L$ F; |5 W" F( i% |* d% d
專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
& X/ L& e. ^' ^/ w1 Y- I. z' ~3 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k# ?5 t( r: ]8 c h9 o j$ d
資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
| 
